Hvordan gjenkjenne et emosjonelt voldelig forhold?

Følelsesmessig misbruk kan være mer lumsk og unnvikende enn fysisk mishandling.

Det er derfor det er vanskelig å oppdage et følelsesmessig voldelig forhold. Men det eksisterer.

Og det er bare ikke bare menn som er overgriperne. Forskning og statistikk har vist det menn og kvinner misbruker hverandre i like høye priser.

Denne artikkelen utdyper kjennetegn ved et følelsesmessig voldelig forhold og uttrykker også tegn på følelsesmessig misbruk i et forhold.

Se også:

Følelsesmessig misbruk forklart

Følelsesmessig misbruk innebærer et regelmessig mønster av trussel, mobbing, kritikk og verbal lovbrudd. Andre taktikker som brukes av mobberen er trusler, manipulasjon og skam.

Denne typen misbruk brukes til å dominere og kontrollere den andre personen.

Ofte skyldes kilden til følelsesmessig overgrep overgriperens usikkerhet og sår i barndommen. Misbrukere selv ble noen ganger mishandlet. Overgripere har ikke lært hvordan de skal ha positive, sunne forhold.

Offeret for overgrepet ser ikke på mishandlingen som krenkende - i begynnelsen. De bruker fornektelse og minimering som mestringsmekanismer for å håndtere overgrepets stress.

Men å nekte emosjonelt misbruk år etter år kan føre til angst, depresjon og posttraumatisk stresslidelse. Dette er bare noen få symptomer på emosjonelt misbruk.

28 Tegn på et følelsesmessig voldelig forhold

Noen ganger tror folk at 'misbruk' ikke er det riktige begrepet for å beskrive mishandling forårsaket av deres partnere. De tror det har mer å gjøre med vanskeligheter eller problemer som partneren deres har den gangen.

Dessverre er dette i noen tilfeller bare en annen form for fornektelse.

Hvis du vil lære om du blir følelsesmessig misbrukt i forholdet ditt, se etter følgende tegn.

1. Partneren din fornedrer eller ser bort fra dine meninger, ideer, forslag eller behov - med jevne mellomrom.
2. Partneren din skylder deg på ting som du vet er usanne.
3. Partneren din ydmyker deg, legger deg ned eller gjør narr av deg foran andre mennesker.
4. Partneren din bruker sarkasme eller andre metoder for erting for å sette deg ned og få deg til å føle deg dårlig med deg selv.
5. Partneren din behandler deg som et barn og prøver å kontrollere deg.
6. Partneren din forteller deg at du er for følsom for å legge skylden på deg for hans eller hennes emosjonelle overgrep i ekteskapet.
7. Partneren din prøver alltid å tukte eller korrigere oppførselen din.
8. Partneren din kaller deg navn eller gir deg ubehagelige etiketter.
9. Partneren din er fjern eller følelsesmessig utilgjengelig - mesteparten av tiden.
10. Partneren din påpeker regelmessig dine feil eller mangler.
11. Partneren din bruker tilbaketrekning for å få oppmerksomhet eller få det han eller hun vil.
12. Partneren din spiller offeret med det mål å avvise skylden.
13. Partneren din viser deg ikke empati eller medfølelse.
14. Partneren din ser ikke ut til å bry seg om eller til og med legge merke til følelsene dine.
15. Partneren din bruker forsømmelse eller frikobling for å straffe deg.
16. Partneren din ser deg som en utvidelse av seg selv, i stedet for å se deg som et individ.
17. Partneren din bagatelliserer deg og bagatelliserer dine prestasjoner og drømmer.
18. Partneren din holder tilbake sex som en måte å kontrollere og manipulere deg til å gjøre det de vil.
19. Partneren din benekter følelsesmessig voldelig oppførsel når du snakker om det.
20. Partneren din prøver å kontrollere hvordan du bruker pengene dine.
21. Partneren din har problemer med å beklage eller aldri be om unnskyldning i det hele tatt.
22. Partneren din tåler ikke å bli ledd av.
23. Partneren din prøver å få deg til å føle at du alltid tar feil, og han eller hun har alltid rett.
24. Partneren din gir negative kommentarer eller subtile trusler for å skremme deg og holde deg under deres kontroll.
25. Partneren din er intolerant overfor mangelen på respekt.
26. Partneren din krysser grensene dine igjen og igjen.
27. Partneren din får deg til å føle at du trenger hans eller hennes tillatelse til å ta avgjørelser.
28. Partneren din skylder på deg for deres ulykke eller andre problemer, i stedet for å ta personlig ansvar.

Det er mange flere advarsler tegn på et voldelig forhold .

Hvis partneren din oppfører seg slik at du føler deg kontrollert, liten eller inhabil, er det galt og krenkende.

Hvis oppførselen til partneren din gjør at du føler deg avhengig, og det hindrer deg i å være deg selv, så er det også misbruk. Så ikke lenger benekte det som virkelig skjer.

Å takle emosjonelt overgrep

Når du har identifisert tegn, du er i et følelsesmessig voldelig forhold; du trenger å håndtere det forholdet til du forlater det.

En av de beste trinnene er å snakk med noen om det voldelige forholdet ditt. Det er best å snakke med noen som er utenfor dette forholdet.

Denne personen kan hjelpe deg med å se ting fra et annet perspektiv. Dette er spesielt verdifullt hvis du har en tendens til å se voldelig oppførsel som uskyldig.

Et nytt perspektiv vil også hjelpe deg å visualisere de langsiktige effektene av å være i en følelsesmessig voldelig forhold .

Først når du hører at det ikke er det, kan du ombestemme deg og se oppførselen for hva den egentlig er. En utenforstående kan hjelpe deg med å oppdage urimelig oppførsel.

Du må erkjenne at din medfølelse med partneren din vil ikke hjelpe deg med å forandre ham. Du må heller ikke gjøre gjengjeld da det bare lar overgriperen manipulere deg og legge skylden på deg.

Et annet aspekt du må vurdere er å se en relasjonsrådgiver. Han eller hun kan hjelpe deg med å løse opp situasjonen og hjelpe dere begge der den voldelige oppførselen kan komme fra.

Rådgiveren kan hjelpe dere begge til å gå mot et mer sunt forhold.

Når det gjelder å forlate et voldelig forhold, kan du vurdere følgende forslag:

• Ikke vær redd for å gi slipp på og vite når du skal avslutte forholdet.
• Forsikre deg om at du ikke er under noen overhengende fysisk fare.
• Forsikre deg om at du alltid har telefonen med deg for å forberede en nødsituasjon.
• Hvis du føler deg truet, finn et trygt sted å gå til.
• Ikke kontakt din overgriper eller svar på deres forsøk på å kommunisere.
• Igjen, søk profesjonell hjelp til å jobbe deg gjennom utfordringene.

Ingen type misbruk er akseptabelt, fysisk, emosjonell osv., se etter tegn på emosjonell overgrep i forholdet ditt og erkjenn om forholdet ditt virkelig kan reddes, eller er det på tide å forlate det forholdet.

Dele: