Overvinne brudd eller skilsmisse

Når et forhold blir surt og alt ikke går som det skal, uansett hvor mye du prøvde å fikse det – blir brudd eller skilsmisse ofte uunngåelig. Ettersom forholdet ditt blir uproduktivt eller irriterende på grunn av uforsonlige forskjeller, kan du ha en tendens til å miste likevekten.

I denne artikkelen

• Slutt å slåss med eksen din
• Ta vare på deg selv
• Elsk deg selv og kroppen din
• Finn nye interesser og hobbyer

Du lider av brudd eller skilsmisse fordi det virkelig ikke er lett. Å håndtere det tapper hele vesenet ditt. Du må imidlertid ta deg opp og innse at det ikke er verdens undergang – og det burde ikke være slutten på din verden.

Det beste du kan gjøre nå er å gå videre og gå videre med livet ditt og prøve å gradvis glemme fortiden (selv om du kan beholde leksjonene).

Nedenfor er noen nyttige tips du kan gjøre for åovervinne brudd eller skilsmisse.

Slutt å slåss med eksen din

Å krangle og slåss med eksen din vil gjøre livet ditt enda verre og ekkelt.

Det er usunt å slåss med eksen din etter et brudd eller skilsmisse fordi det vil gjøre deg mer rastløs og emosjonell.

Noen sier – mens det er normalt å vise sinne og skuffelse overfor eksen din – å slåss om igjen kan bety at du fortsatt ønsker å holde på og komme sammen igjen som et par. Så den beste måten å unngå å krangle med eksen din på, er å holde deg unna eller være på radiostillemodus.

Å gjøre det vil hjelpe deg å innse hva som gikk galt i forholdet ditt. Det vil bidra til å vurdere konflikten mellom deg og din eks. Slutt å bekymre deg for å miste kontakten med eksen din i måneder eller år, forholdet er avsluttet uansett.

Gi deg selv nok tid til å tenke slik at du kjenner dine prioriteringer i livet. Og hvis du noen gang ønsker å løse konflikten din for din egen skyld, gjør det rolig. Hvis det ikke er mulig, skriv i stedet et brev om dine klager.

Hvis det ikke fungerer, søk råd fra en ekteskapsrådgiver eller en kjærlighetscoach som kan megle med problemet ditt og gjengi upartiske synspunkter. På en slik måte kan du løse tvistene dine på en fredelig måte.

Ta vare på deg selv

Et samlivsbrudd eller skilsmisse er definitivt en livsendrende og stressende situasjon. Det kan forårsake smerte, angst og søvnløse netter. Smerten du opplevde vil ha en effekt på ditt fysiske og psykiske velvære.

Derfor er det tilrådelig at du får nok hvile, avstår fra andre kilder til stress og reduserer arbeidsbelastningen hvis mulig. Behandle deg selv som om du er syk; betyr, gjør deg selv en tjeneste ved å hjelpe deg selv å helbrede.

Prøv også å vurdere terapi .

Det er spesielt gunstig for å redusere følelsen av depresjon, redusere angst og mange flere.

Elsk deg selv og kroppen din

Et samlivsbrudd eller skilsmisse er skadelig for helsen din, da det kan påvirke deg fysisk og mentalt. Så gjør ditt beste for ikke å la effektene styre kroppen din. Lær å elske deg selv og kroppen din ved å:

• • Trener – Når du trener sinnet og kroppen din, vil du føle deg bedre og mer energisk
  • Skap en sinn-kropp-forbindelse – Gjør litt rask gange, meditasjon, yoga, tai chi og forsettlig hvile. Dette vil hjelpe deg å gjenopprette raskere og vil gjøre deg mer oppmerksomme .
  • Få nok søvn – Dette lar den trette kroppen din komme seg og forynge seg. Legg merke til at når du mangler søvn, blir du irritabel og opprørt.
  • Spis godt - Spis alltid næringsrik mat som grønnsaker, fisk og frukt. Gjør ditt beste for å unngå for mye inntak av alkohol og andre koffeinholdige produkter. Husk at når du nærer deg med riktig mat, vil kroppen føles bedre og du vil se bra ut også.

Se også: 7 vanligste årsaker til skilsmisse

Finn nye interesser og hobbyer

Det er vanskelig å gå gjennom et smertefullt brudd eller skilsmisse.

Men å finne nye interesser og hobbyer vil hjelpe deg med å helbrede deg selv fra de destruktive effektene. Å finne nye hobbyer og interesser vil hjelpe deg med å gjenoppbygge deg selv.

Prøv derfor noen nye ting som gir moro, spenning og setter farge på livet ditt, for eksempel:

• Blir aktiv – Gå inn i sport eller fritidsaktiviteter som du ikke har gjort mens du var i et forhold.
• Bli med i klubber – Dette vil hjelpe deg å sosialisere og bli i stand til å møte nye interessante mennesker og venner i din lokalitet.
• Reise– Dette er den beste tiden å oppleve nye steder og andre kulturer.

Dele: