Hvordan forberede seg på skilsmisse emosjonelt og spare deg for hjertesorg

I denne artikkelen

• Frykt
• Lettelse
• Å være overveldet
• Skyld
• Sorg
• Ikke-lineære følelser

Etter måneder med å gå frem og tilbake om du burde eller ikke burde du endelig ha nådd den smertefulle avgjørelsen: du og din ektefelle kommer til å få slutt på ekteskapet ditt. Enten dette er sluttresultatet av årevis i et forhold som ikke oppfyller dine behov, eller konsekvensen av utroskap, eller noen av de mange grunnene som har par som går til skilsmissedomstolen, er følelsene som omgir denne viktige livshendelsen. komplisert.

Det er vanskelig nok å administrere logistikken som er involvert i skilsmisse, men det er en annen side som også trenger din oppmerksomhet: følelsene dine. Hvordan kan du forberede deg på skilsmisse følelsesmessig?

Veien til skilsmisse er ikke glatt, og følelsene dine vil føle hver eneste støt underveis. Det kan være dager hvor du stiller spørsmål ved din beslutning, og følelsene dine blir trukket på denne måten og det. Det kan være dager der du overbeviser deg selv om at ting ikke er så ille, og du begynner å vurdere din beslutning om å splitte.

Men den dagen du bestemmer deg for at skilsmisse virkelig er det eneste levedyktige utfallet av det du og din ektefelle lever, vil du sannsynligvis føle følelsesmessig lettelse.

Dagene med å føle seg fast er over. En beslutning er endelig nådd.

Noen av følelsene du vil oppleve når du forbereder deg på skilsmisse, kan omfatte:

1. Frykt

Hvis du forlater ekteskapet ditt, uansett hvor turbulent det har vært, vil det sannsynligvis føre til at du føler deg redd. Tross alt er fremtiden ukjent. Hvordan dette vil forme ditt liv, dine barns liv, er ennå ikke å se.

Det er frykt i det, fordi du føler deg hjelpeløs når du står overfor det ukjente som er din fremtid.

2. Avlastning

Det er litt følelsesmessig lettelse når du har tatt den endelige beslutningen om å gå dine egne veier. Hvis skilsmissen skyldes utroskap, kan du være lettet over å ikke lenger bo sammen med en juksemaker.

Hvis skilsmissen skyldes partnerens vanedannende problemer, føler du en lettelse over å ikke lenger behøve å håndtere det uhåndterlige.

Uansett hva som ligger bak skilsmissen, kan du være lett å avslutte dette kapitlet i livet ditt etter måneder eller år med en stressende situasjon.

Se også: 7 vanligste årsaker til skilsmisse

3. Å være overveldet

Selv om du er den mest organiserte personen i verden, kan detaljene og beslutningene som er involvert i en skilsmisse få deg til å føle deg overveldet. Det er avtaler å gå til, papirarbeid å fullføre, diskusjoner som skal gjennomføres, advokater å konsultere, regnskap for å utarbeide & hellip; alt mens du tar det andre livets daglige ansvar.

Når du føler deg overveldet av det hele, er det nyttig å trekke deg tilbake, lage noen lister, puste dypt og fortelle deg selv at du ikke er alene.

Andre har gått denne stien før og kommer ut på den andre siden. Du vil også.

4. Skyld

Hvis du er foreldre, vil du sannsynligvis ha en følelse av skyld over skilsmissen. Du føler deg skyldig over at du og partneren din mislyktes i ekteskapet. Du føler deg skyldig i at du fratar barna dine to foreldrehjem, stabilitet, for å vise dem en perfekt modell for kjærlighet.

Det er bedre for barns velferd å vokse opp i en husholdning som er rolig og konfliktfri, enn å vise dem en foreldremodell der foreldrene kjemper, fornærmer hverandre eller lever separate liv.

Ja, barna dine vil bli opprørt en stund, og dette vil føle deg til dine følelser av skyld. For å forberede deg på skilsmisse følelsesmessig, må du gjøre deg opp for denne ukomfortable perioden.

Men se for deg hvordan livet blir om et år eller to fra nå, hvor barna er i et hjem uten sinne og harme, og begge foreldrene er lykkeligere.

5. Sorg

Når du forbereder deg på skilsmisse følelsesmessig, må du vite at du vil føle en sorg. Din kjærlighetshistorie som startet så lykkelig har nå dødd. Dette var langt fra det dere hadde forestilt dere den dagen dere sa 'Jeg gjør' til hverandre.

Det er en stor tristhet når du innser at forholdet ditt er over, og det er ingenting du kan gjøre for å gjenopplive det. La deg sørge.

Det er normalt, og viser deg at ja, det du hadde var vakkert. Det eneste middelet mot denne følelsen er tid. Når du har dager der du tror du ikke vil kunne komme ut under denne triste følelsen, når ting ser mørke og håpløse ut, må du minne deg på at hver dag som går, beveger deg mot en bedre fremtid.

Rådfør deg med en terapeut hvis du føler behov, hvis tristhetsfølelsen ser ut til å øke i stedet for å avta etter hvert som tiden går, og du ikke kan forberede deg på skilsmisse på egenhånd.

6. Ikke-lineære følelser

Gjenopprettingskurven din vil ikke være en rett linje oppover. Det er mer sannsynlig å være to skritt fremover, et skritt tilbake. Ikke slå deg selv når du har de grå dagene av depresjon og tristhet. “Jeg følte meg så mye bedre, og så snublet jeg over et par sokker min eks igjen. Dette kastet meg tilbake i trist nostalgi og fikk meg til å tvile på beslutningen om å skilles, rapporterer Kristina (54) og nylig utenfor ekteskapet.

Vet at du kommer til å ha øyeblikk som dette, og du må forberede deg på skilsmisse følelsesmessig, og det er en helt naturlig del av gjenopprettingstidslinjen. Landemerkehendelser som bryllupsdag eller bursdagen hans kan sette deg tilbake. Gi deg selv et øyeblikk til å huske de gode tidene, og vær deretter oppmerksom på den lyse fremtiden du har foran deg. Når du forbereder deg på skilsmisse følelsesmessig, må du ha denne tanken i tankene dine: Du vil elske igjen.

Dele: