Flotte forbindelser: Hvordan kommunisere respektfullt med ektefellen din

Hvordan kommunisere respektfullt med ektefellen din

I denne artikkelen

Spør lykkelige par hva de synes er nøkkelen til å beholde sine forhold lyse og gledelige og 'gode kommunikasjonsevner' vil være høyt oppe på listen, sammen med gjensidig respekt, beundring og selvfølgelig fantastisk sex.

Effektiv kommunikasjon eller å kommunisere med respekt med ektefellen din er imidlertid ikke alltid medfødt. Vi er ikke født og vet hvordan vi kan dele våre tanker og følelser på en jevn og respektfull måte med ektefellen vår.

De av oss som var heldige nok til å se foreldrene våre unne oss respektfull kommunikasjon i forhold, ha et forsprang på hvordan dette fungerer.

Men for mange som ikke vokste opp i husholdninger der foreldrene ikke kommuniserte respektfullt og effektivt, er det viktig å lære noe produktivt, oppløsningsorienterte måter å kommunisere med ektefellen vår , spesielt når du navigerer på emner som er følsomme, men viktige for relasjonsbygging og vedlikehold.

Se også argumentfri bryllup:

God kommunikasjon bygger på et fundament av respekt

Tenk på menneskene du kjenner som er dårlige formidlere eller som ikke vet hvordan de skal kommunisere i et ekteskap.

De skriker, de argumenterer for poengene sine uendelig, de dominerer dialogen og lar aldri den andre personen få et ord i kanten. Kort sagt, dårlige kommunikatorer praktiserer ikke respektfull kommunikasjon.

De sendte budskapet med så stor styrke at lytteren bare hører: 'Jeg respekterer deg ikke nok til å snakke med deg på en rolig og innbydende måte.'

Dette er kontraproduktivt for å bygge meningsfull kommunikasjon med en ektefelle. Hva er noen måter du kan sette opp kommunikasjonen din som viser deg verdsetter og respekterer ektefellen din ?

Hold samtalen din i et rolig miljø

Å hoppe inn i et varmt problem, i det øyeblikket ektefellen din går gjennom inngangsdøren etter en lang arbeidsdag, er en sikker måte å fremmedgjøre dem og sette dem i defensiv.

En av de viktigste måter åforbedre kommunikasjonen i ekteskapet og respekt for ektefellen din er å planlegge viktige forholdssamtaler for en tid da dere kan ta hensyn og fokusere på hverandre.

Det kan være etter at barna sover, eller på en lørdag ettermiddag når alle oppgavene dine er ferdige. Sørg for at distraksjoner er lave, og at du begge kan investere i dialogen.

Bruk aktive lytteferdigheter

Et annet tips for å kommunisere bedre med ektefellen din er at dere begge er til stede i samtalen. Du vil ikke være halvlyttende mens du reflekterer mentalt over oppgavelisten din, eller planlegger det du vil si mens ektefellen din snakker.

Aktiv lytting er en av de beste måtene å kommunisere med ektefellen din. Det viser ektefellen din at du er helt involvert i øyeblikket og hører hva de deler med deg.

Hvis partneren din forteller deg at de ikke føler seg støttet fordi du jobber mye, kan du si noe som: 'Det høres ut som om du er frustrert over at du må bære alt husholdsansvaret selv.'

Når ektefellen din er enig i at det er det de sier, er en flott, proaktiv måte å følge opp din aktive lytting å stille et åpent spørsmål: 'Hva kan jeg gjøre for å hjelpe oss med å finne en løsning på dette?'

Bruk aktive lytteferdigheter

Hold ting positive og fremover

Lurer du på hvordan du kan kommunisere effektivt med ektefellen din?

Forsikre deg om at det ikke er navnekall, fornærmelser eller å få frem en liste over alle feilene din ektefelle har gjort i hele forholdet ditt. Slik kjemper usunne par, og det fører aldri til en ordentlig oppløsning.

Hvis du synes at samtalen din blir varm, kan det være lurt å foreslå - med en mild stemme– tar en pause og går tilbake til problemene når ting har roet seg.

Påminn ektefellen din om at målet med kommunikasjon er å bringe deg nærmere hverandre, ikke drive deg fra hverandre.

Kraften i berøring

Respektfull kommunikasjon innebærer å være mentalt forbundet. Men visste du at hvis du berører ektefellen din mens du snakker - på armen, eller ved å ta hånden deres - vil det hjelpe dem å føle seg mer knyttet til deg?

Berøring er også beroligende og minner ektefellen din om at selv om du diskuterer noe utfordrende, så fremdeles kjærlighet dem og vil være nær dem.

Vis ektefellen din du vil forstå deres synspunkt

Par med utmerket kommunikasjons ferdigheter stole på dette for å holde dialogen videre. I stedet for å forsøke å tvinge synspunktet til den andre personen, prøver de å forstå 'hvorfor' bak hvordan ektefellen ser saken.

I stedet for å insistere på at din mening er den rette, ta deg tid til å la ektefellen din sette ord på hvorfor de ser ting slik de gjør.

Husk å bruk dine aktive lytteferdigheter til å erkjenne at du har hørt dem før du deler tankene dine om hvordan du ser ting.

Vær åpen for å endre din mening

Dette er relatert til punktet ovenfor og viser ektefellen din at du er empatisk og forståelse. Det kan hende at når ektefellen din har fortalt deg synspunktet på emnet du diskuterer, innser du at de har rett.

Sunn kommunikatør skammer seg ikke for å ombestemme seg.

Si til ektefellen din: 'Vet du hva? Jeg skjønner det du sier. Og du har rett. ” lar dem høre at du ikke bare anerkjenner deres perspektiv, men at de kommuniserte det så godt at du nå faktisk deler det!

Respekter ektefellen din ved å bruke 'jeg' -uttalelser

'Jeg blir virkelig såret når jeg må narre deg hver gang for å få deg til å ta ut søpla', høres bedre ut av ektefellens ører enn 'Du kan aldri huske å ta ut søpla uten at jeg tuller deg.'

Avvikle effektiv kommunikasjon

Hver har hatt tid til å snakke og lytte. Du har nådd en løsning som er gjensidig avtalt. Hvordan avslutter du samtalen slik at disse gode følelsene fortsetter?

  • Pust dypt. Dere har begge nettopp gjort noe bemerkelsesverdig for forholdet deres. Del takknemlighet . «Jeg liker hvordan vi kan snakke om disse tingene uten konflikt. Det får meg til å føle meg nærmere deg ”er et vakkert kompliment å gi til ektefellen din.

Fortell dem hva du har lært av denne diskusjonen, ethvert synspunkt du ikke hadde vurdert før. Valider det de har delt med deg, og spør dem hvordan de har det.

  • Lag en vits. 'Mann, vi kan forhandle om neste fredstraktat!' erkjenner hvor godt dere begge kommuniserer på en lettvint måte.

Avslutt med en klem. Dette vil komme naturlig for deg fordi du nettopp har jobbet gjennom noe stort, og kommet ut av det nærmere enn du var før. Kos deg med dette øyeblikket!

Dele: