Hvordan håndtere ekteskapsseparasjon under graviditet

I denne artikkelen

• Ta vare på deg selv og babyen din
• Utvikle håp til tross for usikkerhet
• Sett opp noen grunnregler
• Samle støtte andre steder
• Tenk gode tanker
• Se en terapeut
• Date din ektefelle

Å skille under graviditet er det mest uheldige som kan skje med en kvinne mens hun er gravid. Å skille seg fra en ektemann mens du er gravid virker som slutten på livet uten noe håp igjen for noe å se frem til.

Når tok du veien til ekteskap atskillelse ? Når ble ekteskapsproblemer under graviditet til et forhold sammenbrudd?

Det føles som ett minutt, du faller inn kjærlighet og kan ikke leve uten hverandre; så neste øyeblikk kan dere ikke tåle hverandre. Kast i svangerskapet i midten, og du har en ganske klissete situasjon.

Ekteskapet kan være tumultivt alene, og kanskje ekteskapet ditt var dømt før svangerskap kom til. Eller kanskje dere begge trodde en baby kunne redde ekteskapet .

Uansett om babyen var forsettlig eller ikke, kommer den, og den er en del av begge livene dine. Den uheldige delen er at ingen av dere ønsker å være i nærheten av ektefellen, i det minste akkurat nå.

Å takle ekteskapsskille og omveltning på en gang kan være overveldende. Her er noen ting du bør vurdere om hvordan du skal håndtere separasjon når du tar denne separasjonsreisen under graviditet.

Ta vare på deg selv og babyen din

Hvis du er gravid og skilt fra mannen din, kan du føle deg alene og som om du tar fatt på verden. Du kan til og med være syk, eller bare følelsesmessig fortvilet. Sørg for å ta en pause og reflektere.

Mens du takler separasjon, ta vare på deg selv så mye som mulig. Hvil ofte, gå ut og få frisk luft, spis godt, gjør ting du elsker, få lett trening, og definitivt gå til alle legene dine.

Mens du går gjennom en separasjon, må du huske at det nå ikke bare er du som tar vare på - du har også en liten baby som vokser inni deg.

Gjør det for dere begge.

Utvikle håp til tross for usikkerhet

Når du er gift og bor sammen, er det en viss sikkerhet i det.

Du vet mer eller mindre hva du kan forvente, selv om ting er på steinene. Når du er skilt og bor fra hverandre, er det sikkerhet i kunnskapen om at dere to er atskilte og kan leve sine egne liv bortsett fra hverandre.

Men gift mens du er skilt?

Det er et helt nytt ballspill. Det er et enormt grått område full av usikkerhet.

Nøkkelen til å overleve etter separasjon under graviditet er å utvikle håp til tross for usikkerhet. For enten du vil eller ikke, får du en baby, og den babyen kommer.

Det er din jobb å skape et miljø av håp slik at babyen din kan trives og du kan tilby den alt den trenger.

Så du og mannen din er skilt, og du er ikke sikker på hva det betyr fra ett minutt til det neste. Men du kan være håp om at ting vil bli ok til tross for berg-og-dal-bane-turen du går gjennom.

Dette stiller spørsmålet, hva skal jeg gjøre under en separasjon?

Sett opp noen grunnregler

For å redusere usikkerheten rundt separasjon mens du er gravid, sett opp noen grunnregler med ektefellen din. Forsikre deg om at de er skriftlige, slik at alle er på samme side og kan referere til det hvis minnet blir tåkete.

Etter separasjon under graviditet, dekk til emner som:

• hvor dere begge vil sove
• ordninger for penger
• hvis / når dere vil se hverandre
• en dato i fremtiden når du vil 'snakke' om forholdet
• hvis / når / hvordan du vil fortelle din familie og venner,
• hva vil skje hvis du fremdeles er separert når babyen kommer

Etter separasjon under svangerskapet, vil finne ut de store tingene hjelpe deg i det daglige livet mer forutsigbart og ta stresset av dere begge.

Samle støtte andre steder

Her er avtalen - du er gravid, og nå gjør du ting mer eller mindre alene etter å ha forlatt mannen mens du var gravid.

Kanskje du kan takle det en stund, men etter hvert trenger du hjelp. Fysisk hjelp, emosjonell hjelp osv. Hvis du ikke kan lene deg på mannen din for disse tingene akkurat nå, så samle støtte andre steder.

Tenk gode tanker

Dette kan være vanskelig, spesielt hvis du og ektefellen din kjemper . Men prøv ditt beste for å gi ham fordelen av tvilen. Tenk gode tanker.

Vær så glad du kan. Se morsomme filmer.

Om hvordan du skal takle separasjon, når en negativ tanke dukker opp, snu den på hodet.

Om hvordan du skal håndtere separasjonen av ekteskapet, prøv ditt beste for å gi slipp på fortiden og tenk på det nåværende øyeblikket. Det er uansett alt du har kontroll over.

Se en terapeut

Etter separasjon under graviditet, hvis ektefellen din vil være med deg, flott - men hvis ikke, gå alene.

Å bryte opp under graviditet er for mye for noen å håndtere alene. Du må snakke med en profesjonell .

Etter atskillelse fra mannen din vil det være mange følelser å håndtere, så ordne dem med noen du stoler på for å fortelle deg hva du trenger å høre.

Date din ektefelle

Å håndtere et samlivsbrudd mens du er gravid er frustrerende. Men hvis du er på noen form for tale, vil det være nyttig for deg og din ektefelle å koble til på et nøytralt sted en gang i uken eller så. Sett det opp som en dato, og tenk på det som en dato.

Kanskje på dette stadiet av å håndtere separasjon, er du tilbake i begynnelsen, blir kjent med hverandre og gjenoppbygge forholdet ditt . Det er helt greit. Men det kan ikke skje med mindre du kobler til.

Dette er også en flott mulighet til å snakke om graviditet og babyen.

Forhåpentligvis vil han være spent, og spenningen hans vil hjelpe deg med graviditetsreisen din. Til tross for separasjon under graviditet, selv om du ikke ender i et solid ekteskap igjen, vil du i det minste være på samme team sammen.

Dele: