Tips for å snakke med hverandre med respekt

Noen par er uenige noen ganger. Det er en naturlig del av å dele livet ditt med noen andre - du er individuelle mennesker med dine egne følelser, frykt og emosjonelle utløsere, og noen ganger vil du ikke se øye til øye.

Men uenighet trenger ikke å signalisere en enorm kamp, ​​harme eller følelse av ugyldighet. Lær å snakke respektfullt med hverandre, så kan du diskutere selv de mest vanskelige problemene på en moden og til slutt nyttig måte. Kom i gang ved å følge disse topptipsene.

1. Bruk 'jeg' -uttalelser

Å bruke “jeg” i stedet for “deg” er en viktig ferdighet. Si for eksempel at du ønsker at partneren din vil ringe når de kommer for sent fra jobben. 'Jeg er bekymret når du ikke ringer, og det vil være nyttig å vite når du skal hjem' er veldig forskjellig fra 'du ringer meg aldri eller gir meg beskjed om hvor du er!'

'Jeg' -uttalelser betyr å ta ansvar for dine egne følelser og erkjenne dem. De lar partneren din høre hva du føler, slik at de kan vurdere det. “Du” -uttalelser derimot får partneren til å føle seg angrepet og klandret.

2. La fortiden være i fortiden

Denne er nesten en klisje nå - og med god grunn. Å bringe fortiden opp er en sikker måte å gjøre enhver uenighet giftig og la begge parter føle seg ulykke og såret.

Uansett hva som skjedde tidligere, er det over nå. Å bringe det opp igjen vil bare få partneren din til å føle at eventuelle tidligere feil vil bli holdt over hodet for alltid.

Fokuser i stedet på det som skjer akkurat nå. Legg energien din i å løse din nåværende uenighet på en sunn måte, og når den er løst, la den gå.

3. Valider hverandres følelser

Å føle seg uhørt er vondt for noen. De fleste uenighetene oppstår fordi en eller begge parter ikke føler seg hørt, eller føler at følelsene deres ikke betyr noe.

Ta deg tid til å lytte til og validere hverandres følelser. Hvis partneren din kommer til deg med bekymring, gi dem aktiv tilbakemelding med uttalelser som 'det høres ut som dette gjør at du føler deg engstelig, er det ikke sant?' eller 'etter hva jeg forstår, får denne situasjonen deg til å føle deg bekymret for hva som skal skje.'

Ved å bruke uttalelser som dette kan partneren din vite at du forstår, og har hørt tankene og bekymringene deres.

4. Husk tonen din

Noen ganger i en uenighet er det ikke det du sier, det er slik du sier det. Hvis du har hatt en hard dag på jobben eller barna kjørte deg opp på veggen, er det lett å knipse på partneren din.

Prøv å tenke på tonen din når du kan. Selvfølgelig vil noen av dere noen ganger ha en dårlig dag og snakke før du tenker, og det er ok også. Bare erkjenn det og fortell partneren din 'Jeg beklager at jeg ble distrahert' eller 'jeg burde ikke ha sneket på deg.'

5. Ta deg tid

Ikke vær redd for å ta en pause hvis en diskusjon ser ut til å eskalere til noe mer kresne. Hvis du venter til en av dere sier noe du vil angre på, er det for sent å gå tilbake og si det usagt.

I stedet er du enige med hverandre om at noen av dere kan be om en time-out under en samtale. Gå og ta en drink, ta en kort spasertur, ta pusten dypt eller gjør noe for å distrahere deg. Du kan til og med ta deg tid sammen og bli enige om at du vil diskutere problemet ditt igjen når dere begge er klare.

En time out setter deg og din partners velvære over behovet for å avslutte en kamp.

6. Vet når du skal beklage

Lære å be om unnskyldning og bety at det er en viktig ferdighet for ethvert forhold.

Alle gjør feil noen ganger. Kanskje du antok feil, eller ikke hadde alle fakta. Kanskje partneren din bare ikke forsto ditt synspunkt. I et ekteskap er det viktigere å løse ting sammen enn å være riktig.

Hvis du gjør en feil, svelg stoltheten din og fortell partneren din at du beklager. De vil sette pris på det, og forholdet ditt blir sunnere fordi dere fokuserer på å bygge broer i stedet for å score poeng av hverandre.

7. Husk at du er et team

Midt i en diskusjon er det altfor lett å bli fanget opp i ønsket om å komme med et poeng. Men ikke glem det faktum at du og partneren din er et team. Du har valgt å dele livene dine og være åpne og sårbare med hverandre.

Husk at du er på samme side. Gjør ditt felles mål om et lykkelig, harmonisk ekteskap og et vakkert liv sammen viktigere enn å ha rett. Husk alltid dette målet når du diskuterer med hverandre. Dette er din kjære; snakk med dem med den respekten de fortjener og be dem om å gjøre det samme for deg.

God kommunikasjon er nøkkelen for et sunt forhold. Bruk disse tipsene for å lære å snakke respektfullt med hverandre, og du vil begge ha nytte av å føle deg mer elsket, mer hørt og mer verdsatt.

Dele: