Seks ting som kan ødelegge forholdet ditt

I denne artikkelen

• Gjør negative sammenligninger
• Å unnlate å prioritere partneren og forholdet
• Gjenta usunne mønstre
• Blir distrahert
• Å være uvillig til å se andres perspektiv
• Å holde tilbake åpen kommunikasjon

Forhold er vanskelige selv under de beste omstendigheter. Man vil tro at kjærlighet til hverandre er nok til å få ting til å vare. I min praksis kan det være hjerteskjærende å se to mennesker som oppriktig bryr seg så mye om hverandre, men som samtidig er på randen avbrudd eller skilsmisse. Til slutt kommer noen par til en konklusjon om at de ikke er i stand til å finne lykke, og innser den harde sannheten at noen ganger kjærlighet bare ikke er nok.

Hensikten med denne artikkelen er å kaste lys over ting du eller partneren din kan gjøre som kan skade forholdet. Det har en tendens til å være en viss overlapping mellom disse konseptene, så hvis du forholder deg til ett, kan du forholde deg til flere.

1. Foreta negative sammenligninger

Man kan så lett miste av syne hvorfor du valgte (hva som tiltrakk deg) din betydelige andre i utgangspunktet og ofte finne deg selv i å sammenligne partneren din med andre av samme kjønn. Spenningen og spenningen fra de første dagene kan ha svekket, og du vil kanskje få det med noen nye. De tingene du i utgangspunktet syntes var kjærlige nå, er irriterende.

Du kan gjøre sammenligningene i tankene dine, gi dem direkte eller indirekte tale til partneren din, eller begge deler. På en eller annen måte siver de sannsynligvis ut i ordene og oppførselen din og kan la partneren din føle seg kritisert, såret og/eller ikke verdsatt.

2. Å unnlate å prioritere partneren og forholdet

Å finne den riktige balansen mellom samvær og atskilthet i et forhold kan være vanskelig og kan se annerledes ut for hvert par basert på individuelle behov og preferanser. De fleste foretrekker å ikke føle seg kvalt av partneren sin, men ønsker samtidig å føle seg respektert,verdsattog ønsket. Den ideelle balansen vil inkludere å nyte noen felles interesser og tid sammen, men heller ikke se til partneren din for å dekke alle dine behov.

Denne kilden til konflikt blir ofte bare forstørret med ekteskapet. En ofte uuttalt avtale når du forplikter deg til ekteskapet er å gå med på å prioritere ektefellen din foran alle mennesker og ting. Min erfaring tyder på et kjønnsgap, der menn forventer å fortsatt leve et bachelorliv til tross for at de er ektemann. Hvis du og partneren din ikke er på samme side om slike forventninger, vil forholdet sannsynligvis lide.

3. Gjenta usunne mønstre

La oss innse det, mange av oss ble ikke gitt de sunneste relasjonsmodellene da vi vokste opp. Til tross for at vi har en følelse av hva vi ikke skal gjøre, inntil vi blir lært opp eller vist en bedre måte, befinner vi oss i de samme dysfunksjonelle hjulsporene i våre egne voksne forhold. Vi velger faktisk ofte (om enn ubevisst) partnere som mangler de samme sunne egenskapene til våre omsorgspersoner, og tror vi kan fikse dem og til slutt få dem til å møte våre udekkede behov fra barndommen. Vi har ikke en tendens til å ha mye suksess med å forandre andre til det vi vil at de skal være. Sluttresultatet er ofte misnøye, harme eller brudd.

4. Blir distrahert

I dagens verden av sosiale medier er det lettere enn noen gang å ikke være fullt ut til stede i relasjonene våre. Par kan være i samme rom, men være engasjert i enhetene sine, noe som fører til betydelig frakobling. Sosiale medier gir mange fordeler, men åpner også for flere muligheter til å være utro. Tid brukt på sosiale medier tar bort fra ekte, personlig, ekte forbindelse. Distraksjoner kan komme i form av rusbruk, gambling, arbeid, hobbyer/sport og til og med barn og deres aktiviteter.

5. Å være uvillig til å se andres perspektiv

En vanlig feil jeg ser er at partnere ikke tar seg tid til å forstå den andre personen fullt ut, men i stedet antar at deres betydelige andre har de samme opplevelsene, behovene og ønsker. En del av dette inkluderer å ikke finne ut hvilke ting fra deres betydelige andres fortid som utløser deres emosjonelle nød, for å unngå å vekke negative følelser hos den de elsker. Nært knyttet er partneren som kjemper for å alltid ha rett, er uvillig til å ta eierskap til sitt bidrag til problemene og er rask til å fokusere på å finne feil i partneren sin.

6. Tilbakeholdelse av åpen kommunikasjon

Enhver form forkommunikasjonannet enn selvsikker kommunikasjon er ikke produktivt for noe forhold. Å fylle tanker, følelser og preferanser setter en opp for ugyldiggjøring, og til slutt har de tilhørende negative følelsene en tendens til å komme ut på en eller annen beklagelig måte. En persons problemer med kommunikasjon er sannsynligvis mangefasettert og komplisert; uavhengig av opprinnelsen, resulterer i relasjonsdysfunksjon.

Vår tid og energi er best fokusert på ting vi kan endre og kontrollere: hva vi bidrar med i forholdet. Hvis forhold er toveis, må vi holde vår side av gaten ren og holde oss i vår egen kjørebane. Hvis du finner ut at du er ansvarlig for en eller annen dysfunksjon i forholdet ditt, bør du vurdere å ta opp din del i individuelle og/ellerparrådgivning.

Dele: