5 ting å gjøre med barn når du skilles med ektefellen din

I denne artikkelen

• Vær respektfull mens du kommuniserer med din tidligere ektefelle
• Ta deg tid til å snakke med barna så lenge de trenger deg
• Lytt til barna dine og la dem reagere på endringen
• Oppretthold en rutine i disse tider med kaos og ustabilitet
• Forsikre barna dine om at separasjonen ikke har noe med dem å gjøre

Å skille er en vanskelig ting å gjøre alene, men når du skal gjennom et ekteskap med barn, kan ting begynne å ligne et levende helvete. Å gå gjennom alle de følelsesmessige og praktiske vanskene ved separasjonen, belaster ofte all din styrke, uavhengig av hvor hjertelig situasjonen kan være. Men når du har barn i alle aldre, må du være enda mer sammensatt og tåle prosessen mens du finner måter å gjøre det enkelt for dem.

Det er normalt at du sannsynligvis føler skyld over separasjonen, uansett omstendigheter, og det er også normalt hvis du føler at du er godt over hodet. Men her er noen råd om hvordan du skal håndtere situasjonen slik at barna tilpasser seg den nye konstellasjonen av relasjoner på den minst smertefulle måten.

1. Vær respektfull mens du kommuniserer med din tidligere ektefelle

Å forverre konflikten vil ikke gjøre noen nytte for noen, og det vil reflektere over barna. Så, når du møtes neste gang, kan du prøve å lage noen regler om hvordan du skal snakke med hverandre.

Og kommuniser aldri med eksen gjennom barnet - du må beskytte barnet så mye som mulig, så unngå å sette sønnen eller datteren din midt i konfliktene til voksne. Hvis du bare ikke kan snakke med eksen din på en sivilisert måte, bør du vurdere en familiemegler for å hjelpe deg med å finne en rutine og den beste handlingslinjen for familien din.

2. Ta deg tid til å snakke med barna så lenge de trenger deg

De ante helt sikkert problemene mellom deg og din eks lenge før du bestemte deg for å splitte, selv om de ikke var vitne til dine kamper eller løsrivelsen. Likevel, når de ikke har nok informasjon om hva som skjer, kan de være tilbøyelige til å skylde på seg selv og for å rekonstruere virkeligheten.

Men hvis du tar deg tid til å snakke med dem og forklare årsakene bak separasjonen, blir de ikke overlatt til deres egen fantasi. Selvfølgelig må du være oppmerksom på barnets alder og hvor mange informasjon som er passende; men i alle tilfeller bør du være ærlig og gi gode grunner for denne store forandringen i deres liv. Og ikke glem å berolige dem og fortelle dem at skillet bare er mellom dere to og at dere forblir en familie og deres foreldre.

3. Lytt til barna dine og la dem reagere på endringen

Avhengig av alder vil barna dine reagere annerledes på separasjonen. Svært små barn kan gjennomgå en fase med søvnproblemer eller kan bli klyngende. Eldre barn og ungdommer kan bli aggressive, sinte, og disse følelsene kan med jevne mellomrom erstattes med tristhet og depresjon. Selv om alt dette er normale reaksjoner på en ikke så normal situasjon, må du være på vakt for tegn på patologi og kontakte en terapeut hvis du mener at barnets reaksjon er overdreven enten i varighet eller intensitet.

4. Oppretthold en rutine i disse tider med kaos og ustabilitet

Prøv å opprettholde en rutine av hensyn til dine barns og ditt eget velvære.

Hvis du pleide å gå og få en is lørdag morgen, fortsett med vanen. Hvis mulig, prøv å vente på andre nødvendige endringer (for eksempel å bytte skole) til de blir vant til sitt nye familieliv. Oppfordre barna til å fortsette med sine hobbyer og aktiviteter utenfor skolen, og støtt dem i møte med vennene sine så mye som mulig.

5. Forsikre barna dine om at separasjonen ikke har noe med dem å gjøre

Mange barn føler seg skyldige og tror at de kan ha forårsaket problemer mellom foreldrene sine med deres lave karakterer, oppstyr eller noe annet som de gjorde og muligens overhørte i argumentene dine. Det er ditt ansvar som foreldre å hjelpe dem å forstå at din separasjon er noe som skjer mellom deg og partneren din, og at de ikke har noen feil i det.

Et separasjon av ekteskapet er aldri en smertefri prosess. Det er en tid med stor følelsesmessig forvirring for alle, i tillegg til mange pragmatiske problemer familien trenger å løse. Og barn i alle aldre har vanligvis sterke følelsesmessige reaksjoner på separasjonen, og opplever en rekke følelser, fra skyld til sinne. Du som foreldre kan imidlertid gjøre mye for å hjelpe barnet med å takle.

Og hvis du fremdeles har positiv kommunikasjon med din snart-ektefelle over barn, kan du jobbe som et team og gjøre denne endringen så uproblematisk som mulig.

Dele: