Viktige tips om hvordan du opprettholder et sunt sinn og ekteskap

Å opprettholde et sunt sinn og en sunn kropp kan bidra til å forbedre og forlenge et ekteskap Vellykkede og sunne forhold er bygget på mer enn bare kjærlighet, fysisk tiltrekning og felles interesser. Et lykkelig ekteskap krever forferdelig mye kompromiss og innsats gjennom hele varigheten.

I denne artikkelen

For å ha et følelsesmessig sunt ekteskap som varer i lang tid, må begge partnere være oppmerksomme på hverandres behov.

Og å holde et sunt sinn og kropp kan bidra til å sikre at vi alltid er oppmerksomme på eventuelle problemer som kan oppstå.

Ved å sørge for at vi gir vårt beste til partneren vår betyr ofte å sette deres behov først. Vi vil få kjærlighet tilbake og at positivitet kan bygge et sterkere samhold og forståelse.

Så her er noen viktige tips om hvordan få et sunt ekteskap eller hvordan holde et sunt ekteskap for livet.

Trene regelmessig

Regelmessig trening er en måte å bidra til å opprettholde et sunt sinn og kropp. Det spiller en nøkkelrolle i vektkontroll, senking av kolesterol og diabetes.

Det styrker også muskler og senker blodtrykket og hjelper oss å møte våre travle og noen ganger utfordrende liv på en rolig, avmålt og mindre stressende måte.

Det vil hjelpe oss å ikke snuse på partneren vår over dumme og små problemer som kan bygge seg opp på en akkumulerende måte for å erodere tilliten og båndet vi har bygget opp til hverandre.

Å være sterkere fysisk kan også føre til mer regelmessig, bedre og mer tilfredsstillende sex. Meningsfull sex skaper et tettere bånd og er en viktig faktor for å opprettholde partnerskapet vårt på lang sikt.

Regelmessig trening betyr også at vi kan nyte godbiter uten å føle skyld eller gå opp i vekt og fortsette å dele de spesielle måltidene sammen som kan gi oss så mye felles glede.

De åndelige fordelene ved å trene

Det er også åndelige fordeler med trening som kommer som et resultat av et totalt fokus på øyeblikket på den spesielle fysiske aktiviteten. De som trener regelmessig snakker ofte om en fordypning av sinn, kropp og sjel.

Å fokusere på nåtiden og å forbli i ro er avgjørende for helsen vår og en annen aktivitet som tilbyr et veldig godt miljø for dette er i en tradisjonell finsk badstue.

Finnene har utført praksisen i hundrevis av år og er eksperter på området. Det finske ordet 'loly' er navnet de bruker på den varme dampen som kommer opp fra en badstuovn.

Det er nesten en åndelig ting for finnene, og den er i stand til å berolige anspente og slitne sinn. Å dele en finsk badstue med partneren din kan slappe av og gi mer åpenhet til samtalene dine.

Det er ingen distraksjoner, så det er en mulighet til å konsentrere seg om hverandre og slappe av sammen.

Fokuser på intimiteten din

Ofte fører mindre sex til harme, mistillit og misforståelser, så det er viktig å ikke glemme at intimitet spiller en avgjørende rolle i ekteskapet vårt.

Så, sammen med alle de andre tingene, må du ta deg tid til å ha noen intime øyeblikk, uansett hvor travelt du er i livet ditt.

God mat for utmerket ekteskap

God mat for utmerket ekteskap Vitaminer og næringsstoffer hjelper hjernen med å regulere sin kjemi og fungere ordentlig. Å sørge for at vi spiser riktig mat betyr at vi får best mulig drivstoff for våre komplekse kropper.

Det drivstoffet kan deretter transformeres til positiv energi som vi kan sette direkte tilbake i forholdet vårt. Den positive energien kan revitalisere partnerskapet når ekteskapet vårt går gjennom vanskelige perioder.

Ha en god natts søvn

Å ikke spise riktig eller trene kan føre til søvnmangel som kan forårsake alvorlige problemer i et ekteskap fordi det øker sannsynligheten for psykiske problemer, depresjon og angst.

Alle disse kan bidra til at kvaliteten på samspillet med vår partner reduseres.

Søvn gir energi, øker immunforsvaret og forbedrer humøret vårt. Det hjelper oss med å håndtere hverdagen bedre og bidrar til å gi oss ekstra energi til ekteskapet og personlige liv.

Legg til litt latter til forholdet ditt

En sans for humor og tålmodighet er veldig viktig. Når vi føler oss nedslitte og mindre i form enn vi burde være, er det stor sjanse for at vi mister begge disse tingene og unødvendig forårsake problemer på grunn av vår mangel på energi.

Dra på ferie

Helsen vår er avhengig av at vi tar oss tid til å hvile, så å booke en ferie gir oss noe å se frem til og lar oss slippe unna det daglige arbeidet, familien og samfunnspresset for en liten stund.

Foryngelsen etter en pause hjelper oss til å møte våre vanlige oppgaver, ekteskap og plikter med en fornyet optimisme.

Ta en pause fra hverandre

Å være snille og nyte hverandres selskap hjelper oss å være ærlige og direkte. Vær realistiske og sett pris på hverandre, men vær din egen person og ta jevnlige pauser fra hverandre.

Fravær får hjertet til å vokse og det å kunne utføre våre egne interesser uavhengig av partneren vår betyr at vi ser frem til å se dem, enda mer, når vi kommer sammen igjen.

Fraværet kan friske opp og fokusere tankene på de viktige tingene i livene våre, og det kan bety at vi blir mer takknemlige for ekteskapet vi har valgt å gå inn i.

Se også:

Husk at det er en langsiktig kontrakt og det tar tid å pleie. Å være egoistisk hjelper ikke et ekteskap. Det vil bare føre til smerte og traumer.

Sørg for å ta vare på kropp og sinn gjøre ditt langsiktige ekteskap lykkeligere .

Vær den beste personen du kan være, og du vil gi ekteskapet ditt alle muligheter til å vare hele livet.

Dele: