Hvordan overleve et samlivsbrudd

Lær å overleve samlivsbrudd

I denne artikkelen

De fleste av oss har vært der: etter det som hadde vært et strålende forhold i noen tid, kalte du eller din betydningsfulle andre det.

Når du begynner kampen med overleve et samlivsbrudd, kl først er det sjokket, så følelsene av forferdelse, kanskje sinne, og deretter setter virkeligheten i seg.

Du er nok en gang singel. Du vet kanskje ikke hva du skal gjøre, hvor du skal dra, hvordan du skal fortsette med din nylig single status.

For en detaljert oversikt over prosessen, se her og vet hva som er viktigst på dette tidspunktet er å komme tilbake til 'normal' og å gjøre det så smertefritt som mulig.

Det er ingen “riktig” måte å overleve et samlivsbrudd på.

Så vi har samlet noen samlivstips for å håndtere et samlivsbrudd mennesker som ikke bare har lært hvordan å overleve etter brudd , de har vokst og blomstret etter bruddet.

Gå videre (eller i dette tilfellet til Denver)

'Jeg trodde jeg hadde alt,' sa Judy Desky. Judy, 28, er en markedsføringsspesialist med et kjent kornfirma.

“Simon og jeg hadde vært i et forhold siden vi var førsteårsstudenter på CU. Det er praktisk talt et tiår. Jeg flyttet til Phoenix etter endt utdanning, fordi det var der jobbtilbudet hans var. Jeg hadde ønsket å bli i Colorado; det er der røttene mine er. ”

Judy fortsatte og sukket: ”Jeg vil ikke gå inn på de blodige detaljene, men det er tilstrekkelig å si at vi ikke lenger er sammen.

Etter bruddet spurte jeg meg selv hva som var viktig for meg, og svaret kom umiddelbart til meg - familien min.

Ikke mer å dele ferien hvert år, og ikke mer å være geografisk fjernt. Jeg flyttet til Denver innen en måned etter oppbruddet. Og kirsebæret på toppen? Den nye jobben min er mye bedre enn den jeg etterlot meg. ”

De beste måten å håndtere et brudd på er se etter nye veier i livet der du kan trives og være lykkelig.

Vurder det som har vært viktig på nytt

Som Judy oppdaget, fikk hennes brudd henne til å tenke på prioriteringene. Dette kan være et godt trekk for alle fra tid til annen, uansett om de nettopp har avsluttet et forhold.

Å overleve et dårlig oppbrudd kan hjelpe deg med å fokusere på områder av livet ditt som kan ha gått ubemerket eller ikke gitt Merk følgende det kan ha fortjent det.

Slik var det som skjedde da Cory Althorp, 34, gikk gjennom oppbruddet.

“Jeg visste at slutten på dette forholdet ville komme lenge, men da vi faktisk gjorde det, kom det som et ekstraordinært sjokk. Først helte jeg meg bare i arbeidet mitt. Jeg er advokat, og gutten gikk de fakturerbare timene mine opp!

En kveld hjemme hos meg fra jobb la jeg merke til alle syklene. Tanken krysset meg for at jeg virkelig likte å sykle, men jeg hadde ikke vært på sykkel siden skoledagen - og jeg snakker barneskole!

Dagen etter gikk jeg ut og kjøpte en sykkel, og helgen etter tok jeg den ut - første gang jeg hadde vært på sykkel på mange år. Jeg kom virkelig inn i det og ble med i en lokal sykkelklubb. Se, kvinnen jeg nå er sammen med, møtte jeg i klubben. ”

En av beste måtene å håndtere et samlivsbrudd på er å lære å være sterk under et samlivsbrudd. Selv noen undersøkelser hevder at trening i seg selv kan gjøre folk lykkeligere.

Så begynn med å bygge deg fysisk, noe som igjen vil hjelpe deg til å føle deg bedre følelsesmessig.

Se også:

Tenk utover deg selv

Hilda oppdaget mannen hun anså som sjelevennen din hadde jukset henne i to år.

“Her var jeg,” begynte finansanalytikeren, “jeg trodde at Gilberto og jeg skulle tilbringe resten av livet sammen og trekke oss tilbake til en liten italiensk landsby og renovere en forfallen villa, spise pasta og pleie grønnsakshagen vår.

Vel, han pleide andres hage! Jeg tilbrakte en uke krøllet opp på sofaen min og gråt og levde av Ben og Jerry. '

Hun fortsatte: «Etter den uken gikk jeg tilbake til jobb og gikk til bilen min etter den første dagen tilbake, jeg passerte et suppekjøkken. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg gikk inn og spurte om de trengte hjelp.

Jeg brukte tre timer den kvelden på å servere middag og hjelpe til med å rydde opp etterpå. Det føltes veldig bra å fokusere på noe annet enn meg selv.

Jeg kunne ikke lenger velte meg i selvmedlidenhet fordi menneskene jeg hjalp hadde problemer langt større enn mine egne. '

Frivillighet, som Hilda fant ut, er en utmerket måte å hjelpe til med å komme over et samlivsbrudd.

Bibliotekene har leseferdighetsprogrammer for voksne som alltid leter etter frivillige for å hjelpe til med å lære voksne å lese, kan skolene alltid bruke frivillige.

Bruk denne tips for å komme over et samlivsbrudd og også få kontakt med andre.

Stopp all kontakt, spesielt av den elektroniske typen

'Wow, lærte jeg en leksjon etter oppbruddet,' sa Russell, 30, en restaurantleder.

«Jeg torturerte meg selv ved å se på eksens Instagram-, Facebook- og Twitter-sider. Jeg visste at dette ikke var det beste for min mentale helse, men jeg ville bare ikke gi henne opp - selv ikke digitalt. '

Russell fortsatte: «Jeg visste intellektuelt at dette var dumt og hjalp ikke til i den helbredelsesprosessen jeg visste at jeg måtte gjennom. Jeg lovet at jeg ville slutte å se på noe eksen min - jeg kan ikke engang si navnet hennes - hadde noe å gjøre med.

Og vet du hva? Jeg er virkelig lykkeligere. Jeg har ikke gått ut med noen andre ennå, men i det minste begynner jeg å tenke på det. Å ikke følge henne på sosiale medier har gjort meg mye lykkeligere. ”

Som Russel oppdaget, å komme vekk fra sosiale medier er en sunn ting etter oppbrudd , og forskning sikkerhetskopierer det. Slett de digitale påminnelsene, så blir du lykkeligere.

Koble til igjen med venner

Koble til igjen med venner

Analyse av eksisterende forskning har vist at sosial isolasjon eller fravær kan ha alvorlige medisinske konsekvenser. Hvilken Betsy sto overfor.

Betsy, 27, sluttet med Allan, 32, av en rekke årsaker.

“Jeg visste bare at det var på tide. Allan hadde en måte å isolere meg fra vennene mine og fortiden min. Når vi gikk fra hverandre, nådde jeg ut gamle venner og koblet meg på nytt.

Det var flott å ta igjen og få folk som kjente meg, lytte til meg og berolige smertene mine. De fikk meg til å føle meg frisk igjen.

Og det lærte jeg vennskap er en kraftig ting , og å sette gamle venner på baksiden når du er i et forhold, kommer ikke til å skje igjen med meg.

Som den gamle Girl Scout-sangen sier: 'Få nye venner, men behold den gamle, noen er sølv og den andre er gull.' Det var så sant i mitt tilfelle. Ikke vær redd for å nå ut. Gamle venner er uvurderlige. ”

Dele: