8 enkle måter å forbedre kommunikasjonen under en konflikt i ekteskapet ditt

Forbedre kommunikasjonen under en konflikt

I denne artikkelen

Hvert ekteskap har sine kamper, spesielt når innsatsen for å forbedre kommunikasjonsevnen minker og kommunikasjon og konflikt blir merkelige sengfeller.

Noen ganger har dere begge hatt en tøff dag, eller du kan ikke se øye til øye på et problem. Alle kommer ut av feil side av sengen og tilbringer dagen cranky fra tid til annen. Det er imidlertid viktig å forbedre kommunikasjonen i et ekteskap, ettersom det muliggjør høyere ekteskapelig tilfredshet.

Så hvordan kommuniserer du med partneren din mens du unngår harme og roper?

Hvis du er en kone som leter etter råd om hvordan du kan kommunisere med en mann uten å slåss, eller en mann som føles som en hjort fanget i frontlysene når det gjelder kommunikasjon og konfliktløsning broaches, les videre.

Hvordan kommunisere effektivt med ektefellen din

Ingen par skal ha som mål å ikke ha noen kamper i ekteskapet.

En av måtene å forbedre ekteskapskommunikasjonen er å huske sluttmålet. Dette vil hjelpe deg med å argumentere effektivt, holde deg nær og være der for hverandre, alltid.

Her er noen interessante typer interaksjoner å innlemme i din daglige kommunikasjon for å nyte et høyt fungerende forhold.

Konflikt er en normal del av å være i et forhold, og selv de mest engasjerte ekteparene faller ut fra tid til annen.

Det betyr imidlertid ikke at du bare skal la argumentene være ukontrollerte. Slåss kan raskt bli giftig og skade forholdet ditt.

Det er viktig å huske at forbedring av kommunikasjonsferdighetene med ektefellen kun er mulig med riktig intensjon og en fast beslutning om å diffundere en blindgate i løpet av kommunikasjon under konflikt.

Derfor er det viktig å lære å kjempe rettferdig når du kommuniserer med ektefellen din - det betyr at du kan møte konflikter direkte uten å skade hverandre eller forårsaker varig skade på forholdet ditt.

Merket av et sterkt forhold er ikke om du krangler eller ikke, det er hvor godt du løser problemer når de oppstår.

Gjør smertefull konflikt til fortiden, og lær å kjempe rettferdig med disse enkle måtene å forbedre forholdskommunikasjon og nyte et lykksalig gifte liv.

Her er åtte måter å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet når du føler kroppen din flommer av adrenalin som forbereder seg på å kjempe, og dere begge mister synet av hvordan man kommuniserer under en konflikt.

Se også: Hva er en forholdskonflikt?

1. Lag et tidsavbruddssystem

Det er ingen lov om kommunikasjon i ekteskapet, som sier at når en kamp har startet, må den løpe. Det er helt ok å be om en time out for å kjøle seg ned, roe seg ned og tenke på det neste beste trinnet.

For å forbedre kommunikasjonen og fikse harme iverksette et tidsavbruddssystem med partneren din og bli enige om at noen av dere når som helst kan kalle 'pause' på en kamp.

Du kan bruke et spesifikt kodeord du er enig i, eller du kan bare si 'time out'.

Husk å alltid respektere hverandres tid våre forespørsler - ikke prøv å fullføre poenget ditt etter at partneren din ber om en pause.

2. Hold deg til emnet

Når du kjemper, fokuser på hva kampen handler om.

Motstå trangen til å dra opp ting fra fortiden. Hvis du er frustrert fordi du ser ut til å gjøre alle gjøremålene, snakk om det. Ikke dra den ene gangen de stilte deg opp for en viktig begivenhet.

Å bruke kamper for å lufte hver tidligere harme forårsaker bare smerte og er mer sannsynlig å drive partneren din bort.

3. Enig å kjempe

Enig å kjempe

Det høres rart og kontraintuitivt ut når vi lager barnesengnotater for å forbedre kommunikasjonen, men det er best hvis du godtar å kjempe. I stedet for å fortelle partneren din at du kommer til å ha det ute, akkurat nå, enten de liker det eller ikke - spør dem.

Fortell dem at det er noe du trenger å snakke om og spør om det er en god tid. Selvfølgelig, hvis de fortsetter å unnvike emnet, er det et problem, men det er bare respekt å gi dem sjansen til å si om de er klare og godtar diskusjonen.

4. Ikke mål å vinne

Partneren din er ikke din motstander, og dette er ikke en konkurranse.

Ikke gå i en kamp med sikte på å vinne den. Når en av dere vinner, vinner ingen av dere virkelig - hvordan kan du, når den andre blir beseiret? Du er et lag, og du er fortsatt et lag når du kjemper. Sikt etter et resultat som dere begge kan være enige med.

5. Slutt å rope

Å rope setter partneren din i defensiv og hjelper ikke i det hele tatt å forbedre kommunikasjonen. Når du roper på noen, blir du angriperen, og de går naturlig nok i defensiv og stenger deg ute eller roper tilbake.

Hvis du har lyst til å rope, ta deg en pause og kom tilbake til diskusjonen når du kan være roligere . Lær å sette poenget ditt uten å rope til partneren din.

6. Velg tiden din

Ikke hele tiden er rettferdig spill for en kamp. Hvis partneren din er utmattet fra jobben, eller du prøver å takle barna, eller hvis du skal dra ut for å møte vennene dine, må du ikke slåss.

Hvis du vil forbedre kommunikasjonen, velger du et tidspunkt å diskutere når dere begge føler deg relativt rolige, og du vet at du ikke blir avbrutt. Du har ikke som mål å snike angrepet på partneren din, men heller å finne riktig tid og rom for en samtale.

7. Ikke gå for jugularen

  • Alle har følsomhet og svake punkter.
  • Sjansen er stor for at du kjenner partneren din og de kjenner din - så ikke bruk dem mot hverandre.

Uansett hvor sint du er, ikke bruk usikkerheten mot dem.

Skaden du gjør kan rippe ut lenge etter at kampen er avsluttet. Dere kjemper ikke for å skade hverandre - dere diskuterer et problem slik at dere kan løse det, forbedre kommunikasjonen og komme videre på en måte dere begge er fornøyde med.

8. Behold sans for humor

Behold sans for humor

TIL sans for humor kan gå langt for å løse konflikter og oppløse spenninger.

Når ting er anspent, ikke vær redd for å knekke en vits eller lage en quip du vet at partneren din vil le av også.

Vær villig til å le sammen og se den morsomme siden av uenigheten din, selv om du også er sint. Latter bringer deg nærmere og minner deg om at du er i samme team.

Kampene trenger ikke å være stygge og smertefulle. Øv på disse teknikkene for effektiv kommunikasjon under forholdskonflikter, slik at du kan lære å kjempe mer rettferdig. Hvis alt annet mislykkes, d ikke nøl med å søke tredjeparts, profesjonell intervensjon for å forbedre kommunikasjonen ved hjelp av rådgivning.

Gjør konflikter til muligheter for bedre forholdskommunikasjon, før kommunikasjonsnedbryting marsjer forholdet ditt.

Dele: