Emosjonell smidighet - kan det forbedre forholdet?

Følelsesmessig smidighet har stor betydning i forholdet vårt

I denne artikkelen

Emosjonell smidighet refererer til evnen til å gå gjennom en rekke opplevelser og følelser, både enkle og vanskelige, men likevel velge å handle i henhold til våre verdier. Følelsesmessig smidighet har stor betydning i forholdet vårt enn andre aspekter av livet fordi vi ofte blir følelsesmessig uagile i våre romantiske forhold.

Emosjonell smidighet

Emosjonell smidighet er i utgangspunktet når historiene, følelsene og tankene våre påvirker måten vi oppfører oss med partnerne våre. Til syvende og sist endres handlingene våre, og vi blir drevet bort fra forholdet.

Hver dag sirkulerer tusenvis av tanker rundt forholdet vårt gjennom hodet vårt. Vi er bekymret for avvisning og opplever følelser som angst og sinne. Vi forteller også ofte historier for oss selv. For eksempel, hvis noen har skilt foreldre, så har han historien om at ingen forhold varer lenge.

På samme måte kommer vi med historier om våre verdier eller de tingene vi fortjener. Du trenger ikke bekymre deg hvis du har slike tanker og historier. Hver av oss har vanskelige tanker og historier som vi tar med oss ​​til verden.

Faktisk hjelper begge disse tingene oss til å forstå livet vårt. I tillegg hjelper historiene og tankene oss med å prioritere det viktige, da det er umulig å ta hensyn til alt.

Kan det å bli hekta på historier påvirke oppførselen vår?

Selv om disse historiene holder oss fungerende og tilregnelige, kan disse begynne å ta plass i livene våre og påvirke handlingene våre som ikke er representanter for den vi er.

Når vi blir hekta på historiene, følelsene og tankene våre, begynner de å ta ansvar og kjøre oss bort fra våre handlinger og oppførsel som sammenfaller med våre verdier når det gjelder hvordan vi vil elske.

Hvordan henger verdier og handlinger sammen i forhold?

I forhold vil du ofte finne mennesker med mål som å tilbringe mer tid sammen eller å slutte å slåss

Våre verdier har kraften til å bringe oss nærmere kjæresten vår. Med våre verdier i tankene, kan vi være medfølende og lære hvordan våre tanker, følelser og historier dukker opp for å beskytte oss.

Medfølelse er viktig fordi vi til tider vil handle på en måte som ikke er i tråd med våre verdier. Når det gjelder forhold, betyr dette virkelig å ha minst to til tre verdier i stedet for mål.

I forhold vil du ofte finne mennesker med mål som å tilbringe mer tid sammen eller å slutte å slåss.

Problemet er imidlertid at mål er endepunkter og kan måles og defineres.

I mellomtiden er verdiene kvaliteten på opplevelsen og hjelper deg med å styre forholdet i den retningen du ønsker. Og det er forskjellen mellom mål og verdier, med sistnevnte er det ingen endepunkt.

Det er en forskjell mellom forholdets behov og ønsker

Folk prøver ofte å gjøre det gjennom de vanskelige delene av forholdet deres ved å prøve å kontrollere eller styre historiene, følelsene og tankene sine. Dette er spesielt tilfelle når en partner er såret eller sint, og de prøver å kontrollere seg selv. Så sjokkerende det kan virke, dette er feil tilnærming.

I stedet bør folk være mer åpne for sine historier, følelser og tanker, og være mer medfølende overfor dem. Når du har åpnet hjertet ditt for disse, vil du innse at alle disse tingene ikke trenger å være ansvarlige. I tillegg får det deg også til å forstå hva som betyr noe for deg i forholdene og hvilke handlingskvaliteter du vil begynne å se i forholdet ditt.

Forskning viser at når folk føler seg presset eller trist, eller når de overalt løper rundt, er det når de blir hekta på følelser, tanker og historier.

Å bli hekta fører til sosial smitte

Når folk knytter seg til uhjelpelige følelser, tanker og historier, finner de seg involvert i et fenomen som kalles sosial smitte.

I disse fenomenene sammenligner du i utgangspunktet deg selv og forholdet til vennene dine og begynner å slå deg selv for det. På samme måte vedtar du atferd som ikke tjener noe forhold. For eksempel slutter du å hilse på partneren din når han eller hun kommer hjem.

Alle slike handlinger utgjør en tankeløs oppførsel, og vi vet fra forskning at denne typen oppførsel kan være gjennomgripende og svært destruktiv.

Velg alltid verdiene dine

Hver dag har du muligheter til å gjøre et trekk som visner mer mot verdiene dine eller borte fra dem. Disse kan kalles valgpoeng. Så for eksempel når partneren din kommer hjem, har du valget om å enten stå opp og klemme ham eller bare bli der du er.

Når du tenker på disse valgpunktene, husk at verdiene dine definerer hvordan vi oppfører oss mot partneren vår.

Når du har verdiene i tankene, kan du påpeke vanene dine som ikke er i samsvar med verdiene dine. Deretter kan du gjøre endringer og tilpasse handlinger som definerer verdiene dine. Til slutt vil dette skape en forskjell i forholdet ditt og skape forbindelsen du lengter etter.

Dele: