Hvordan håndtere forholdsproblemer som en proff

I denne artikkelen

• Hvordan håndtere problemer i et forhold
• Slutt å krangle
• Administrer følelsene dine
• Ta opp forholdsproblemene
• Kom med en oppløsning
• Skift perspektivet ditt klokt

Å være i et forhold kan få deg til å føle at du er på toppen av verden . Å ha noen der til kjærlighet og støtte er fantastisk. Dessverre, når det oppstår et problem, kan det legge en demper på ting. Forholdsproblemer skje .

Gang på gang har forskere og eksperter påpekt kommunikasjon spiller en primær rolle i å balansere forholdslikninger mellom partnere. Og en av viktige forholdsproblemer kan være relatert til dårlig eller mangel på kommunikasjon .

På den ene siden utmerket kommunikasjon kan bølge av tvister mellom par og andre ekteskapsforholdsproblemer. Men på den andre foraktelig kommunikasjon er i stand til å forstyrre ekteskapets helse og velvære, og derved gi opphav til ytterligere forholdsproblemer.

Ekteskapsforsker, John Gottman holder foraktelig kommunikasjon ansvarlig for å forårsake uopprettelig skade på grunn av vanskeligheter i forholdet, som til slutt havner i skilsmisse .

Og den overraskende delen her er dårlige forhold kan føre til dårlig helse .

Uenigheter oppstår og det blir gjort feil , men hvordan du velger å håndtere forholdsproblemer er det som virkelig betyr noe.

Uansett hva problemet kan være, er det her hvordan forholdsproblemer skal håndteres . Ta en titt på følgende tips for å takle ekteskapsproblemer.

Les også - Hvordan løse forholdsproblemene dine

Hvordan håndtere problemer i et forhold

Hvert par er unikt , så hvert ekteskap eller forhold har en annen historie å fortelle.

Forholdsdynamikk er forskjellig, det samme er forholdsproblemer.

Det er et faktum at jo lenger blir to personer med hverandre, jo mer sannsynlig de skal låse horn ofte med hver dag som går. Men kjærlighet og omtanke den ene føler for den andre er nok til utslette forholdsproblemer .

Les også - Hvordan løse forholdsproblemer uten å bryte opp

Men det må de lære trikset av hvordan å håndtere forholdsproblemer som en proff.

Nå er det spesifikke ekteskapsproblemer som sannsynligvis vil bli verre over tid. Problemer som -

• Mangel på seksuell intimitet / kjemi mellom partnere
• Juks og utforske andre alternativer utenfor ekteskapet
• Ulike forbruksvaner
• Uløste ting fra fortiden
• Manglende evne til å kommunisere, og så videre

Men par kan jobbe sammen mot det felles målet om å sette ting i orden ved å følge noen av de nyttige tipsene for forholdsproblemer.

1. Slutt å krangle

Krangling løser ikke noe.

I følge en 2019-undersøkelse , 20% av parene sa at de kranglet med partneren om pengeproblemer minst en gang i uken.

Slik argumenter kan snu små forholdsproblemer til store. For å håndtere en vanskelig situasjon riktig det første du må gjøre slutter å krangle . I stedet for å krangle, må et par gjøre det håndtere dilemmaet på en rolig måte .

Men den andre siden av mynten sier det paret som kjemper sammen holder seg sammen . Fire ganger NYTs bestselgende forfatter, Joseph Grenny, sier: 'Suksessen til et forhold bestemmes av måten følsomme spørsmål blir diskutert på.'

Så du forstår at krangling ikke er dårlig hvis det gjøres på en skikkelig måte. I stedet kan vi si det slik - kommunisere ærlig og rolig.

2. Administrer følelsene dine

Et stort forholdsproblem som dukker opp er når partnere kan ikkeå administrerederes følelser.

TIL studere på følelsesregulering under forhold sier konfliktinteraksjoner de negative følelsene som den ene partneren kjenner, er direkte knyttet til de andre partnerens negative følelser.

Negative svar under en samtale vil sannsynligvis tiltrekke seg like negative uttrykk fra den andre.

Så før du tar opp problemene direkte, må du ta deg tid til å få følelser under kontroll.

Enighet om å slutte å krangle og faktisk gjøre det er to helt forskjellige ting. Ta deg tid til å kjøle deg ned og roe deg ned

Å velge å gjøre det er veldig lurt.

Vil du møte situasjonen med et nivåhode .

3. Ta tak i forholdsproblemene

Når følelser er under kontroll, løse forholdsproblemene med sunn kommunikasjon , en om gangen. Slik håndterer du ekteskapsproblemer.

Den eneste måten å begynne på er å snakke det ut. Forskning sier det er fire forskjellige typer kommunikasjon i forhold; hver kommer med sin rimelige andel av fordeler og kostnader. Nå er det opp til parene å forstå hvilken type som fungerer best i løse deres forholdskonflikter.

Begge sider har noe å si, og disse tingene må sies. Dette er tiden for å være åpen med partneren din og uttrykke hvordan du virkelig føler deg uten å være respektløs eller argumenterende.

4. Kom med en oppløsning

Etter å ha tatt deg tid til å snakke, begynn å jobbe mot et felles mål , dvs. Vedtak .

På et eller annet tidspunkt må noen si: 'La oss løse dette slik at vi kan komme videre'. Hvis det er noe dumt, sett ting i perspektiv og la det gå. Når det gjelder mer alvorlige situasjoner, Finn en løsning at fungerer best for begge parter .

Eksperter som psykolog og datatrener, Samantha Rodman sier: 'Når du har en god natts søvn, kan du mye lettere se partnerens posisjon og empati, noe som betyr at det å gjøre opp er endelig mulig.'

Men, andre forskere fant ut at menn er mindre kompetente til å undertrykke et negativt minne etter at de sov enn de var før de sov.

Å komme med en riktig løsning før du går i sengen, kan redde forholdet ditt fra å gå nedoverbakke. Dette vil sannsynligvis innebære endring så forplikte seg til å ta affære . Dette vil bidra til å løse forholdsproblemer og hjelpe ekteskapet ditt til å vokse og bli sterkere.

Skift perspektivet ditt klokt

Etter å ha kommet til en oppløsning er det på tide å velkommen positivitet tilbake inn i det forhold . Gå ut på en date, kos på sofaen eller nyt en intim kveld på soverommet.

Når du håndterer forholdsproblemer på en sunn måte, sminke er fantastisk .

Skifter perspektivet ditt litt og håndteringsvansker klokt kan spiller en avgjørende rolle i redde ekteskapet ditt og drastisk forbedre det også.

Dele: