Å kjempe eller ikke å kjempe? Individuell terapi kan hjelpe
Ekteskapsterapi / 2025
Det kommer et øyeblikk i noen ekteskap da følelser ikke kan bli skadet, ord ikke kan sies og sårende handlinger kan angres.
Når kjærlighet er tapt og begge parter trenger å finne en bedre måte å leve livet på, er separasjon ofte svaret på spørsmålet: 'Hva gjør vi nå?'
Avhengig av hva din separasjon vil bety for ekteskapet ditt, vil handlingen din variere. Hvis du nærmer deg separasjon på en rettssak, vil du ta andre avgjørelser enn noen som bruker separasjonen som et skritt mot skilsmisse.
Det er ingen perfekt løsning når ekteskapet holder på med en tråd, men separasjon er i det minste et levedyktig alternativ.
Gitt at det er så mye å tenke på bortsett fra den voldsomme følelsesstormen, er det viktig at du i det minste kjenner det grunnleggende. Les videre for å sjekke retningslinjene våre for ekteskapsseparasjon:
Hvis du og din ektefelle velger å skille veier på prøve eller permanent, må du finne ut av hverandres livssituasjon på en betimelig og respektfull måte. Finn ut hvor du vil bo og diskuter hvor mye tilgang den andre personen vil ha til denne boligen.
Noen par skiller seg på gode vilkår, så deling av nøkler til de nye boligene er ikke så langt hentet. Andre par skiller seg når deres ekteskapelige og vennlige forhold går opp i flammer. Unngå i så fall å gi hverandre en nøkkel, og finn bare trygt husly der du vet at du kan få litt ro.
Uansett hva du velger, vil det være viktig å finne en ny leilighet eller et hus for å la separasjonen løpe. Hvis du har sett filmen Bruddet med Vince Vaughn og Jennifer Aniston, har du en ide om hva som kan skje hvis to personer velger å bo sammen etter en separasjon eller et samlivsbrudd. Gi hverandre den nødvendige plassen til å helbrede fra det som trenger å repareres.
Uenigheter koker ofte ned til en ting og bare en ting: en feilkommunikasjon eller mangel på forventninger i forholdet. Dette kan til og med være grunnen til at du følte at ekteskapet i utgangspunktet var på steinene. Den beste måten å gå over til en respektabel separasjon er å være ærlig og på forhånd om følgende:
Vil du avbryte kontakten helt eller holde kontakten? Dette virker ikke som en stor sak, men å ha noen regler for engasjement etter at du velger å skille veier, vil være avgjørende for helsen til forholdet, enten det er håp om å gjenopplive eller ikke. Hvis dette ikke blir diskutert, vil noen uunngåelig rekke ut og den andre ikke svare, og etterlate personen som nådde ut sårbar og såret. Dette vil bare kile et større skille mellom de to partiene. La hverandre få vite hvor ofte dere vil snakke og hva som kan forventes når dere går inn i separasjon.
Tar du deg bare tid fra hverandre for å la ting avkjøles, eller er din separasjon et tydelig springbrett for å skilles? Hvis du og partneren din ikke er på samme side her, kan ting bli stygge. Sørg for at du setter deg ned, snakker det og virkelig forstår hvorfor denne separasjonen skjer. Ikke gå inn på det og tenk at det er en midlertidig løsning på dine ekteskapelige problemer mens din tidligere ektefelle allerede har en fot utenfor døren. Beskytt deg selv og tilstanden i forholdet ditt ved å være så tydelig som mulig fra begynnelsen.
I dagens verden av sosiale medier, hvor hvem som helst kan legge ut noe når som helst, bør du og din ektefelle tenke på ditt privatlivsnivå i løpet av din separasjonsperiode. Skal du bare fortelle familiene det? Skal du fortelle det til noen i det hele tatt? Disse spørsmålene må besvares før noen går på Facebook og legger ut alt om ekteskapets problemer, hvem som gjorde hva, hvem sa hva, etc.
'Å vente på å se hva som skjer' er en dårlig plan. Hvis du inngår en separasjon med denne tankegangen, vil den beseire hele formålet; spesielt hvis du håper å komme sammen igjen etter en tid fra hverandre. Du bør ikke sette noen ultimatums på situasjonen, bare ha en ide om hvor lenge dere begge er villige til å bli separert før dere iverksetter handling mot skilsmisse eller kommer sammen igjen. Separasjon kan bli en ekteskaps skjærsilden hvis det ikke er en tidsramme det eksperimenteres med. Du kan skille deg, 'vent på å se hva som skjer', og ikke gjør noe med det på 5 år. Bestem lengden på separasjonen før du går for dypt inn.
Husk at enhver uenighet kan føres tilbake til noen som ikke oppfyller en forventning fra partneren (enten det er klart angitt eller ikke). Selv om det vil være vanskelig å diskutere ideen om at dere to skal se andre mennesker, er det nødvendig for å opprettholde et hjertelig forhold til personen du har skilt fra. Gjør forventningene dine klare og lytt til partnerens. Å ha disse tøffe samtalene nå vil føre til mindre hodepine nedover veien.
Ditt forhold og omstendigheter er unike for deg og din ektefelle, men disse retningslinjene vil tjene deg godt når du vasser gjennom det skumle vannet i en separasjon.
Gjør forventningene dine klare, vet hva du vil ha ut av separasjonen, og vet at du trenger å gjøre det som er best for du
Dele: