Dos and Don'ts of Marital Communication

Dos og Don

I denne artikkelen

Ekteskapelig kommunikasjon er grunnlaget for et sterkt og blomstrende ekteskap.

Ekteskap er ofte tøft. Det er også det som gir livene våre oftere enn ikke mening, men det kan være veldig utfordrende, la oss være ærlige.

I følge ekteskapsrådgivere og terapeuter, som ofte gjør det vanskelig, er partnerens manglende evne til å kommunisere godt. Pares kommunikasjonsevner er det grunnleggende elementet, ofte mangler i ekteskap som ikke lykkes.

Hva er sunn ekteskapskommunikasjon i ekteskapet?

Generelt kan enhver kommunikasjon som er indirekte og manipulerende betraktes som usunn og uproduktiv.

Når kommunikasjonsproblemer i ekteskapet festes lenge, er det et tegn på mangel på respekt, kjærlighet og tillit til et forhold, noe som til slutt fører til et sammenbrudd i forholdet.

Det er derfor å praktisere bedre kommunikasjon i et forhold er nøkkelen til ethvert vellykket ekteskap.

Dette betyr at god ekteskapskommunikasjon mellom ektefeller må være direkte, tydelig, taktfull og oppriktig.

Ekteskapskommunikasjonsevner er ikke noe rakettvitenskap, men du må forsettlig gjøre det nødvendige harde arbeidet for måter å løse mangelen på kommunikasjon i ekteskapet og forbedre kommunikasjonen i et forhold.

Artikkelen belyser hvordan du kan kommunisere med ektefellen din, grunner som fører til manglende kommunikasjon i ekteskapet og måter å etablere effektiv kommunikasjon i ekteskapet.

Ekteskapelig kommunikasjon 101

Hvordan vi kommuniserer og hvordan vi skal kommunisere

For å forstå hvordan du kan kommunisere effektivt med ektefellen din, la oss se på dette eksemplet som vektlegger kommunikasjonsmuligheter og ikke-behov og behovet for å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet.

La oss si at en mann og en kone snakket med hverandre, og hun presset ganske aggressivt på sin måte å pakke på en ekskursjon som han ikke er enig med, for eksempel.

Det er to måter å svare på et slikt forslag (og en rekke avvik) - direkte og ærlig, og indirekte og skadelig (passiv eller aggressiv). La oss se hvordan vi vanligvis kommuniserer og hvorfor dette er skadelig for forholdet vårt.

I dette eksemplet kunne mannen vende seg til sønnen og si, i en tilsynelatende spøkende tone: 'Jepp, mammaen din vet alltid alt.'

Dette er et typisk mønster for indirekte kommunikasjon som er ganske vanlig i ekteskap og ofte forårsaker ytterligere misnøye for begge parter. I tillegg til å være indirekte, fremkaller det også en triangulering (når det tredje familiemedlemmet er involvert i en utveksling mellom ektefellene).

Hvis vi analyserer denne utvekslingen, kan vi se at mannen var passiv-aggressiv.

Han uttrykte sin uenighet på en helt indirekte måte ved å late som om han snakket med sønnen snarere enn sin kone, og han stilte også dette som en vits.

Så hvis kona reagerer direkte på denne provokasjonen, ville han ha forsvaret av å bare tulle og snakke med gutten sin, mens det er ganske åpenbart hva han gjorde.

Nå kan du si at dette ikke er så ille, han prøvde i det minste å unngå konflikt.

Men la oss se på denne utvekslingen litt dypere. Mannen kommuniserte ikke bare indirekte og var ikke bare passiv-aggressiv, han kommuniserte ikke sin mening i det hele tatt.

Han foreslo ikke en bedre måte å pakke på, etter hans mening, og han ga ikke uttrykk for sine følelser om konas forslag (eller måten hun snakker med ham hvis det er det som plager ham).

Hun mottok ingen beskjed fra ham, som er et kjennetegn på dårlig ekteskapelig kommunikasjon.

Hvordan du skal svare og ikke reagere

Hvordan du skal svare og ikke reagere

Så hvordan kommuniserer du med partneren din uten å ta all luften? For å forstå hvordan vi kan fikse kommunikasjon i et forhold i slike situasjoner, la oss se hvordan han kunne ha reagert på en bedre måte.

Dette eksemplet fremhever hvordan du kan kommunisere bedre med ektefellen din.

Vi kan anta at han faktisk ble irritert av konas tone fordi han tolket det som hennes måte å påpeke hans inkompetanse på.

Den riktige måten å svare på vil da være noe sånt som: “Når du snakker til meg så føler jeg meg imponert og snakket ned til.

Jeg mister lysten til å delta i forberedelsene til aktiviteten som jeg ellers liker. Jeg foreslår at vi deler oppgavene i stedet - jeg lager listen over hva som må tas med oss, og du kan pakke den.

Du kan endre tre ting på listen, og jeg kan omorganisere tre ting i bagasjerommet. På den måten vil vi begge gjøre våre deler, og det vil ikke være noe å kjempe om. Vil du være enig i det? ”

Det mannen gjorde på denne måten å svare på, var at han var påståelig - han uttrykte sine følelser og sin tolkning av konas tone, og han forklarte hvilke konsekvenser slik oppførsel har for ham.

Legg merke til at han ikke brukte de anklagende 'deg' setningene, men holdt seg til sin erfaring.

Han foreslo en løsning, og til slutt ba henne om å komme ombord med ham på det og ga henne muligheten til å uttrykke sin mening om denne proposisjonen.

Slik kommunikasjon var oppriktig, direkte, hensynsfull og også produktiv, da den fikk dem nærmere å løse et praktisk problem uten å lage et fjell ut av en molehill.

Tips om hvordan du kan forbedre kommunikasjonen i ekteskapet

Du tror kanskje det er vanskelig å være påståelig i ekteskapet, og kanskje til og med synes det er unaturlig. Og det er vanskelig å komme dit, og å snakke med våre kjære (som ofte irriterer oss så mye) på en rolig, påståelig måte og ikke høres robot samtidig ut.

Likevel, bare en slik måte å snakke med ektefellen din kan gi andre resultater enn krangel, harme og mulig distansering.

Ved å være påståelig respekterer du følelsene og forholdet ditt mens du samtidig uttrykker dine egne. Og dette er langt fra å være robot - du hedrer personen du elsker, og også deg selv og din erfaring, og åpner måter for direkte og kjærlig ekteskapskommunikasjon mens du overvinner vanlige kommunikasjonsproblemer i ekteskapet.

For å snakke bedre med ektefellen din, på en daglig basis, er det noen gode ekteskapskommunikasjonsøvelser som vil hjelpe deg å kommunisere spontant og produktivt med partneren din.

Det vil også være nyttig å sjekke ut noen kraftige kommunikasjonsaktiviteter for par som vil hjelpe deg både til å fremme et lykkelig og sunt ekteskap, i tillegg til nyansering av ekteskapelig kommunikasjon.

Se også denne videoen om hvordan du kan kommunisere bedre med en ektefelle.

5 Do's and Don'ts of Couple Communication

5 Gjør

Ekteskapskommunikasjon bør være spontan og ærlig, men det er gjør og ikke gjør et åpent, sunt og et flott forhold.

Ta en titt på disse punktene for hva du skal huske når du snakker med hverandre.

  • Ikke forsterke dine opplevde negative tanker i samtalen din om hva som mangler i samtalene dine. Dette vil bare føre til økt avstand i forholdet ditt.
  • Ikke vær en kronisk avbryter. Lytt kjærlig, og ikke snakk over ektefellen din.
  • Gjøre respekterer hverandres tilgjengelighet av tid å snakke.
  • Hvis du føler deg dårlig rustet til å snu dårlig kommunikasjon i ekteskapet, oppsøk profesjonell hjelp for å bryte dårlige kommunikasjonsvaner og nå kommunikasjonsmålene dine.
  • Formuler din takknemlighet for ektefellens minste innsats , små seire og suksess sammen som et par.
  • Når dine best lagt planer går galt, ikke vær hard mot din ektefelle eller deg selv . Avstå fra å være dum og ufleksibel. Husk at du velger å føle hvordan du har det.
  • Les noen av de beste bøkene om ekteskap å lære om å bygge et sunt ekteskap og effektiv kommunikasjon sammen. Kanskje du neste natt kan kose deg og lese sammen for å stille opp ekteskapet ditt.

Ikke overse disse må og ikke gjør kommunikasjonsferdigheter, da de er de viktigste trinnene for å bygge og opprettholde effektiv kommunikasjon i ekteskapet.

Dele: