Fungerer parterapi? 7 faktorer som bestemmer suksess

Vil du ha sjansen til å styrke forholdet ditt og lære å kommunisere bedre med partneren din? Svaret er sannsynligvis ja. Men før du hopper inn i en romantisk behandlingsøkt, kan du spørre deg selv: 'Fungerer pareterapi?'

En folketelling fant det 40% av ekteskapene avsluttes før 30-års bryllupsdag. For å dempe denne skilsmissesatsen, oppfordres ektepar til å delta i rådgivning.

Det er ikke noe svart / hvitt svar på om disse terapitimene vil løse ekteskapet ditt. Sannheten er at det er mange faktorer som vil avgjøre om du vil lykkes med parrådgivning. Her er alt du trenger å vite om pareterapi og om det vil fungere for deg eller ikke.

Fungerer pareterapi? Hva statistikk sier

En studie publisert i Journal of Marital and Family Therapy viser at i gjennomsnitt, 70% av parene oppleve høyere ekteskapstilfredshet etter å ha gått på ekteskapsrådgivning enn de som går i ekteskap uten profesjonell hjelp.

I følge American Association for Marriage and Family Therapy, 93% av pasientene sa at de var i stand til å håndtere ekteskapsproblemer mer effektivt etter å ha fått rådgivning. Ytterligere statistikk viser det 70-75% av parene flyttet fra en tilstand av nød til utvinning etter å ha gått gjennom Emotionally Focused Couples Therapy (EFT).

Hvordan fungerer pareterapi? Faktorer å vurdere

Parterapi fungerer ved å bringe deg og din ektefelle nærmere hverandre. Den løser problemer som er både underliggende og åpenbare. Hvis du vil ha pareterapi for å styrke ekteskapet ditt, er det noen ting du må vurdere.

1. Vær villig til å delta

Først og fremst må du være villig til å delta i terapitimene dine for at de skal kunne fungere. Noen av lekseroppgavene kan virke pinlige eller pinlige, og spørsmålene vil være personlige og avslørende, men du kan ikke forvente å se resultater hvis du ikke er villig til å legge ned arbeidet. Dette betyr å være ærlig og åpen om dine ønsker, behov og ønsker i forholdet.

2. Velg en kvalitetsrådgiver

I løpet av den første økten vil rådgiveren eller terapeuten din bli kjent med spørsmål om deg individuelt, så vel som om forholdet ditt. Dette vil hjelpe dem å få en bedre forståelse av dine ønsker, behov, ønsker, samt hvordan du fungerer romantisk.

Å velge riktig rådgiver vil gjøre hele forskjellen i hvor vellykket behandlingen er. En faktor i at parterapi mislykkes, har å gjøre med at terapeuten ikke er kvalifisert til å håndtere de aktuelle problemene, eller ikke passer godt for paret.

Ikke vær redd for å skifte rådgiver hvis du føler at de ikke er den rette personen som hjelper deg med å styrke ekteskapet ditt.

3. Vær åpen og ærlig om klager

Når det gjelder å få terapi til å fungere, må du være villig til å være åpen og ærlig med partneren din om eventuelle problemer du måtte ha. Det er en riktig vei og en feil vei å gå om dette.

Hvis du noen gang har blitt ropt av en forelder eller en ektefelle etter at du har gjort noe galt, har det sannsynligvis ikke gjort at du føler deg veldig bra. Faktisk følte du deg sannsynligvis mindre tilbøyelig til å være ærlig om en svikt i fremtiden.

Hvordan du håndterer deg selv når du sender klager med partneren din, vil ha direkte innvirkning på hvordan de behandler deg. Under terapitimene lærer du hvordan du kan snakke med partneren din ærlig og respektfullt om fag som store og små.

4. omfavne konfliktløsning for par

Hvert forhold har konflikt, enten det er noe lite som hvem som tar ut søpla eller noe mer ødeleggende som utroskap i ekteskapet. Ikke bruk terapisesjonen din som en arena for krangling, men heller som et undervisningsverktøy for kommunikasjon.

Dra nytte av konfliktløsningsverktøyene din terapeut gir deg. Du vil bli lært å snakke med hverandre, lytte nøye, identifisere hvor du er enig og uenig, angripe problemet og ikke partneren din, og utvikle en plan for hvordan du skal løse problemene dine.

5. Vær villig til å forbedre kommunikasjonen

En annen viktig ingrediens for vellykket pareterapi er å forbedre kommunikasjonen. Du vil lære hvordan du kommuniserer dine negative følelser konstruktivt og uttrykker positive følelser regelmessig. Å lytte uten å bli defensiv, be om avklaring i stedet for å anta, og bruke tid sammen på å snakke og dele, er alle sunne punkter i parkommunikasjon som terapeuten din vil stresse med.

6. Bygg tillit, bånd og gjenoppbygging

Fungerer pareterapi? Hvis forholdet ditt er i trøbbel, vil du lære mye om hverandre gjennom parterapi. Øktene bygger ikke bare på å forbedre kommunikasjonen, men påminner deg også om hvorfor du og partneren din jobber. Det er viktige aspekter ved pareterapi å bygge pris, binde og styrke forholdet ditt.

7. Vær tålmodig og ærlig mot deg selv

Vil du virkelig redde forholdet ditt? Dette er et hardtslående spørsmål du må gi deg selv et ærlig svar på.

Du kan ikke forvente at behandlingen din vil være gunstig når du allerede har kastet håndkleet hvis du bruker pareterapi som en måte å fortelle partneren din at du er ferdig med ekteskapet eller bare deltar bare for å si at du har prøvd alt.

Hvis du er oppriktig i å ønske å styrke ekteskapet ditt, må du huske å være tålmodig. Parterapi blir ikke en suksess over natten. Det tar tid, krefter og mye tålmodighet for å se resultatene.

Bunnlinjen

Når mange spør 'Fungerer pareterapi?' det de virkelig spør om rådgivning vil hindre dem i å bli skilt. Det er ingen klare svar på om pareterapi fungerer, siden mye av svaret avhenger av deg.

Når det gjelder å søke ekteskapsrådgivning eller pareterapi, jo raskere du søker hjelp, desto mer sannsynlig er det at du vil dra nytte av øktene dine. Hvis du går i ekteskapsrådgivning med tankene dine allerede om å skille deg, vil du sannsynligvis ikke komme ut av terapitimene dine og føle deg vellykket.

Ekteskapsrådgivning eller pareterapi er ikke en rask løsning for å redde ekteskap. Det tar arbeid, besluttsomhet og tid.

Fungerer pareterapi? Du må ha de rette motivasjonene og en god holdning før du går til parterapi hvis du vil se resultater. Hvis dere begge er fast bestemt på å øve på øvelsene og leksjonene rådgiveren gir deg, vil du se suksess i ekteskapet ditt.

Dele: