Reaktivering av kjærlighetsfaktoren

Reaktivering av kjærlighetsfaktoren

I denne artikkelen

'Jeg er ikke forelsket lenger.' Jeg har hørt det mange ganger mens jeg var i økt med klienter. Pokker, jeg har til og med sagt det selv. Det å ikke være 'Forelsket', hva er det? Hva er kjærlighet? I forhold betyr det å være forelsket forskjellige ting for forskjellige mennesker. Jeg vet for meg at det gjør det. Å falle ut av kjærlighet betyr at det ikke er noen følelsesmessig forbindelse, ingen intimitet. Et hus kan ikke stå på et dårlig fundament.

The Gottman’s, et ledende par innen parrådgivning, skapte fenomenet for et sunt grunnlag for et funksjonelt forhold. Det kalles et lydforhold. Sidene til et hus er symbolske for engasjement og tillit. Det er veggene som holder huset sammen. Og hvis disse to komponentene er svake, kan vi se i midten, som holder forskjellige områder av forholdet sammen. Den første er Love Maps. Enkelt sagt, dette er forelskelsesområdet, og dette er området som må opprettholdes mest.

Spørsmål: Husker du hvordan du ble forelsket i partneren din? Hva er kjærlighetshistorien din? Før barna, før pantet og maset med å bare holde tritt med det daglige livet; HVA ER DIN KJÆRLIGHETSHISTORIE? Hva gjorde dere sammen? Hvor gikk du? Hva snakket du om? Hvor mye tid brukte dere sammen?

Å aktivere kjærlighetshistorien din er viktig for et blomstrende forhold. Slutt å få det til å føles som en oppgave, og begynn å nyte hverandres selskap igjen. Å miste det å falle ut av kjærlighetsfølelsen betyr ikke at et forhold må ta slutt. Det betyr bare at det må reaktiveres. Definere på nytt hva du vil og trenger. Det betyr at det er på tide at den emosjonelle kommunikasjonen blir vekket. Vel, hva er det? Du kan spørre. Det er å aktivere eller faktisk lære å snakke, diskutere og dele med hverandre, som om partneren din er en nær venn som du kan fortelle hva som helst, og virkelig kan ha det gøy med dem. Denne personen, som ikke dømmer, lytter og prøver å forstå, og ikke bare reagere på det som blir sagt. Når noen mennesker hører følelser, har de en tendens til å krympe tennene. Der kan øynene bøye seg. Jeg bare ler.

La oss gjøre det enkelt. Som mennesker har vi alle følelser. Å være sint er en følelse. Det å føle seg trøtt er en følelse.

Følelser er en rød tråd som binder oss uavhengig av forskjellene våre. La oss bryte ned ordet, Emotion- E-Motion. Prefikset E betyr ut av og bevegelse er bevegelsens handling. Derfor kommer følelsene dine ut av en bevegelig prosess, og ved å opprettholde et sunt, kjærlig, funksjonelt, gledelig forhold. Bevegelsen i forholdet er å fortsette å spiral opp av en lettere bevegelse.

Her er en 5-trinns utfordring du kan vurdere:

TRINN 1: Vær mottakelig

Det krever å være åpen for prosessen med å motta en ny opplevelse som kanskje ikke er normen for deg. Motta den nye opplevelsen ved å gjøre noe annerledes sammen eller noe du ikke har gjort på en stund. Selv om du først er nølende fordi

'Forelsket' -følelsen er ikke der. Som mottoet til Nike-skoselskapet sier: 'Just Do It.' Det er viktigheten av å aktivere bevegelsen av forholdet for å skifte. Det må være en handlingskomponent. Det er bevegelsen til E-bevegelse.

Trinn 2: Slutt å ta på deg et falskt ansikt

Dette betyr at du begynner å lære å være ærlig med hvordan du har det, og partneren din skal være ærlig mot deg. Jeg spør alltid kundene mine hvordan har du det og hvordan har du det? To forskjellige tilstander av å være; Hvordan du har det er veldig overfladisk, mens du tar deg tid til å sjekke inn med deg selv og partneren din, får du masken av. Bra er ikke en følelse. Fin er ikke en følelse. Begynn å resonere med opplevelsene, bevegelsen i kroppen din. Følelsen er sliten, spent, trist, glad, engstelig osv. Resonere med den følelsen, og begynn å utforske følelser du har i deg for å forstå deg selv først, slik at du kan kommunisere det til partneren din; og partneren din bør lytte ved å prøve å forstå. Ikke reagere, ikke svare, ikke forsvare, men vær der.

Slutt å ta på deg et falskt ansikt

TRINN 3: Vær alltid til stede

Jeg vet hvordan det er å ha så mye på hjertet at du ikke er i øyeblikket med partneren din. Du tenker på å gjøre barna klare for skolen. Hvordan må du fullføre det prosjektet på jobben? Hvilke regninger må fortsatt betales ??? BARE STOPP!

Pause, sakte, pust! Når du aktiverer den emosjonelle kommunikasjonen med partneren din. Vær i øyeblikket. Dette er tiden for å være uselvisk. Sett din egen agenda til side og ta deg tid til å forstå partnerens verden uten å gi råd eller dømme med mindre partneren din ber om råd. VÆR DER!

Forsøk å plassere deg i skoene til partneren din og se hvordan du vil ha det, eller om du ikke kan forholde deg. Spørre. Unngå hvorfor-spørsmålet. Det innbyr ikke til en fleksibel og flytende samtale. Spør: 'Hvorfor?' Hva får deg til å føle deg slik? Hva skjer?' Vær nysgjerrig og vis bekymring når du demonstrerer at du vil vite hva som skjer i partnerens verden. Gå inn i deres erfaring.

TRINN 4: Kommuniser med bekreftende 'JEG ER & hellip;' uttalelse

”JEG ER” -uttalelser tar eierskap for din egen opplevelse, og det skifter fokus til det du trenger og ønsker. Nei, følelsesmessig kommunikasjon sier ikke: 'Jeg trenger deg til & hellip ;. Da kan kommunikasjonen bli blokkert fordi fokuset blir flyttet til skyld i stedet for personlig ansvar for hva “jeg” trenger og ønsker i stedet for hva partneren din gjør galt. En uttalelse som begynner med “Du” kan føre til følelser av sinne, forsvarsevne og fremmedgjøring.

TRINN 5: Øv tålmodighet

Å falle av kjærlighet skjedde ikke over natten. Det bygger seg over tid. Det er der fordelene med parrådgivning kommer inn i bildet for å behandle hver partners perspektiv for å forstå hvor sammenbruddet skjedde, hvilke faktorer som mangler i forholdet som kan bidra til det, og hvordan du kan bringe forholdet tilbake eller begynne å skape en tilstand av harmoni i hver partner. Husk at det er en prosess. Ta en bevisst beslutning om at du vil ha forholdet, og du er villig til å gjøre det som trengs for å ha et sunt og kjærlig forhold. Det er mulig å aktivere kjærlighetsfaktoren på nytt.

Du kan gjøre det! Stol på prosessen.

Dele: