Manipulering i forhold: 5 tegn du blir kontrollert

Manipulering i forhold

I denne artikkelen

Føles noe av i forholdet ditt? Ting med ektefellen din gikk bra, men plutselig har du denne gnagende følelsen i magen at noe ikke er greit? Dette kan være et rødt flagg som du blir manipulert i forholdet ditt.

Du tror kanskje at manipulasjon i forhold vil være åpenbar, men sannheten er at selv en kjærlig partner kan manipulere deg til å gjøre ting du normalt ikke ville gjort.

Når du elsker noen, vil du føle deg ivaretatt og beskyttet av dem, ikke manipulert eller bagatellisert. Hvis noe føles dårlig i forholdet ditt, må du ikke ignorere instinktene dine. Dette er de fem beste metodene for manipulering i forhold som du bør unngå for enhver pris.

1. Gaslighting

Gaslighting er et verb som brukes til å beskrive noen som manipulerer noen psykologisk til det punktet å stille spørsmål ved deres egen sunnhet. Dette er forferdelig å gjøre mot noen du hevder du elsker. Det kan få dem til å føle seg desorienterte, galne og følelsesmessig ustabile.

Tegn på gassbelysning inkluderer:

  • Forteller blatante løgner
  • Ikke lever opp til ordet deres
  • Verbalt eller fysisk angripe ting du elsker (for eksempel barna dine)
  • Bruke positiv forsterkning etter å ha blitt muntlig nedsatt som en metode for forvirring
  • Projisere sine egne feil på deg (for eksempel har de i hemmelighet en affære, men vil projisere denne skylden ved stadig å beskylde deg for å være utro)
  • Å fornekte sannheten, selv når bevis blir presentert
  • Å snu venner eller familie mot deg
  • Fortelle andre at du er en løgner

Forskning viser det 1 av 4 kvinner og 1 av 9 menn opplever intime overgrep som resulterer i frykt, posttraumatisk stresslidelse , og bruk av et offer, for eksempel en hotline. Gaslighting er en form for misbruk som ofte brukes til å manipulere og kontrollere en ektefelle.

2. Bruke skyld for å kontrollere

En metode partnere gjør for å manipulere hverandre, er å bruke skyld som våpen.

I sunne forhold , kjærlige par lærer å tilgi og glemme feil fra fortiden. I usunne, manipulerende forhold vil en ektefelle bruke dine feil mot deg. Sier noe som: 'Jeg kan ikke tro at du ikke vil gjøre dette for meg når jeg tilga deg da du løy for meg.'

Skyld kan også brukes til å få deg til å synes synd på ektefellen din.

For eksempel, kanskje du vil gå ut med vennene dine, men ektefellen din insisterer på at du blir hjemme. De kan si noe sånt som: ”Jeg kan ikke tro at du liker å slappe av med vennene dine mer som om du liker å tilbringe tid sammen med meg. Betyr ikke forholdet vårt noe for deg? '

Eller når de endelig innrømmer at du skal ut, begynner de å handle trist og ensom og si noe sånt som: “Det er greit, du kan gå ut med vennene dine i kveld. Jeg antar at jeg bare blir hjemme og ikke gjør noe. '

Bruke skyld for å kontrollere

3. Isolasjon fra venner og familie

I en Brasiliansk studie om de største faktorene i ulykke i forholdet, var sjalusi en vanlig årsak for par som ville skilles. Skadelig sjalusi betyr ikke nødvendigvis at en ektefelle er misunnelig på noen som flørter med partneren sin. Nei, en voldelig ektefelle kan til og med være misunnelig på dine venner og familie.

Overgripere og manipulatorer vil ofte bruke isolasjonsmetoden som et middel til å kontrollere deg.

De vil avskjære deg fra nære venner, nekte å la deg gå ut med dem, og kan til og med prøve å flytte deg langt borte fra der familien din bor.

Når du ikke har støtte fra venner og familie, gjør det det mer vanskelig å etterlate et voldelig forhold . Du har ikke den stadige forsikringen fra kjære om at partneren din ikke behandler deg bra.

Jo lenger ektefellen din kan komme deg fra venner og familie, desto lettere blir det for dem å kontrollere deg.

4. Bruke kjærlighet som våpen

Oksytocinet frigjort fra fysisk intimitet, det være seg å holde i hendene, elske eller bare kose sammen på sofaen, har vist seg å fremme binding og å lage partnere mer tillitsfull av hverandre.

Dette er fordelaktige egenskaper for ektefeller som er i et sunt forhold, men for de som er giftige, kan disse faktisk gjøre mer skade enn godt. Hvis du stoler på en partner som ikke har din beste interesse og har en følelsesmessig tilknytning til dem, kan du bli i et giftig forhold lenger enn du burde.

Å ha disse sterke bundet følelser kan også gjøre det lettere for partneren din å bruke din kjærlighet til dem mot deg. Setninger som 'Hvis du elsket meg, ville du & hellip;' og 'Du sa at du ville gjøre hva som helst for meg' ble en vridd form for kontroll.

5. Spiller offeret

Emosjonell eller fysisk utpressing er en annen vanlig form for manipulasjon i forhold.

Du tror kanskje at folk flest ikke har ødeleggende hemmeligheter som kan brukes som utpressing, men sannheten er at bruk av teknologi har gitt partnerens masse ammunisjon til å tvinge ektefellene sine.

Noen eksempler på utpressing inkluderer:

  • 'Hvis du forlater meg, skal jeg fortelle alle den hemmeligheten du fortalte meg'
  • 'Hvis du ikke gjør det jeg vil, skal jeg sende det nakne bildet av deg til sjefen din og alle vennene dine'
  • 'Hvis du ikke kjøper meg dette, vil jeg belaste kredittkortet du ga meg'
  • 'Jeg vil gjøre DETTE for deg hvis du gjør DETTE for meg'

En ektefelle kan spille offeret for å skylde deg og få sympati fra venner og familie. De kan også bruke tilslørte trusler mot “Hvis du forlater meg, skal jeg drepe meg selv. Jeg ville ikke ha noe igjen å leve for. ”

Manipulering i forhold er vanligere enn du kanskje tror. Tegn på manipulasjon inkluderer utpressing, prøver å kontrollere eller isolere noen fra sine venner eller familie, og bruke skyld eller å belyse ektefellen din for å få din vei. Dette er ekstremt usunn oppførsel.

Hvis det er manipulering eller misbruk i forholdet ditt, kan du kontakte National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 eller sende en tekst til 1-800-787-3224.

Dele: