Hvordan optimalisere andre sjanser for sunne forhold

Det føles bra å oppleve fornyet romantikk etter perioder med motgang eller separasjon i et ekteskap; det er ingen tvil om det. Men det er best å stoppe en stund før du hopper inn i en ny sjanse. Andre sjanser er dyrebare muligheter til å lage den typen forhold mennesker ønsker de hadde for første gang. Det er viktig å optimalisere andre sjanser, men ofte sløser folk med dem fordi de ikke gjorde kritiske endringer.

Å forstå hva og hvordan man kan endre, krever ofte tid til å reflektere over det som ble gjort dårlig før. Mens du reflekterer på denne måten, kan det føre til følelsesmessig ubehag, uten å stoppe og reflektere ville definitivt være en stor feil. Andre sjanser fungerer bare bedre enn det første forsøket hvis begge partnere identifiserer og forbedrer tidligere feil. Så i stedet for å hoppe raskt inn i en ny sjanse, pause og planlegg. Nedenfor er noen anbefalinger for å gjøre nettopp det.

Pause

1. Identifiser hva som gikk galt

Sett deg ned med partneren din og identifiser de viktigste problemene som plaget forholdet ditt. Å gjøre dette krever ærlighet, medfølelse, mot og tålmodighet. Du kan bli fristet til å tilbakevise partnerens påstander eller utfordre det de ser som dine mangler, men det er best å vise ydmykhet og åpenhet. Begrens din avbrudd og vurder tankene og følelsene sine som gull! Å forstå deres tanker / følelser gjør at du bedre kan identifisere viktige endringer å gjøre. Kjenn den feilen å ta eierskap over tidligere feiltrinn er en sikker måte å sette din andre sjanse i brann. Så, Når du har identifisert hva som gikk galt, bruk litt tid på å finne ut hva dere begge ønske fra forholdet og sette mål for å oppnå det.

2. Aksepter fortiden

Hvorfor kjempe mot virkeligheten i fortiden? Ingen mengder ønsker bort utroskap, økonomisk impulsivitet, uforsiktighet, følelsesmessig forsømmelse eller hva som helst skjedde, vil angre det. Det bare skjedde; slutten av historien. Hvis du ikke kan akseptere virkeligheten av hva fant sted og bevege seg mot tilgivelse, eller selvtilgivelse, så kan du like godt slutte nå. Ja, det tar tid å helbrede følelsesmessig, men noe av det som hjelper er å lære å akseptere i stedet for å klandre eller drøfte om hva som skulle ha vært. Ikke la din andre sjanse visne bort under varmen fra tidligere ugjerninger som ikke kan angres. Hvis forholdet er viktig for deg, så godta å tilgi og fokusere energien din på å starte en sunn forhold.

3. Vurder denne sjansen som din siste sjanse (det kan være!)

Jeg vet at det høres ekstremt ut, men det er viktig for deg å forstå alvoret i din nåværende situasjon. Partneren din har åpnet hjertet for deg igjen, men denne gangen kan være siste gang hvis ting ikke endrer seg. Det er ingenting som saboterer atferdsendring som mangel på motivasjon og mangel på haster. Du trenger både motivasjon og en følelse av haster for å gjøre varige endringer. Så, koble til motivasjonen din! Hva motiverte deg til å forfølge forhold innledningsvis? Hva motiverer deg nå, selv etter alle vanskeligheter eller spenninger? Uansett hva det er, finn måter å holde motivasjonen din i front oppmuntre til meningsfull endring. Det hjelper også å holde seg på tærne (så å si) og ha en følelse av haster. Vet at det er en grense for partnerens tålmodighet og jo raskere du gjøre meningsfulle endringer jo mer de vil være i stand til å svikte vakta og stole på deg Intensjoner.

Plan

1. Avklar hva du verdsetter

Å ha kongruente verdier er avgjørende for suksessen til noen forhold. Identifiser kjerneverdiene dine og del dem med partneren din.

Bestem hvor verdiene dine stemmer overens eller kobler fra. Hvis du kobler fra er i områder som er uviktige, så la dem være. Imidlertid, hvis frakoblingene er i områder som er veldig viktige for deg, ta deg tid til å finne en måte å bygge bro over gapet eller kompromiss. Verdier for felles forhold kan tjene som en utmerket atferdsguide, spesielt i vanskelige tider, og lindrer spenninger eller kamper som kan oppstå.

2. Planlegg for tilbakemelding
Planlegg faste tider hver uke eller måned for å sjekke inn og dele din tanker og følelser om forholdet. Del hva du synes fungerer og hva trenger forbedring. Gjør tilbakemeldingene i praksis mens du fortsetter å forme din forhold til noe som oppfyller for dere begge.

3. Etablere SMART-mål

Jeg vet at det høres ut som arbeid, men SMART-mål vil sette deg opp for suksess i forholdet ditt. SMART står for spesifikk, målbar, handlingsorientert, realistisk, tidsbegrenset. Å ha konkrete mål hjelper deg med å få klarhet, hold deg ansvarlig, og posisjonere deg for suksess. Sørg for å få partnerens tilbakemeldinger og kjøpe inn. Det gir ikke mening å jobbe mot å dekke deres behov på en måte de ser på uhjelpsom eller unødvendig. Teamarbeid er kritisk, så sett deg ned mens du identifiserer og utarbeide målene dine.

Å ta disse innledende trinnene kan gi deg en vei mot bærekraftig forholdsendring. Inntil neste gang, vær oppmerksom, elske sterk og leve bra!

Dele: