Behandlingsplan for utroskap - Din guide til utvinning

I denne artikkelen

• Få hjelp av en kvalifisert ekteskapsrådgiver
• Steg en. Forholdet må ta slutt
• En forpliktelse til ærlighet
• En forpliktelse til ærlig kommunikasjon om hva som førte til forholdet
• For den svikne ektefellen
• Gjenoppbygge selvtillit for den svikne ektefellen
• Identifiser hvordan du vil at ditt nye ekteskap skal se ut

Det pleide å være at seksuell utroskap, en gang oppdaget, bare hadde ett utfall: ekteskapet ble avsluttet. Men nylig har eksperter sett på utroskap på en annen måte.

Den bemerkede terapeuten, Dr. Esther Perel har gitt ut en banebrytende bok, Sakenes tilstand: Rethinking Utroskap. Det er nå en helt ny måte å se på utroskap, en som sier at par kan ta dette vanskelige øyeblikket og bruke det til å drive ekteskapet til et helt nytt forhold.

Hvis du og partneren din ønsker å gå videre med helbredelse fra utroskap, er det en behandlingsplan som hjelper deg med å åpne opp det andre kapitlet om kjærlighet, lidenskap, tillit og ærlighet i ekteskapet ditt.

Få hjelp av en kvalifisert ekteskapsrådgiver

Det kan være til stor hjelp for deg og partneren din å pakke ut før, under og etter forholdet under veiledning av en ekteskapsrådgiver.

Denne personen vil bidra til å lette de smertefulle diskusjonene du skal ha når du utforsker hva denne saken betyr i ditt livssammenheng. Hvis du er motvillig til å konsultere en terapeut, er det mange bøker tilgjengelig som kan tjene som støttemateriell for samtalene dine med ektefellen din.

Steg en. Forholdet må ta slutt

Personen som har forholdet må avslutte saken umiddelbart. Vofteren må kutte av ting, helst ved en telefonsamtale, e-post eller tekst.

Det er ikke en god ide for dem å snakke med tredjeparten alene, uansett hvor mye de vil prøve å overbevise deg om at det bare er rettferdig, de vil ikke skade tredjeparten osv. Gjett hva ?

De får ikke noe valg om hvordan dette går, fordi de allerede har forårsaket nok vondt.

Risikoen for at tredjepart vil prøve å forføre filanderer tilbake i forholdet vil være høy, og philanderer kan føle seg svak og bukke under. Forholdet skal avsluttes med en telefonsamtale, e-post og tekst. Ingen diskusjon. Alle bånd må kuttes; dette er ikke en situasjon der 'vi kan bare være venner' er et levedyktig alternativ.

Hvis du kjenner tredjeparten, det vil si at hun er en del av vennekretsen eller kollegene dine, kan det hende du må flytte for å få henne ut av livet ditt.

En forpliktelse til ærlighet

Voldsmannen må forplikte seg til å være helt ærlig om forholdet og villig til å svare på alle ektefellens spørsmål.

Det er behov for denne gjennomsiktigheten, da ektefellens fantasi kan løpe voldsomt, og hun trenger de konkrete detaljene for å dempe tankene (selv om de kommer til å skade henne, noe de vil).

Voldsmannen må takle disse spørsmålene som kommer opp igjen og igjen, kanskje til og med år senere.

Beklager, men dette er prisen å betale for utroskapen og helbredelsen du ønsker å finne sted.

Voldsmannen må kanskje godta at ektefellen vil ha tilgang til e-postkontoer, tekster, meldinger en stund. Ja, det virker smålig og ungdommelig, men hvis du vil gjenoppbygge tilliten, er dette en del av behandlingsplanen.

En forpliktelse til ærlig kommunikasjon om hva som førte til forholdet

Dette kommer til å være kjernen i diskusjonene dine.

Hvorfor det å gå ut av ekteskapet er viktig å vite, slik at du kan gjenoppbygge et nytt ekteskap som adresserer dette svake stedet.

Var det bare et spørsmål om kjedsomhet? Har du falt ut av kjærlighet? Er det uuttrykt sinne i forholdet ditt? Ble mishandleren forført? I så fall, hvorfor klarte han ikke å si nei til tredjeparten? Har du ignorert hverandres emosjonelle og fysiske behov? Hvordan er følelsen av forbindelse?

Når du diskuterer årsakene dine, bør du tenke på måter du kan forbedre disse misnøyeområdene på.

Dette er en situasjon der den filanderende ikke får peke fingeren mot ektefellen eller beskylde dem for å være grunnen til at de kom på avveie.

Helbredelse kan bare forekomme hvis den filanderende beklager smerten og sorgen de har påført ektefellen. De må unnskylde seg igjen og igjen hver gang ektefellen uttrykker hvor såret hun er.

Dette er ikke et øyeblikk for den filanderende å si 'Jeg har allerede sagt at jeg beklager tusen ganger!'. Hvis de må si det 1001 ganger, er det veien mot helbredelse.

For den svikne ektefellen

Diskuter forholdet fra et sted med vondt, ikke et sted for sinne.

Det er helt legitimt å være sint på den villfarne ektefellen din. Og det vil du være, absolutt i de første dagene etter oppdagelsen av saken. Men når tiden går, vil diskusjonene dine være mer nyttige og helbredende hvis du nærmer deg dem som en såret person, og ikke som en sint person.

Hvis ditt sinne kontinuerlig uttrykkes, vil det bare tjene til å sette partneren din i defensiv og ikke trekke noen empati ut av ham.

Men din smerte og smerte vil tillate ham å tilby unnskyldninger og trøst mot deg, noe som er mye mer effektivt for å hjelpe deg med å krysse over dette vanskelige øyeblikket i ekteskapet ditt.

Gjenoppbygge selvtillit for den svikne ektefellen

Du er såret og stiller spørsmål ved ønskelig.

For å gjenvinne et nytt kapittel i ekteskapet ditt, må du gjenoppbygge selvtilliten din som har truffet av ektefellens handlinger.

For å gjøre dette, øv deg i klar og intelligent tankegang til tross for de sterke følelsene du nå føler.

Tro at ekteskapet ditt er verdt å redde, og at du er verdt den kjærligheten din ektefelle vil reignite med deg. Vet at du vil komme deg, selv om det tar tid og at det vil være vanskelige øyeblikk.

Identifiser hvordan du vil at ditt nye ekteskap skal se ut

Du vil ikke bare forbli gift. Du vil ha et ekteskap som er lykkelig, meningsfylt og gledelig.

Snakk om prioriteringene dine, hvordan du kan oppnå disse, og hva som må endres for å få et fantastisk andre kapittel i ditt gifte liv.

Dele: