3 trinn for å lette smerten ved separasjon og skilsmisse

Så bryllupsklokkene har rustet, en tørket tørketrommel ruller forbi der du en gang sto for bryllupsbildene dine og ekteskapet ditt føles akkurat det samme.

Ingen gifter seg med skilsmisse. Enten du var personen som ønsket deg ut, eller ikke, om du giftet deg av de rette eller gale grunnene, vil du ikke glede deg over separasjon og skilsmisse. Langt ifra. Men må separasjon og skilsmisse være like vanskelig? Er det en måte å jobbe sammen under prosessen, i stedet for å oppleve utallige argumenter og bitterhet? Er det mulig å skille seg under vanskelige situasjoner og ikke oppleve, eller uttrykke sinne, vondt og bitterhet overfor hverandre?

Hvis den ene, eller begge parter har gjort noe galt på hverandre, kan det være vanskelig å legge vekk, sinne og frykt som du utvilsomt opplever til side. I noen situasjoner kan de ulykkelige følelsene ha blitt forårsaket av underhånd, egoistiske eller uvennlige handlinger mot den ene eller den andre, eller fra dere begge, noe som kan være vanskelig å kaste bort. Og vi har ikke en gang kommet i gang med skilsmisseoppgjørene som kan være en veldig følelsesladet situasjon. Det er neppe overraskende at skilsmisse og separasjon er en vanskelig tid.

Det er noen ekteskap, som til tross for at de opplever medfølelse for hverandre, og et ønske om det beste for hverandre, fortsatt må ende i skilsmisse. Det har kanskje ikke skjedd noe galt overfor hverandre, men en avstand, eller forskjeller i livsstilsvalg, uløst sorg, eller bare ikke å få frem det beste for hverandre, fører til en beslutning om å skille veier. I denne situasjonen kan det muligens være en mulighet til å oppleve en jevnere og mindre smertefull skilsmisse.

Men ærlig talt, når det gjelder skilsmisse og separasjon, er det veldig lite sannsynlig at opplevelsen kommer til å være smertefri. Nå sier vi ikke det for å oppmuntre sinne og bitterhet til å projiseres ut på hverandre når du beveger deg gjennom skilsmisse- og separasjonsprosessen. Men mer slik at du kan erkjenne at dette kommer til å skje, og forstå hvorfor du opplever det du opplever.

Sinne, frustrasjon, bitterhet og sårede følelser er nesten en naturlig prosess når et par gjennomgår skilsmisse- og separasjonsprosessen. Men hvis du kan erkjenne og akseptere det, har vondt og bitterhet en sjanse til å bli redusert, løst og til og med forlikt med din tidligere mann eller kone i stedet for sammensatt, overdrevet og akselerert.

Slik kan du gjøre skilsmisse og separasjon litt enklere og gjøre deg i stand til å gå tilbake til ditt nye liv uten kampsår som ikke trengte å oppstå.

Her er tre trinn som potensielt kan forberede deg raskere på utvinning etter separasjon eller skilsmisse

Trinn 1: Øv aksept

Her er den ærlige sannheten om separasjon og skilsmisse. Du kommer ikke til å få alt du vil ha fra skilsmisseoppgjøret. Du kommer ikke til å få din tidligere partner til å betale for feilene deres, eller lære dem en leksjon, selv om du sår dem i lommen, eller med bitre ord. Du kommer til å føle deg såret, opprørt og sint. Det er en vanskelig, skummel og turbulent tid, og ingenting du kan si eller gjøre vil forhindre deg i å gå gjennom denne smerten.

Smertene er imidlertid midlertidige, de går over. Livet vil bli bedre, du vil lære av feilene dine, og du vil ikke bry deg om din tidligere mann eller kone har lært av dem. Det kommer til å bli vanskelig, men det vil være tider til og med i denne vanskelige opplevelsen at du vil kunne oppleve glede, håp og lykke - selv om det kan være overskyet, men du vil oppleve solfylte dager i fremtiden. Mange av dem.

Å gi slipp på ekteskapet, og akseptere at livet kommer til å bli overskyet en stund - slå ned lukene og spenne stormen. Slik at du kan spare energi for å gjenoppbygge livet ditt og redusere ytterligere vondt eller smerte. Å akseptere at du ikke får alt slik du vil ha det i skilsmisseoppgjøret, eller til og med i livet ditt akkurat nå, er viktig. Godta at ting er midlertidig tøffe, og at du vil sprette tilbake, og at ting vil bli bedre og lysere i fremtiden. Denne aksept vil hjelpe deg med å spare energi, helbrede, se fremover og komme videre.

Trinn 2: Behandle tapet

Enten du ønsket å forlate ekteskapet eller ikke. Hvis partneren din var vanskelig, til og med stygg eller fantastisk. Du vil naturligvis oppleve en følelse av tap, for hva som var, hva som kunne vært, hva som ikke var og hvor du tror livet ditt var på vei. De fleste par under separasjon og skilsmisse kan projisere dette tapet på sin ekspartner, i form av sinne, sniper, hevn og bitterhet. Men det er en distraksjon. Det de unngår er sorgen for tapet av en drøm.

Ta deg tid til å erkjenne dette, og å sørge (selv om du er glad for å være fri fra forholdet). Sorg vil tillate deg å gå raskt når du er klar, i stedet for å plukke brikkene i mange år etterpå.

Trinn 3: Vurder handlingene dine under bosettingsprosessen

Bosettingsprosessen er en stressende, og i noen ekteskap, kompleks tid. Å se på hvordan du tar avgjørelser og oppfører deg, vil bidra til å glatte en klebrig del av skilsmisse og separasjon. Denne oppmerksomheten vil forhindre deg i å projisere din skade ut på eksen din og forårsake ekstra stress.

Ikke prøv å skaffe deg noe du ikke vil ha fra forliket bare fordi du kan, eller fordi du vet at partneren din vil ha det. Ikke bruk barn mot hverandre. Arbeid med eksen din for å finne en løsning for barna som ikke forårsaker konflikt. Men selvfølgelig må du være sterk og stå opp for din likeverdige og rettferdige andel. I situasjoner som dette er rettferdighet alltid veien å gå.

Dele: