Hvordan påvirker skjermtid ekteskapet ditt?

Hvordan påvirker skjermtid ekteskapet ditt

I denne artikkelen

Skjermer kommer i veien for forholdet vårt til partneren vår.

På slutten av en lang dag finner de fleste av oss på å sjekke sosiale medier, nyhetsfeeds eller en tilfeldig video. Enhetene våre er vår viktigste kilde til komfort og underholdning. Om kveldene, når vi har sjansen til å komme i kontakt med partnerne våre, har vi det ikke.

Vi engasjerer oss med telefonene våre og går glipp av verdifull tid sammen

Det er lettere å fokusere på telefonene våre fremfor partnerne våre. Vi kan være bekymret for hvordan partnerne våre vil reagere når vi prøver å snakke med dem. Kanskje de vil knipse deg fordi de hadde en lang dag, men på ingen måte informere deg om det.

Kanskje du fortsatt er sint over noe som skjedde dagen før og ikke ønsker å tilbringe tid med partneren din. Eller kanskje bare å tenke på disse problemene sliter deg ut, og du vil heller sone ut med enheten din.

Det er kanskje ikke den enkleste tingen å gjøre, men å legge bort telefonene våre og engasjere seg med partneren vår hver dag er viktig for et sunt forhold.

Jo mer vi fokuserer på telefonene våre i stedet for hverandre, jo lenger fra hverandre vil begge bli. Det er enkelt og morsomt å leke på enhetene våre, men enkelhet betyr ikke alltid sunt.

Her er tre fordeler ved å legge vekk enhetene våre og engasjere seg med partneren vår hver dag

1. Forbedret fysisk og følelsesmessig tilknytning

Forbindelsen din med partneren din vil forbedres når du gir partneren all oppmerksomheten din. Når du legger fra deg telefonen, snu deg mot partneren din og gi dem øyekontakt, du kommuniserer et uuttalt budskap om at du bryr deg om dem.

Du forteller dem at de er verdifulle og interessante. Når du deltar i meningsfulle samtaler og aktiviteter uten noen distraksjoner, vil du styrke forbindelsen med partneren din.

Når du samhandler med partneren din, vil du føle deg følelsesmessig nærmere dem når du legger enhetene fra deg.

Partneren din vil sannsynligvis ønske å være fysisk nærmere deg fordi de føler seg knyttet til deg . Hvis du er usikker på hva du skal gjøre med hendene dine nå som du ikke har en telefon i dem, hold partnerens hånd.

Kom tett med partneren din og kos hvis dere begge vil. Dette betyr ikke at partneren din vil ha mer sex med deg, men det kan bidra til å forbedre forholdet ditt. Det er flere muligheter for å forbedre forbindelsen med partneren din når du legger fra deg telefonen.

2. Færre kamper

Partnerne våre kan lett bli frustrerte når vi blir distrahert av telefonene våre og ikke samhandler med dem. Enheter kan hindre oss i å høre og forstå partneren vår.

Vi kan høre hva partneren vår sier, men kan ikke lytte helt når vi er distrahert. Som et resultat kan det oppstå kamper. Jo mer vi legger bort telefonene og gir vår oppmerksomhet til partnerne våre, jo lettere er det å høre og forstå hva de sier.

Partneren din vil føle at du lytter til dem fordi du vil være det. Vi er ikke i stand til å lytte fullt ut når vi er engasjert i en skjerm. Se kampene avta når du legger bort telefonen rundt partneren din.

3. Økt lykke

Den ultimate fordelen for å redusere skjermtiden rundt partneren din er økt lykke for begge. Du og partneren din vil føle seg mer knyttet sammen fordi dere både forstår og hører hverandre. Du uttrykker at partneren din er verdifull fordi du med vilje legger bort telefonen når du har en samtale.

Du elsker den andre personen og føler deg elsket tilbake.

Jeg forstår at det kanskje ikke er praktisk å legge bort enhetene dine hele tiden rundt partnerne våre. Du må kanskje være tilgjengelig for jobb, eller en familiesak krever oppmerksomhet. Det er greit å bruke enhetene dine til disse sakene, men det er greit å kommunisere det til våre partnere.

Sjekk ut denne videoen med Anthony Ongaro, forfatteren av filmen Break the Twitch, for å lære hvordan du bryter telefonavhengigheten din:

Forbedre forholdets helse

Gi dem beskjed når du kan koble fra enhetene dine og fokusere på dem. Det er ikke sunt å være fokusert på arbeidet vårt 24 timer i døgnet, akkurat som det ikke er sunt å være på telefonene våre 24 timer i døgnet.

Gjør forholdet ditt til partneren din til en prioritet. Sett av tid til å legge vekk skjermer og ha kvalitetstid med partneren din. Forholdet ditt vil bli bedre.

Dele: