5 måter å stoppe forventningsfellen på

Foreldrene hans hadde et slikt forhold, og foreldrene hennes hadde et slikt forhold. Sett mann og kone sammen og bam! Deres forventninger til hvordan et ekteskap skal være er ganske forskjellige. Ingen av dem er feil, per si, bare hadde om ekteskapet skulle være blått da det viste seg å være rødt.

Så mange par faller i forventningsfellen. Folk bruker generelt sine tidligere erfaringer eller observasjoner for å prøve å forutsi hva som vil skje i fremtiden. Men hvorfor prøver vi i det hele tatt å forutsi fremtiden? Det gir oss en trygghet. Vi misliker generelt det ukjente; det skremmer oss som et barn er redd for mørket. Når vi ikke kan se hva som ligger foran oss, har vi en tendens til å få kalde føtter. Så vi prøver å formulere en mulig fremtid, som er det som da kan forvandles til det vi forventer vil skje.

Hva skjer når virkeligheten ikke samsvarer med forventningene våre? Tweet dette

Skuffelse og mer frykt.

Det dårlige med forventninger er at det blir en livsstil, selv når livet ikke blir slik vi forventer. I stedet for å nedslå forventningene våre, gir vi rett og slett nedslag på personen eller situasjonen vi befinner oss i. Alt dette for å fortsette å få oss til å føle at vi har en slags kontroll eller innsikt i livene våre. Det er en stor felle vi sannsynligvis ikke engang skjønner at vi er fanget i.

Det er på tide å stoppe forventningsfellen

Forventninger hjelper sjelden noen. Selv om vi til tider kan tenke på mulige fremtidige scenarier, kan vi ikke forvente visse utfall. Hvordan kan vi stoppe forventningsfellen? Her er fem måter:

1. Ha en liten tro

Å gå inn i mørket vil kreve at du stoler på partneren din og deg selv. Ha litt tro! Dere har kommet så langt sammen, ikke sant? Ta partnerens hånd og bare gå for det. Når dere begge møter en ny situasjon, sted, satsing, eller hva har dere, prøv å fokusere på det faktum at dere begge går gjennom det sammen i stedet for frykten for det. Ha den holdningen at hva som enn vil være vil være. Selvfølgelig kan du forberede deg på det verste, men også håpe på det beste.

2. Fokuser på i dag

Når du er for opptatt av å finne ut hva morgendagen vil bringe, går du glipp av de fantastiske tingene som kan skje her og nå. Kanskje du er nervøs for at mannen din skal reise på en lang forretningsreise. I stedet for å tenke på alle forventningene dine om hvordan dere vil si farvel og når dere bør ringe hverandre, fokuser på i dag. Dere er fortsatt sammen nå, så få mest mulig ut av det. Ikke la fremtidige forventninger ødelegge lykken du kan ha nå.

3. Snakk om det

Den eneste måten du og partneren din vil vite hva den andre personen tenker og forventer på er å snakke om det. Går du i møte med den første høytiden sammen? Snakk om familietradisjonene dine, og diskuter hvilke du virkelig ønsker å fortsette med når du danner din egen familie. Dette vil bidra til å holde forventningene på et sunt nivå og ikke etterlate noen i mørket. Hvis du ikke klarer å snakke om ting, vil noen ende opp med å bli skuffet; de vil forvente at du bare vet hvordan ting vil gå. Ikke vær redd for å si hjertet ditt, selv om de små tingene.

4. Kutt deg selv litt slakk

Når vi tenker på vårt fremtidige jeg, ser vi sannsynligvis for oss en tynnere, mer vellykket versjon av oss selv. Er det oppnåelig? Kan være. Er det sunt å prøve å være den personen? Jada, innenfor rimelighetens grenser. Men la oss være klare her. Noen ganger gjør vi målene våre uoppnåelige, eller kanskje skjer det noe i livene våre som kommer i veien, for eksempel helseproblemer eller tilbakeslag i karrieren. Så våre forventninger til oss selv blir aldri oppfylt, og i prosessen føler vi oss bare elendige og som en fiasko. Slipp deg litt slakk! Slutt å forvente så mye av deg selv. Finn balansen mellom å være ditt beste jeg og å være den du kan være i dette øyeblikket. Innse at det ikke er noen deadline, og det er heller ingen som gir deg karakterer enn deg selv.

5. Møt partneren din der de er

Akkurat som du gjorde i #4, gjør det samme for partneren din. De går gjennom noen ting. De har feil de jobber med, som de ønsker å bli bedre på, men noen ganger vil de mislykkes. Ikke sett forventningene dine til dem så høye at de aldri kan oppnå dem. Sjansen er stor for at de allerede gjør det for seg selv. Bare møt partneren din der de er. Vit at de er en flott person som er i stand til store ting, men at de er mennesker. Og du elsker dem uansett.

Dele: