10 effektive strategier for sunn samforeldre med et giftig eks

Krangler foreldre med opprørt liten jente

I denne artikkelen

Når du skiller deg, kan det virke som om partneren din blir en helt ny person. De griper å være like snille, omsorgsfulle og oppmerksomme og bare ta vare på sitt eget beste. Dette gjelder spesielt hvis du forlot en giftig forhold . Når den andre forelderen er giftig, blir en av de største utfordringene å lære å lykkes sammen.

Hvor vanskelig det er, er det verdt å jobbe med å etablere sunn medforeldre med en giftig eks. Forholdet mellom familiemedlemmer har mer innflytelse på et barns oppførsel enn sivilstand. Videre er den negative effekter av skilsmisse kan reduseres sterkt av positive interaksjoner mellom eks-partnere.

Hvis du gleder deg til å lære samforeldre med en lite samarbeidsvillig eks, er du på rett sted. Sjekk ut vårt utvalg av topp 10 tips om samforeldre med en giftig eks, og begynn å bruke dem i dag.

1. Tenk strategisk

Samforeldre etter oppbrudd er allerede utfordrende nok uten å måtte bekymre seg for å gjøre det med en giftig eks. Men når dette er tilfelle, er du fortsatt nødt til å finne en måte å lære hvordan du kan være foreldre sammen med eksen din. En av de første vellykkede strategiene for samforeldre du bør prøve er å tenke strategisk om denne situasjonen.

Hva mener vi med dette?

TIL skilsmisse er en følelsesmessig situasjon . Når vi er overveldede, faller vi ut av vår vanlige tilnærming til problemløsing der vi prøver å tenke fremover og forhindre problemer, i stedet for bare å håndtere dem når de kommer. Når vi sier tenk strategisk, mener vi tenk deg frem til de neste trinnene din eks kan ta . Hva ønsker de å oppnå og hvordan tror du de kan prøve å gjøre det?

Samforeldreproblemer starter når ekspartnere bruker barn som en måte å hevne seg på hverandre. Hvis du tror at eksen din har som mål å skade deg, kan du tenke på hvordan de kan prøve å gjøre dette.

Viktigst, hvordan skal barna være en del av det? Hvordan kunne eksen din involvere dem? Svarene kan hjelpe deg med å skape potensielle veier til en sunnere foreldrestil. Vurder også andre råd om medforeldre vi delte her som en del av strategien din.

2. Gi for å motta

Mest sannsynlig vil du være i stand til å gå videre uten din giftige eks i livet ditt, og ikke bekymre deg for å utvide noen bevegelser av vennlighet til dem. Men hvis du til slutt vil ha det samme fra dem, må du være et godt eksempel.

Hvorfor må det komme fra deg, spør du? For ellers ville det være som å vente på regn i ørkenen. Det kan skje, men ingen vet når og du har ikke den tiden å kaste bort.

Ikke misforstå oss, vi sier ikke å hule inn dine forespørsler i skilsmisseoppgjør . Heller være åpen for å høre dem ut for å vite hva de er ute etter. Dette kan også hjelpe med den strategiske tenkningen vi nevnte tidligere.

Når de føler seg lyttet til, er de kanskje mer villige til å utvide samme valuta. Videre, gi dem noe du ikke bryr deg så mye om å kunne be om noe tilbake.

Samforeldre med en kontrollerende eks krever ofte at du er den større personen. Vi vet at det er vanskelig, men husk at du gjør dette for barna dine. Og vi håper resten av våre foreldre-tips vil hjelpe deg med dette målet.

3. Vær klar til å bli utfordret

Mor prøver å roe den lille sønnen hennes. Mamma omfavner barnet sitt hjemme

Speiderens ed gjelder her-

'Vær alltid forberedt.'

Situasjonen med foreldre med en giftig eks vil teste dine medforeldreferdigheter om og om igjen. Hvis du skal gjennom denne prøven, er det viktig å forberede deg på å bli utfordret.

Å erkjenne dette kan hjelpe deg med å gjøre deg klar for rettssaken. Noen av spørsmålene du kan tenke deg om er:

  • Hvem er det å stole på?
  • Hva ressurser trenger du, og har du dem ikke ennå?
  • Hvordan være der for deg selv slik at du kan være der for barna dine?
  • Hva er det verste tilfellet, og hva kan du gjøre for å forhindre det?

4. Fokuser på det du kan kontrollere

En sikker måte å bli sint, trist og maktesløs på er vedvarende å prøve å kontrollere det som er utenfor din kontroll. I stedet kan du prøve å sette innsatsen din der du vil få en avkastning på investeringen. Kanskje du kan begynne med å spørre deg selv:

  • Hva prøver jeg å kontrollere som definerer forsøkene mine? Hvorfor er det viktig for meg at jeg prøver å ta kommandoen over det?
  • Hva er under min kontroll? Hvis jeg fokuserer på disse tingene, hva vil være annerledes?
  • Hvis jeg bare fokuserer på det jeg kan kontrollere, hva frykter jeg at jeg mister?
  • Hva ønsker jeg meg? Er målet mitt under min kontroll?
  • Hvis ikke, hva kan jeg sikte på som er viktig for meg, men likevel mulig å oppnå gjennom mitt eget byrå?

5. Omgi deg med støtte

Kontorkollega sladrer sammen uteservering

En skilsmisse er et ensomt sted. De fleste finner ut hvem deres virkelige venner er når de får dom i stedet for støtte. Hvordan takle medforeldre? Et av de viktigste tipsene er å omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg forstått og akseptert.

Det kan bety at det i begynnelsen bare er noen få mennesker i denne sirkelen. Ikke miste håpet! Så mange har bestått denne rettssaken og er villige til å dele sin historie, deres råd og støtte med deg. Du trenger bare å finne dem og være åpen for motta støtte for å overvinne de overveldende effektene av separasjon.

Ikke se etter vann i en tom brønn, heller der du finner det. Igjen, hvem du tilbringer tid med er under din kontroll. Velg å være sammen med folk som aksepterer deg og oppmuntre deg på den måten som føles riktig for deg.

6. Vær pålitelig og gi kjedsomhet

Det barna dine nå trenger, er tid til å behandle alt som skjer. For at dette skal skje, må de ha noen røtter blant alle endringene og til tider kjede seg.

Hva er noen konsistenser du kan tilby dem? Det kan være noen aktiviteter de alltid har vært en del av, deres venner eller noen familietradisjoner som er viktige for dem. Dette vil få dem til å føle at de kan stole på deg og lindre noen av deres bekymringer.

Du må heller ikke oversvømme dem med aktiviteter. I stedet for å prøve å organisere en biltur, en opplevelsesparkutflukt eller et pyjamafest, gi dem tid til å behandle følelsene sine. Kjedsomhet er vanligvis en god start. Gjør noen ting som ikke krever mye mental kapasitet, som hagearbeid, spille et brettspill eller se en film.

Mer enn noe annet trenger de for å føle seg trygge og stole på deg.

7. Ha konsekvente regler i begge husholdningene

Ingen vet det riktige svaret på spørsmålet om hvordan du kan være foreldre sammen med eksen din. Potensielt ikke engang deg. Men det er greit. Dette er en prosess og det krever tid å komme til svarene. Blant annet tid til å bli enige om reglene som vil bli fulgt i begge husholdningene.

Selv om du er eks-partnere, er du aldri tidligere foreldre. Derfor er det viktig å prøve å fortsatt være en samlet front. Noen ganger vil dette være lettere, andre ganger vil du grave en grav i bakgården og begrave din giftige eks i den. Husk å fortsette å gjenta til du er enig i regler som fungerer både for deg og din eks.

8. Vurder terapi

Kvinner med jenteterapisession med terapeut hjemme hos henne

En av de beste måtene å lære å håndtere medforeldre med en giftig eks er å utforske dette emnet med en profesjonell. Psykoterapeuter hjelper deg med å gjøre alle tipsene om medforeldre med en giftig eks til daglige handlinger tilpasset din unike situasjon.

Samforeldre med en giftig eks krever at du åpner mange emner samtidig, og håndterer mange utfordringer samtidig. Noen ganger er alt du trenger å gråte uavbrutt og sette deg sammen igjen. Dette er noe en god terapeut kan hjelpe deg med.

I tillegg kan de hjelpe deg med å skaffe deg kommunikasjonsverktøy for foreldre som er foreldre sammen for å håndtere eksen din bedre og beskytte deg selv og barna enda mer.

9. Snakk med barna ofte

Data foreslår at det er spesielt viktig å hjelpe barna dine når skilsmisse ikke bare er lovlig, men også følelsesmessig. Når lojaliteten deles, kan barn oppleve 'angst for det usikre, det uuttrykkede og det uuttrykkelige.' Derfor blir det desto viktigere å snakke med dem og hjelpe dem med å finne den rette rammen for denne opplevelsen.

Vi vet at du til tider er utmattet og alt du vil er å fornekte virkeligheten og unnslippe den med en god film. Samforeldre med en giftig eks kan gi deg drenering og ikke kunne vie tid og energi til barna dine. Barna dine trenger imidlertid at du snakker med dem. De prøver også å innramme denne opplevelsen på en eller annen måte og finne et sted for den i deres hjerte og sinn. Så husk dette spørsmålet:

Hvordan kan jeg hjelpe meg selv med mer kapasitet, slik at jeg kan være der for barna mine mer?

10. Lag en familieplan

Et av de siste tipsene om hvordan du kan være foreldre sammen, innebærer å lage en plan for medforeldre . Noen par kan gjøre dette alene, mens andre trenger megler eller advokat. Dette kan være et dokument godkjent av retten eller en enkel avtale du inngår mellom deg. Vurder hvilket alternativ som gir mest mening for saken din.

Samforeldre med en giftig eks lærer deg å være klar for det uventede og se etter det fine skrift.

Før du signerer noe, må du sørge for å få et nytt sett med øyne til å se på det. Egentlig flere sett med øyne. Stol på din sosiale og / eller juridiske støtte for å fange noe du kanskje har savnet.

Også dette skal passere.

Akkurat nå kan det føles uoverstigelig å lære å være foreldre sammen med en giftig eks. Men hvis du fortsetter å prøve å være snill mot deg selv og fortsetter å forbedre ferdighetene dine, både medforeldre og mestring, vil du ha det bra. Egentlig mer enn ok! Du kan bli lykkelig og oppfylt igjen.

I videoen nedenfor snakker Herve G Wery om tilnærmingen for å minimere og overvinne den traumatiske effekten av separasjon. Positivitet kan bidra til å bygge bedre relasjoner.

Det er en lang reise foran deg, og du kan gjøre det. Når du tenker på hvordan du kan være foreldre sammen med en giftig eks, ikke nøl med å konsultere vennene dine, se etter ny sosial støtte og vurder terapi. Vær konsekvent med barna dine, gi dem tid til å behandle denne opplevelsen, og ta vare på deg selv slik at du kan være der for dem.

Uansett hva som kommer din vei, prøv å tenke strategisk, så vil du være forberedt.

Dele: