Har ekteskapet ditt nådd stadiet av en følelsesmessig skilsmisse

Har ekteskapet ditt nådd stadiet av en følelsesmessig skilsmisse

I denne artikkelen

Fra tid til annen blir jeg spurt: Hva er problemet som de fleste av parene du ser i ekteskapsrådgivning sliter med? De gir meg deretter sin gjetning på hva de tror er svaret. Oftest tror de selvfølgelig at det er kommunikasjon.

Ja, kommunikasjon er et stort problem for de fleste par. Andre vil gjette at par sliter mest med seksuelle problemer. Ja det gjør de. Omtrent alle par har seksuelle problemer eller vil ha seksuelle problemer på et tidspunkt i forholdet.

Men hvis du spør meg hva som er det primære problemet at jeg finner par som sliter med det, er forbindelsen. Det er mye mangfold når det kommer til problemer blant par, men problemet som jeg observerer oftest er følelsen av følelsesmessig frakobling.

Mange par kommer godt overens. De utfører rollene sine som et par skal. Lage mat, rengjøre, fikse, reparere, vaske, jobbe og sørge for alt som kreves for å opprettholde et godt liv. På avstand har de et veldig godt ekteskap og et godt liv. På et dypere nivå er det for ofte en følelsesmessig frakobling mellom dem.

Det er mer frakobling i forhold enn forbindelser

Alle relasjoner er i en konstant prosess med å koble til og fra. Faktisk er det mer frakobling som foregår i et forhold enn det er en forbindelse.

Søvn kobler fra et par i tillegg til å ivareta barnas behov, gå på jobb, vedlikeholde bomiljøet, tilbringe tid med våre egne interesser som hobbyer, trening og sport. Tid tilbrakt med storfamilien, mobiltelefoner, TV og datamaskiner kan også skille og koble fra selv det kjæreste paret.

Uløste problemer fører til at partnere stenger hverandre

For altfor mange par skaper uløste konflikter og forskjeller vonde følelser som gjør at par trekker seg fra hverandre og stenger.

Ofte inspirerer sårede følelser fra uløste problemer til svar som er kritiske og til og med fiendtlige. De kan også inspirere en partner til å stenge mannen sin og trekke seg fra forholdet. I tillegg ser det ut til at mange av parene jeg har jobbet med har total uvitenhet om hvordan de skal løse konflikter og forskjeller.

De mangler ofte kommunikasjonsevner. Når de prøver å snakke om det som virkelig betyr noe for dem, skaper de bare blindgate og fremmedgjørende konflikt. Når de stenger kjærlighetsfølelsene, forholder de seg kun til hverandre på et praktisk nivå.

De myke, ømme, følsomme følelsene for hverandre er undertrykt og uuttrykt. Det er ikke lenger et uttrykk for empati eller validering av partnerens behov og følelser. Veggene går opp og de kan ikke føle den følelsesmessige forbindelsen til partneren sin.

De er faktisk følelsesmessig skilt i ekteskapet!

Ekteskap må innebære tilknytning

Ekteskap må innebære tilknytning

Jeg definerer ekteskap som en følelse av en følelsesmessig, psykologisk, åndelig og fysisk følelse av tilknytning. Når du mister den følelsen av tilknytning, blir du skilt i ekteskapet ditt; du har bare ikke gjort skilsmissen lovlig.

Du har virkelig ikke et ekteskap. Du har et papir som sier ved lov at du er gift. Det motsatte er også sant.

Etter min definisjon er det ikke bryllupet eller lisensen som gifter seg med deg. Du kunne aldri hatt et bryllup eller fått en lisens, og etter min definisjon kan du være mer gift med partneren din enn noen som hadde et bryllup og signerte en statlig ekteskapslisens. Jeg ser liten forskjell mellom et par som har bodd sammen i 5 eller 10 år og et par som har vært offisielt gift i 5 eller 10 år.

Så hvordan kan et par gifte seg på nytt med hverandre og gå fra en psykologisk skilt tilstand til å bli koblet og gift igjen?

1. Vær oppmerksom på at alle mennesker har feil

Det er vår grunnleggende natur å misforstå, å være ufølsom, å være egoistisk og selvsentrert, å være defensiv, såret og sint.

Vi har en tendens til å holde føttene i våre egne sko; sjelden bør vi sette føttene i skoene til partneren vår.

Et sammenhengende forhold krever at et par utvikler en høy toleranse for partnerens skrupler, feil, misforståelser og ulykker - de fleste er forårsaket av uvitenhet.

Å akseptere hverandres menneskelighet betyr at vi holder oss unna å dømme, oppdra eller true partnerens selvtillit. Vi deler makt og kontroll og bytter på å få viljen vår.

Det betyr at partneren vår kan påvirke oss til å gjøre ting de ønsker og trenger. Det betyr å hele tiden anstrenge seg for ikke å kontrollere forholdet og å sette pris på, verdsette og lære av forskjellene våre. Jeg lar partneren min påvirke meg; vi er begge overhode i husholdningen, og vi er følsomme for å holde ting balansert og rettferdig.

Se også: 7 vanligste årsaker til skilsmisse

2. Vær oppmerksom på viktigheten av kontaktritualer

Å bli koblet psykologisk, følelsesmessig, åndelig og fysisk er avgjørende for å opprettholde integriteten til forholdet. Å holde kommunikasjonen åpen og pågående slik at du kan ta opp problemer og forhandle frem en løsning er umulig uten å ha delt kontakttid med hverandre.

Kontakttid skal være ritualistisk og med det mener jeg en fast tid som er en fast del av hver dag, eller annenhver dag, eller minst en gang i uken.

Det bør være en tid der du og partneren din er alene med hverandre for å lufte problemer, følelser og informasjon. Det kan være et fast klokkeslett eller åpent, men diskusjonen bør avsluttes med at paret bekrefter sin kjærlighet og verdsettelse av hverandre. Kontakttid eller koblingsritualer kan også være planlegging av datoer sammen.

Å date hverandre krever ikke at du forlater huset. En date kan være når som helst du planlegger å gjøre noe med hverandre. De fleste par har noen forbindelsesritualer som de ikke identifiserer som sådan.

3. Lær hvordan du elsker hverandre følelsesmessig

Alle par vet hvordan de skal elske fysisk, men glemmer ofte eller vet ikke hvordan de skal elske sin partner følelsesmessig.

Par må lære å romanse hverandre. De trenger å åpne hjertene sine for hverandre og uttrykke kjærlighetsfølelsene sine. Husker du hvordan du hadde det da dere møttes og fridde til hverandre? Hvordan uttrykte dere følelsene deres til hverandre da dere bestemte dere for å bo sammen? Husker du de sterke følelsene av tiltrekning du følte da dere først begynte å se hverandre? Romantikk er å holde disse følelsene i live og tilstede.

Dele: