Skilsmisse etter utroskap: Hvordan ta den avgjørelsen

Skilsmisse etter utroskap

I denne artikkelen

Utroskap er en av de mest sårende hendelsene som kan skje i et ekteskap.

Det setter spørsmålstegn ved selve båndene som din forening er basert på: tillit, respekt, ærlighet og den eksklusive kjærligheten som loves når to personer sier at jeg gjør det.

Ikke rart at utroskap ofte fører til skilsmisse.

Hvis dette er din situasjon, er her noen viktige punkter du bør reflektere over når du vurderer om du bør forbli i ekteskapet eller ikke fortsette med å søke om skilsmisse.

Utroskap og dine følelser

Ta vare på deg selv i denne skjøre tiden

Din ektefelle har vært utro.

I umiddelbar etterkant kan du føle et bredt spekter av følelser: sorg, vantro, en følelse av uvirkelighet, humørsvingninger som går fra raseri til uutholdelig tristhet, hevn, et spørsmål om hva du trodde du visste om ektefellen din.

Alle disse er normale, og du kan forvente å føle dem en god stund mens du behandler nyheten om at partneren din var utro. Ikke ta noen store avgjørelser mens du føler deg slik. Du kan ikke stole på at hjernen din fungerer som den skal, og du kan gjøre noe du senere vil angre på.

Ta vare på deg selv i denne skjøre tiden: pust dypt. Nå ut til pålitelige venner og la dem ta vare på deg.

Hvis du kan avtale å ta litt fri fra jobben, gjør det. (Eller, hvis det er nyttig å holde tankene borte fra utroskapen, fortsett arbeidet og daglige rutiner.)

Når du jobber deg gjennom den bunten av følelser, vil noen ting begynne å bli tydelige:

Fokuser på healing

Først av alt, fortell deg selv at uansett hvilken beslutning du tar - om du vil skilles eller ikke - vil du komme ut av denne situasjonen som et helt, fullstendig og mentalt sunt individ. Du ønsker å holde tankene dine fokusert på din helbredelse.

Få litt perspektiv

Når du blir oppmerksom på partnerens utroskap, er det naturlig å si til deg selv at dette er det verst mulige som noen gang kan skje med deg. Gjett hva? Det er det ikke. Langt verre ville det være å leve i årevis med en partner som praktiserte underdrift, skjulte sine utroskaper og sov med ikke bare deg, men en annen person, eller personer.

Nå vet du i hvert fall hva du har å gjøre med, i stedet for å finne ut av det flere tiår senere.

Få inn fagfolkene

Få inn fagfolkene

Når du vurderer alternativene dine – bli eller gå – ta kontakt med ekspertene.

Jada, vennene dine og familien er fantastiske klangbunner, og de er der for deg, men de er ikke de ideelle personene å gå til for å få råd. De kan hate din ektefelle og tilby partiske meninger om den beste veien videre. De kan være resolutt mot skilsmisse, noe som gjør rådene deres partiske også.

Det du trenger på dette tidspunktet er en ekteskapsrådgiver; noen du kan sitte med og søle ut alle dine følelser, spørsmål og bekymringer, og som har de faglige ferdighetene til å hjelpe deg med å pakke dem ut i et trygt og konfidensielt miljø.

De har sett alt og kan tilby deg den beste veiledningen og emosjonelle støtten slik at du kan ta en fornuftig avgjørelse selv mens du vurderer alle vinkler av hvilken innvirkning den avgjørelsen vil ha for fremtiden din.

Pakker ut utroskapen

Når du jobber med rådgiveren din, vil du undersøke ulike fasetter av utroskapen.

Dette vil være nyttig når du tar beslutningen om å forsone eller skilles. Gode ​​spørsmål å stille inkluderer: var dette første gang han var utro? Var dette et one-night stand eller noe langsiktig? Avslørte han jukset på egenhånd, eller ble han tatt?

Var det noe i ekteskapet som kan ha ført til utroskapen, eller var det mer et personlighetstrekk (seksuell avhengighet, tvang, spenningssøking)?

Det vil være frykt

Når du undersøker de to veiene foran deg – skilsmisse eller forbli gift – vil du også føle litt frykt. Dette er normalt; det er tankene dine som ber deg om å være oppmerksom på situasjonen.

Bryt ned den frykten. Hva er fryktelig med å bli: vil han gjøre det igjen? Frykt for at du aldri vil kunne gjenoppbygge tillit? Hva er fryktelig med skilsmisse: å være singel igjen? Økonomisk byrde? Oppdra barn uten partner? Må du lære å navigere i livet på egenhånd?

Dette er alle legitime bekymringer og som du vil bruke litt tid på å vurdere, da de vil lede deg til den riktige avgjørelsen.

Ikke forsøm selvpleien

Når du jobber deg gjennom beslutningsprosessen, er det én ting du bør holde på forbrenneren: deg selv .

Hedre deg selv gjennom egenomsorg . Dette er absolutt mørke dager, men du kan hjelpe deg gjennom dem ved å prioritere deg selv.

Du har sannsynligvis unnlatt å gjøre det da du giftet deg; kanskje du setter andres velferd foran din egen. Nå er tiden inne for å gjøre ting du ikke gjorde da du var for opptatt med å ta vare på ektefellen din.

Tid for meditasjon. Tid for trening. Tid for litt shopping for å friske opp garderoben og føle deg pen og feminin. På tide å se det du vil se på Netflix. Uansett hva som minner deg om at du er gull verdt.

Hold øye med fremtiden

Uansett hva du bestemmer deg for, stol på at den avgjørelsen er den riktige.

Velg en vei og gå videre med håp og positivitet. Hvis du bestemmer deg for å skilles, se på dette som en måte å ta vare på deg selv på, frigjøre deg fra en partner som brøt tillitsbåndet.

Fortell deg selv at du vil elske igjen, og denne gangen med noen som er verdig deg og alt du bringer til et forhold.

Dele: