Skam, skyld og sexavhengighet

Noen tror kanskje at skam er en viktig følelse for å forhindre at en rusavhengig opptrer seksuelt. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Mens både skam og skyld betraktes som selvbevisste følelser (de Hooge, Zeelenberg, & Breugelmans, 2011) og krever selvgjenkjenning og egenvurdering (Tangney, Wagner og Gramzow, 1992), kan skam være ødeleggende og smertefull. Men før du snakker mer om skam, er det viktig å definere skyld.

Ordet 'skyld' brukes ganske ofte i vårt samfunn. Den beste måten å forstå skyld på er å tenke på at det er en negativ vurdering av atferd (Lewis, 1971). Skyld er en følelse folk føler når de bryter med følelsen av hva som er riktig eller godt. For eksempel bør ikke følelsen du får etter å ha glemt en kone eller ektemanns bursdag være skyld. Det var et tilsyn, ikke med vilje. Å gjøre feil er menneskelig. Et annet eksempel på en skyldinducerende hendelse kan være å ryke inn i et innlegg mens du kjører andres bil. Dette definerer ikke noens hele identitet. Skyld er en følelse om en hendelse, en oppførsel. Det handler ikke om å være en dårlig person.

Skam er derimot mer global, og viser til en negativ evaluering av selvet (Lewis, 1971). Mennesker som føler skam, beskriver seg selv som mangelfulle, verdiløse, mangelfulle. Så i de samme eksemplene som er oppført ovenfor, glemmer en venns bursdag eller bulker andres bil, etterlater en skamfylt person å tro enda mer at de er dårlige. Videre øker skam håpløshet ettersom folk oppfatter at de ikke kan endre seg (Reid, Harper, & Anderson, 2009). Skam er en klar barriere for utvinning fra sexavhengighet.

Skam sender ofte folk til å lete etter en måte å unnslippe de smertefulle følelsene. Denne følelsesmessige flukten er ofte en av grunnene til seksuelt vanedannende oppførsel - en unngåelse av den smertefulle følelsen av skam. Dette skaper en dysfunksjonell løkke, selvfølgelig, ettersom sexmisbrukeren da føler seg mer skam for å opptre, og utløse syklusen igjen. Når sexmisbrukere føler skam, er det avmaktende - en barriere for endring.

I stedet for skam, bør du vurdere hvordan skyld er en mer passende følelse å oppleve etter å ha brutt forholdet mellom seksuelle handlinger. Med skyldfølelse er det atferden som er dårlig og et problem, ikke personen. Ja, personen har ansvaret for oppførselen, så har makten til å gjøre endringer og vie sin fremtidige oppførsel mot utvinning. Skyld anses å være mye mer bemyndigende i sexavhengighetsgjenoppretting.

Dele: