Måter å rive skillemuren mellom deg og partneren din

I denne artikkelen

• Ekteskap er ikke alltid utelukkende gode eller dårlige
• Gjør et forsøk på å anerkjenne innsatsen
• Gjenkjenne hva partneren din bringer til bordet
• Fostre forbindelse med ektefellen din
• Lær å bli mindre beskyldende

En gammel mann satt utenfor murene til en flott by. Når reisende nærmet seg, spurte de den gamle mannen: 'Hva slags mennesker bor i denne byen?' Den gamle mannen svarte: 'Hva slags mennesker bor der du kom fra?' Hvis de reisende svarte: ”Bare dårlige mennesker bor der vi kom fra,” svarte den gamle mannen, “Fortsett videre; du finner bare dårlige mennesker her. ”

Men hvis de reisende svarte: 'Gode mennesker bor der vi kom fra,' sa den gamle mannen: 'Gå inn, for også her finner du bare gode mennesker.' - jiddisk folkeeventyr, forfatter ukjent

Denne gamle folkeeventyret minner oss vakkert om at vi har valget mellom å se på mennesker og til og med livet som godt eller dårlig. Vi kan demonisere andre eller se etter skjønnheten i hverandre. Hvordan vi ser verden er det vi finner i den. Dette stemmer også for ekteskapet. Vi kan velge å se partneren vår som en gave eller forbannelse. Vi kan fokusere på hva ektefellen vår gjør galt, eller vi kan se på hva de gjør riktig. Hvis vi forteller oss selv at vi har et godt ekteskap, vil vi fokusere på det vi liker med det. Hvis vi tenker på ekteskapet vårt som dårlig, vil oppmerksomheten være på de negative sidene av forholdet vårt.

Ekteskap er ikke alltid utelukkende gode eller dårlige

Jeg vil gjøre det klart at jeg ikke sier at det ikke er dårlige ekteskap i denne verden. Det er mennesker som trenger å gå ut av et ekteskap på grunn av uforenlige verdier, utroskap, misbruk og andre grunner. Jeg antyder heller ikke at ekteskap er utelukkende gode eller dårlige. For de fleste av oss som er gift, innebærer vårt gift liv å anerkjenne forløsende egenskaper og negative egenskaper hos den valgte partneren vår.

Mange av oss kjenner sannsynligvis et par hvis forhold endte, fordi de begynte å fokusere på det som irriterte dem om partneren deres, i stedet for hva de elsket dem. Når vi bekrefter partneren vår ved å legge merke til hvem de er og hva de tilbyr oss, bygger det intimitet i forholdet. Når vi kritiserer partneren vår, begynner vi å bygge en vegg mellom hverandre, og hvis vi ikke er forsiktige, kan veggen bli så høy at vi ikke en gang kan se hverandre. Og når vi slutter å se hverandre, er det ingen intimitet, liv eller glede i ekteskapet vårt.

Gjør et forsøk på å anerkjenne innsatsen

Mannen min har vært syk denne uken med en magesekk og så jeg plukket opp litt suppe, elektrolyttvann, ingefærøl og kjeks i butikken for ham. Da jeg kom hjem med disse artiklene, selv om han var patetisk syk, takket han meg to ganger for at jeg stoppet for å få tak i disse artiklene til ham. Jeg var klar over hans intensjon om å takke, ikke bare en gang, men to ganger. Til tross for at han følte seg forferdelig, anstrengte han seg for å takke meg, og hans enkle ord fikk meg til å føle meg takknemlig og knyttet til ham. Dette er en så enkel historie, men det er en påminnelse om at når vi ser hverandre og setter pris på partneren vår, kan den bygge intimitet i ekteskapet vårt.

Gjenkjenne hva partneren din bringer til bordet

Hvis vi vil at ekteskapet vårt skal vare, må vi fortelle partneren vår hva vi setter pris på ved dem, og erkjenne hva de bringer til bordet. I stedet for å fokusere på det ekteskapet ikke tilbyr oss, er det viktig å se de daglige gavene partneren vår gir oss. For eksempel, kanskje vi er frustrerte over et svinnende sexliv i forholdet vårt. Dette er tøft og må tas opp, men for å ha et flott sexliv trenger vi intimitet, og det er derfor viktig å se etter hva ektefellen din gjør bra. Det vil hjelpe vårt ekteskap, hvis vi går ut av vår måte å fortelle den andre halvparten gjennom muntlige og ikke-verbale uttrykk, nøyaktig hva vi setter pris på om dem.

Bekreftelse av partneren vår er hvordan vi fremmer forbindelse, noe som kan føre til følelsesmessig og fysisk intimitet. For eksempel, kanskje ektefellen vår er en flott forelder, hendig i huset, vittig, en fantastisk venn eller en god lytter. Hvis vi forteller partneren vår hva vi setter pris på om dem, vil de føle seg nærmere oss, og vi vil føle oss mer knyttet til dem.

Fostre forbindelse med ektefellen din

Jeg taler for at vi skal finne stedene for glede og forbindelse i forholdet vårt, ved å se styrkene i ekteskapet vårt og kommunisere disse til ektefellen vår. Men selv om jeg ber oss om å se det gode i partneren vår, trenger vi ikke å avvise de voksende kantene i forholdet vårt. Det er viktig å være ærlig med vår betydningsfulle annen hvis vi trenger mer tid med dem eller mer fysisk forbindelse. Men vi må være forsiktige med hvordan vi kommuniserer dette. Her er et eksempel på hvordan og hvordan du ikke kommuniserer med den du er glad i.

Hvordan ikke kommunisere : Du er sen igjen. Jeg er så over din avhengighet av jobben din. Du er så freaking egoistisk. Du ringte aldri for å fortelle meg at du ville komme for sent. Du verdsetter ikke dette ekteskapet, og du tar ikke tid til oss.

Hvordan kommunisere: Jeg var bekymret da du ikke ringte. Jeg vet at du har sjonglerte mye på jobben, men jeg setter pris på tiden vår sammen, og jeg trenger at du kommuniserer med meg når du kommer til å bli sent. Jeg har savnet deg i det siste, og jeg vil at vi skal hente litt kvalitetstid sammen.

Hvilken av interaksjonene ovenfor skal fremme forbindelsen? Åpenbart er den andre interaksjonen en moden måte å svare på, når ektefellen din har sviktet deg. Men vi har sannsynligvis gjort oss skyldige i å bruke deg-uttalelser når vi føler oss sviktet av partneren vår. Når vi begynner å kritisere vår kjære og bruker deg-uttalelser, setter vi partneren vår i defensiv, og sannsynligvis får dem til å stenge og ikke høre oss. I-uttalelser tvinger oss til å være ansvarlige for våre egne følelser og inviterer partneren vår til å forstå hva vi trenger av dem og hvorfor vi gjør vondt.

Lær å bli mindre beskyldende

Ta deg tid til å vurdere om du har nedsatt partneren din i det siste. Hvordan kan det å finne det gode i partneren vår og uttrykke skuffelsene våre på mindre anklagende måter, hjelpe oss til å finne et mer livsbekreftende forhold? Hvis vi har bygget en mur mellom oss selv og partneren vår, tror jeg at det å komplimentere ektefellen vår, si takk og bruke snillere språk for å hevde våre behov, kan tjene oss godt når vi prøver å rive skillemuren. Når denne barrieren er nede, vil vi kunne se hverandre, og så kan vi finne tilbake til ømhet og glede i ekteskapet vårt.

Dele: