Hvordan håndtere ensomhet etter skilsmisse eller separasjon

I denne artikkelen

• Virkeligheten biter
• Overfor depresjon etter skilsmisse: En sunnere tilnærming
• Ikke forveksle en sesong for livet
• Gjør en langsom og jevn overgang

Står overfor ensomhet etter skilsmisse eller atskillelse fra en partner er vanlig. Likevel er det svært få som tar opp problemet. Selv om du er glad for at det vil være ingen flere konflikter med den personen begynner du å spire inn i en tilstand av ekstrem ensomhet. Så hvordan takler du en slik tilstand der du føler deg ensom etter skilsmisse?

Albert Einstein sa en gang: 'Jeg synes det er rart å være så allment kjent, og likevel så evig ensom.' Det er utrolig å tenke at den strålende fysikeren - som ba oppmerksomheten til presidenter, generaler, ingeniører, studenter, forskere og millionærer - slet med de mest grunnleggende forventningene til fortrolighet .

Selv om han hadde verden innen fingertuppene, hadde Einstein dyp intimitetsproblemer i sitt personlige liv og følte - til tider - helt alene. Einsteins siste år konfronterte utroskap, separasjon og skilsmisse i løpet av livet, og var et rent helvete.

Einstein døde med sin ensomhet og depresjon med bare sykehuspleieren ved sin side. Men hva med oss ​​andre?

Kan vi se Einsteins togvrak av personlige liv som en advarsel når vi håndterer vår egen ekteskapelig oppløsning?

Vi kan krever personlig plass og meg tid, men kan en person virkelig fungere som en øy?

Ikke lengter vi alle etter følgesvenn og intimitet på et eller annet tidspunkt?

Men hva skjer når du faller ut av en forhold ? Hva om du har begynt å ha følelser av ensomhet i en ulykkelig ekteskap ? Å bo alene etter skilsmisse er en ting, men det å føle seg alene selv når du er gift kan også være veldig deprimerende. Les videre for å vite hvordan du kan takle ensomhet etter skilsmisse eller separasjon.

Virkeligheten biter

Til tross for vår utgytelse av energi og ånd, kan og vil ekteskap mislykkes.

Statistikk indikerer at nesten 50% av alle ekteskap i USA ender med skilsmisse. Spørsmålet er, hva gjør vi når vi glir inn i avgrunnen av ensomhet?

Gjør vi oss opp for kamp med våre tidligere elskere, eller konsentrerer vi oss om å få mest mulig ut av vårt lever etter skilsmisse ?

Hvis du velger rute for høykonfliktseparasjon og skilsmisse, må du forberede deg på å bruke 50 K eller mer av dine hardt opptjente penger på å prøve å avslutte forholdet. Er det virkelig verdt denne slags kamp? Er du villig til å la litt historie og sinne gå slik at du kan leve igjen?

Overfor depresjon etter skilsmisse: En sunnere tilnærming

Hvis du vil blomstre i etterkant av et mislykket forhold, ta vare på deg selv.

For å håndtere ensomhet etter skilsmisse, ha en tendens til din fysiske helse, besøk en terapeut regelmessig eller søk gode råd fra en åndelig leder. Skilsmisse depresjon og ensomhet på grunn av depresjon er ikke noe du trenger å bære som en mental belastning for hele livet.

De fleste møter anfall av ensomhet etter skilsmisse, ettersom de føler seg skammelige over å dele problemene sine med de lukkede eller til og med en terapeut. Dette begrenser deres vei til utvinning, deres sosiale liv og skaper en ond sirkel av ensomhet der de tror at de har det bedre alene.

De tror kanskje at det ikke er noen løsning tilgjengelig eller synes det er vanskelig å stole på andre. I slike tilfeller tar du hjelp fra støttegrupper der andre mennesker også står overfor ensomhet etter skilsmisse, kan det vise seg å være et utmerket middel. Ingenting bedre enn å snakke med folk som er i samme båt, ikke sant?

Hvis det virker som en skremmende oppgave med tanke på at det ikke er lett å komme over en skilsmisse, begynn med å føre en journal for å registrere tankene dine hver dag. Selv når du heller ut sorgen i dagboken, vil du føle at du snakker med din beste venn.

Noen som lytter og ikke dømmer deg for dine ensomhetsfølelser etter skilsmisse.

Ikke forveksle en sesong for livet

Behandle den dårlige opplevelsen akkurat som en fase som kom over da den måtte. Det er andre gleder i livet ditt som må utforskes. Å være deprimert etter skilsmisse kan være vanlig, men å leve med følelser av ensomhet etter skilsmisse er ikke det du bør tåle resten av livet.

Så gå ut dit og begynn å oppdage deg selv for å finne ut hva som betyr mest for deg:

Er det indre fred?

Har det en følelse av eventyr?

Er det et annet sted?

Så hvordan håndtere ensomhet etter separasjon.

Husk: Det verste er over.

Gjør en langsom og jevn overgang

Å overvinne skillsmessige problemer tar tid, så du må gradvis gå over til å finne det som gjør deg lykkelig og deretter jobbe mot det. Etter skilsmisse eller separasjon kan partneren din ha gått videre med noen andre, og det gjør vondt. Men det skal ikke påvirke din glede og indre fred slik den skal komme innenfra.

Hvis du har barn under din omsorg, kan du gi dem tilstrekkelig støtte. Faktisk, familie rådgivning gir et middel der alles bekymringer kan identifiseres og vurderes. Fremfor alt, erkjenn at livet kan og vil fortsette hvis du gir deg tid og mulighet til å helbrede.

Ta deg tid til å sørge over en mislykket forhold men når følelsene av ensomhet etter skilsmisse begynner å krype på alle måter, prøv å komme ut av skallet ditt for å se solen, møte nye mennesker uten forventninger og unne deg litt kjærlighet ved å tilbringe tid med den viktigste personen i livet ditt - DU!

Hvis du trenger ytterligere grunn til å engasjere deg i livlig egenomsorg for å håndtere ensomhet etter skilsmisse eller separasjon, bør du vurdere dette - Din helbredelse vil inspirere andre i din omsorgskrets til å engasjere seg også i egenomsorg.

Dele: