7 viktigste forholdspsykologi-innsjekkinger

I denne artikkelen

• Å forstå psykologien til kjærlighet og forhold
• Behov, din og partnerens
• Måle suksessen til forholdet ditt
• Nivå av følelsesmessig intimitet
• Har planer for fremtiden
• Ebben og strømmen av kjærlighet
• Følelsesmessig avstand
• Kjærlighet er i de mindre handlingene

Psykologi og forhold er ikke gjensidig utelukkende. Å forstå relasjonspsykologi kan hjelpe deg med å mestre de nødvendige ferdighetene for å få forholdet til å blomstre.

Visste du at kjemikaliene som frigjøres når vi blir forelsket, ligner kjemikaliene som frigjøres når en person bruker kokain? Det er vitenskapen bak kjærligheten.

Det er sant om forelskelsenes psykologi: den fantastiske følelsen vi får når vi er i de tunge dager med ny kjærlighet, når alt vi vil gjøre er å snakke med den som vil lytte om denne fantastiske personen vi nettopp har møtt; når hver gang vi tenker på dem, lyser alle gledeveiene i hjernen vår, følelsen som overgår oss er akkurat som et stoff.

Alt det oksytocinet (vedleggskjemikaliet) og dopaminet (det kjemiske stoffet) som strømmer gjennom nevrotransmitteren vår, kjærligheten eller kokainen, det er den samme fantastiske følelsen. Heldigvis er kjærlighet lovlig og ikke skadelig for helsen vår!

Å forstå psykologien til kjærlighet og forhold

Her er en interessant innsikt i parpsykologi.

Vi liker å tro at kjærlighet og forhold er mer kunst enn vitenskap, men det er faktisk mye vitenskap involvert i å bli forelsket.

Ta kyssing, for eksempel. Ikke alle kyss, eller kyssere, er like, og vi har en tendens til å stole på kvaliteten på kysset som en beslutningstaker for om vi skal fortsette å date noen.

En fantastisk fyr kan ha alle de konvensjonelle egenskapene som kan få ham til å virke attraktiv - kjekk, god jobb - men hvis han er en dårlig kysser, forteller forskning oss at han ikke ender med å bli vårt første valg for en partner.

Vi har også en tendens til å kysse mye i begynnelsen av et forhold, men forsømmer ofte kyssens kraft når vi bosetter oss i et langsiktig partnerskap.

Men det ville være en feil: lykkelig samarbeidspar som har vært sammen i årevis, er fortsatt oppmerksomme på kyssing , om at det hjelper med å opprettholde gnisten i paret deres.

Så hvis du har vært sammen i et tiår (eller to), ikke hopp over forberedelsene: prøv en gammeldags sminkeøkt på sofaen, som du gjorde da du første gang var sammen. Fortell mannen din at det er for vitenskap!

Når kjærlighetsforholdet vårt utvikler seg, kan vi gjøre periodisk forhold psykologi innsjekkinger for å sikre at vi får næring av det.

Noen psykologiske innsjekkinger i forholdet kan omfatte:

1. Behov, din og partnerens

Er du i stand til å oppgi dine behov uten frykt for kritikk eller hån fra partneren din? Lytter partneren din respektfullt og gir meningsfull tilbakemelding, inkludert en plan for å møte dine behov? Gjør du det samme for ham?

2. Måle suksessen til forholdet ditt

Selv om ingen enkelt forhold kan forventes å oppfylle alle våre behov, dugjøre vil at ekteskapet ditt skal være øverst på listen over forhold som får deg til å trives og føle at du har en viktig rolle i andres liv.

3. Nivå av følelsesmessig intimitet

I henhold til kjærlighetspsykologien skal ekteskapet ditt være det mest intime forholdet du har, utover forholdet du har med barna dine, vennene dine og arbeidskollegene dine.

Ekteskap skal være din havn, din trygge havn, din skulder å lene seg på. Sørg for at du forblir investert i den emosjonelle intimitetsfaktoren i forholdet ditt.

Se også:

4. Har planer for fremtiden

I henhold til de viktige prinsippene for relasjonspsykologi, selv om du har vært sammen i lang tid, er det viktig for den psykologiske helsen til forholdet ditt å ha planer for fremtiden.

Fra små planer, som hvor du skal feriere i år, til store planer, for eksempel hva du ønsker å gjøre om ti år fra nå, å forestille seg din felles fremtid er en viktig øvelse å gjøre fra tid til annen med partneren din.

5. Ebb og flyt av kjærlighet

Psykologer innen relasjonspsykologi, som spesialiserer seg i å studere kjærlighetsdynamikk, bemerker at det er helt normalt at par opplever øyeblikk av avstand, både mentalt og fysisk, i løpet av livet sammen.

Dette «pusteområdet» kan faktisk være gunstig for helsen til forholdet, forutsatt at paret forblir forpliktet til å kommunisere sin kjærlighet, respekt, beundring og takknemlighet for hverandre.

Et eksempel på dette vil være det «håndhevede langdistanseforholdet», et par som av profesjonelle årsaker er forpliktet til å splitte seg fysisk og bo i forskjellige byer i en bestemt tid.

Hvis de to involverte er forpliktet til forholdet og kommuniserer proaktivt sin kjærlighet til hverandre til tross for at de ikke er fysisk sammen, kan dette øyeblikk av avstand styrke og styrke forholdet.

Dette beviser det gamle ordtaket om « Fravær får hjertet til å bli tyngre »Men det avhenger av kommunikasjonsevnene til de to involverte personene.

6. Følelsesmessig avstand

I følge relasjonspsykologi kan emosjonell avstand også forekomme i et forhold, og kan eller ikke være grunn til bekymring.

I følge psykologien om forhold og kjærlighet, faktorer som en ny baby eller stress på jobben er normale hendelser som midlertidig kan føre til at det utvikles en følelsesmessig avstand mellom et par.

Dette er vanligvis kortvarig og vil avta med tiden og tilpasningen.

Det er viktig å snakke om hva som skjer, bare for å erkjenne at dere er klar over situasjonen og for å forsikre hverandre at når dere er «ute av skogen», vil deres normale nærhet komme tilbake.

Hvordan gagner dette forholdet ditt? Dette er lærestunder. Prøv å følge positiv psykologi om forhold. Start med å lære mer om partneren din. Når tiden går, endres likes, misliker, preferanser og tankeprosesser.

Når du har gått gjennom en følelse av emosjonell avstand og kommet ut på den andre siden, blir forholdet utdypet og begge mennesker ser at de kan ta storm og overleve (og trives).

7. Kjærlighet er i de mindre handlingene

Når det kommer til psykologien bak kjærlighet, tenker vi ofte at jo større demonstrasjon, jo mer kjærlighet føler personen. Men kjærlighetspsykologer har funnet ut at det i følge forholdspsykologi er de små kjærlighetshandlingene som binder langvarige par. Faktisk, hvis du forstår psykologien bak relasjoner, er det ofte de vanlige slip-ups som til slutt fører til svikt i forholdet.

Vi kjenner alle historier om store kjærlighetsutstillinger: mannen som foreslo kjæresten sin over flyets intercom-system eller forkynte sin kjærlighet ved å levere hundre røde roser til kjærestens arbeidsplass.

Disse høres romantiske ut (spesielt i filmer), men lykkelige langvarige par forteller oss hva som sier «Jeg elsker deg» best: den varme koppen kaffe som ble brakt til sengen om morgenen, søpla ble tatt ut uten å måtte spørre, «Du ser så vakker ut» spontant.

Ved å være oppmerksom på vitenskapen om relasjoner og relasjonspsykologi, og følge små gjennomtenkte handlinger, kan vi minne oss selv på at noen verdsetter oss, og vi er viktige for dem.

Dele: