Bor sammen med en psykisk syk ektefelle? Her er 5 måter å takle

Artikkelen gir deg 5 måter å takle mens du bor sammen med en psykisk syk ektefelle

I denne artikkelen

Hvordan psykiske lidelser påvirker forhold kan ta en toll ikke bare på dynamikken til ditt eget forhold, men også på deg selv. Noen dager er bra. Noen er dårlige.

Andre dager føles det bare som om det er slutten på forholdet ditt til noen du elsker så høyt og har sverget en ed å elske og å holde gjennom sykdom og helse.

Selv om det ikke er mye forskning på hvordan psykisk sykdom påvirker forhold, spesielt i sammenheng med ekteskap, kan du skure på internett, og du vil finne mange personlige historier om hvordan det må føles å bo med en psykisk syk ektefelle, men enda viktigere, måter å takle.

1. Med bevissthet kommer forståelse

Begynnelsen på hvert trinn i forholdet vil være annerledes og vil også kreve forskjellige justeringer. Dette gjelder selv i det samfunnet definerer som et 'normalt' forhold.

Før ektefellen din inngår, kan ektefellens mentale helse ha blitt brakt frem. Du har til og med blitt instrumental i deres bedring, men i ekteskap der psykisk sykdom kommer når du gifter deg (dvs. fødselsdepresjon), anbefales det å lese om ektefellens diagnose.

Når du leser om ektefellens diagnose, ruster du deg til å kunne forstå ektefellen din bedre.

Dette vil tillate deg å forbedre begge levekårene dine, og vil la deg se partneren din i et annet lys som er dømmekraftig. Å elske din ektefelle kommer tross alt til å elske dem med dyp forståelse uten dommer.

Det er også viktig å merke seg at når du begynner å lese om symptomene og diagnosene, kan det kaste deg av først.

Noen av symptomene ser ut som bare en 'negativ holdning.' Hold alltid ditt hjerte og sinn åpent.

Vær oppmerksom på det du leser og husk at formålet med lesingen din er å forstå partneren din, ikke å bur dem til en definisjon eller en merkelapp.

Vær forsiktig skjønt; det er utallige ressurser på internett, du må velge pålitelige for å unngå ytterligere forvirring.

Å lese om hvordan psykiske lidelser påvirker forhold kan være en god start.

2. Empati

Når du elsker noen, føler du med dem.

Forskjellen mellom sympatisering og empati er at du med empati “prøver å gå i deres sko” og dypere enn det; du har en dyp forståelse av hva som skjer.

Når du gir sympati, kobler du deg til individets smertefulle følelser. Du gjør det mulig for dine følelser å skyve din dom som hindrer din evne til å hjelpe den enkelte upartisk. Men med empati er det en helt annen sak.

Når du bruker en empatisk tilnærming, tilbyr du hjelp fra en forståelsesposisjon.

Det inkluderer enten å uttrykkelig forstå hva den andre personen opplever, eller be om at den andre personen (eller tredjeparter hvis de ikke klarer å kommunisere godt) hjelper deg med å forstå grensene og vanskene de møter.

Med denne tilnærmingen oppmuntrer du den andres kritiske tenkning.

Å være en forståelsesfull ektefelle betyr at du ikke bare føler for det de føler. Det betyr også at din ekte forståelse kommer fra bevisstheten om hva de går gjennom, som er knyttet til vårt første poeng - å utstyre deg selv med kunnskap.

3. Ikke bli en aktivator eller deres terapeut

Utover å utstyre deg selv med de mest dyktige metodene for å hjelpe livspartneren din, er det ikke

Effektene av mental helse på et forhold er at det er så lett å bli en aktivator eller terapeut. Når du elsker noen dypt, er at du vil gjøre hva som helst for din kjære, og dette inkluderer, men ikke med vilje, å bli deres mulig.

Å aktivere en person med en psykisk lidelse betyr at du viser atferd som, selv om de ikke er ondsinnede, ikke er helt nyttige. Du forsterker den negative oppførselen, derav begrepet 'muliggjør'.

For eksempel, å være i et forhold med en person som er diagnostisert med narsissistisk personlighetsforstyrrelse, betyr at ektefellen din har et veldig ekstravagant og ekstremt syn på seg selv.

Hvordan denne typen psykiske lidelser påvirker forhold kan være sammenlignbar med en igle som suger ut blod fra ofrene. Jo mer du underholder å sette dem i prioritet, jo mer muliggjør du uorden.

Mennesker med narsissistiske personlighetsforstyrrelser har en tendens til å se på seg selv som sentrum av universet. Disse narsissistene vil se deres behov som det eneste behovet som må oppfylles. Å være gift med dem kan bety at dine behov ender med å bli satt på baksiden. Å gjøre det vil gjøre dem i stand til å fortsette.

En annen farlig ting du kanskje gjør som en støttende ektefelle er å være deres terapeut.

Utover å utstyre deg selv med de mest dyktige metodene for å hjelpe livspartneren din, er det ikke din plikt å være deres terapeut. Dette fungerer ikke på lang sikt for dere begge eller for det som er igjen av familien.

Dette er feil uansett om du er forberedt psykologisk. Be om støtte fra ekspertene utenfor ekteskapet ditt for å utføre deres terapeutiske aktiviteter for å helbrede din ektefelle. Din rolle er å gi kjærlighet, støtte, sympati og empati for ektefellen din i løpet av deres rekreasjon.

4. Søk profesjonell hjelp

Å søke profesjonell hjelp er alltid førsteprioritet når det gjelder å håndtere sykdommer.

Hvordan ektefellens psykiske sykdom vil påvirke forholdet ditt eller ekteskapet vil helt sikkert ta en toll på forholdet i seg selv, og det anbefales derfor å oppsøke profesjonell hjelp i form av rådgivning.

Å delta på terapitimer og rådgivning med profesjonelle terapeuter vil helt sikkert løfte noen av vanskelighetene med å behandle følelsene dine sammen som et par.

Videre vil dette hjelpe deg med å få kunnskap om mestrings- og kommunikasjonsstrategier for å forbedre forholdet til ektefellen din.

Gjennom rådgivning blir du utstyrt med et annet synspunkt, et nytt perspektiv og harmoni i en omstendighet som uunngåelig kan bli vanskelig å takle.

Å være gift med noen med en psykisk sykdom, er det høyst sannsynlig at du går gjennom et omfang av overraskende følelser mot eller om ektefellen din som kan føre til at du føler deg skyldig for å ha opplevd - det er en ond sirkel!

For eksempel kan du oppleve avsky, frustrasjon, misnøye eller til og med fiendskap mot partneren din, selv om du vet at de ikke kan hjelpe situasjonen.

Utbrenthet er ikke overraskende.

Slike pinefulle følelser kan undersøkes med fordel ved hjelp av rådgivning og terapi.

Gjennom terapi kan par finne ut hvordan man kan bygge solide grenser og uttrykke sitt syn på forholdet riktig, men foreløpig, og mens ektefellen din er psykisk syk, bør fokuset være på mestring (den mentalt ustabile ektefellen kommer ikke til å være i stand til å investere i forholdet akkurat nå) terapi vil hjelpe dere begge til å takle det.

5. Ikke glem å ta vare på deg selv

Å ta vare på en partner med psykiske lidelser kan vise seg å være veldig belastende, og det er derfor du må ta bedre vare på deg selv

Det er aldri egoistisk å ta vare på seg selv; det er en nødvendighet når du er gift med en ektefelle med en psykisk lidelse. Hvis du mister å ta vare på deg selv, setter du deg selv i fare for også å oppleve psykiske lidelser som også vil sette risikoen for ekteskapet ditt.

Selvpleie betyr ikke luksuriøse spa eller dyre bad; du kan rett og slett bare praktisere egenomsorg ved å sørge for at du spiser næringsrik mat, får nok søvn, får trening eller bare prøver å lære eller lære om en hobby du liker veldig godt.

Disse vanene kan vise seg å være veldig viktige for å hjelpe deg med å håndtere utbrenthet.

Å ta vare på en partner med psykiske lidelser kan vise seg å være veldig belastende, og det er derfor du må ta bedre vare på deg selv.

Ikke glem å ta hjelpen og støtten fra veldedighetsorganisasjonene og støttetjenestene du jobber med (eller burde) for å få hjelp og støtte til ektefellen din. De kjenner bedre enn de fleste utfordringene med å ha en ektefelle med psykiske lidelser og tilbyr ofte viktige tjenester for å hjelpe og støtte deg også som en del av deres pleiepakke.

Livet vil gi forskjellige utfordringer for deg som ektepar, inkludert ektefellenes mentale helse. Hvordan psykiske lidelser påvirker forhold kan variere forskjellig avhengig av diagnosen og dens alvorlighetsgrad. Som en kjærlig ektefelle er det viktig å være støttende, men samtidig være sunn både fysisk og mentalt, slik at du kan bry deg mer om din psykisk syke ektefelle. Ovennevnte er forskjellige mestringsmekanismer for at du skal kunne gjøre det.

Et sterkt og sunt partnerskap vil se at den psykiske sykdommen er en annen hindring som kan håndteres og overvinnes. Et ekteskap er et partnerskap, og dette betyr at det å ta vare på forholdet på tidspunktet for sykdommen er ditt ansvar. Med samarbeid og kjærlighet vil ekteskapet ditt tåle selv de vanskeligste tider.

Dele: