Hvordan kjenner jeg den rette terapeuten for meg?

I denne artikkelen

• Å finne en terapeut er mye som å finne en jobb
• Du må føle deg komfortabel og støttet
• Kompetente terapeuter har ikke favoritter eller velger sider
• Se etter en annen terapeut

Å finne den rette terapeuten er ikke bare viktig, det er faktisk den viktigste bidragsyteren til å ha en vellykket terapiopplevelse. All forskningen jeg har møtt, sier ganske klart at den mest betydningsfulle egenskapen ved den rette terapeuten er det vi kaller den terapeutiske alliansen, også kjent som rapport eller rett og slett hvordan du får kontakt med terapeuten din. Denne sammenhengen veier langt opp for andre faktorer som treningsnivået til terapeuten eller terapistilen som brukes.

Å finne en terapeut er mye som å finne en jobb

Du bør først ha en innledende økt, som på noen måter er som et intervju. Du snakker med terapeuten, deler problemene dine og ser hvordan du klikker med dem. Noen ganger kan det ta noen økter å virkelig finne seg til rette med en ny terapeut, og det er greit, men hvis du har en første skremmende opplevelse eller hvis du ikke føler deg komfortabel eller trygg på å snakke med dem, så er det signalet ditt til anser intervjuet som en fiasko og fortsettse etter en terapeut som passer deg.

Du må føle deg komfortabel og støttet

Tiden din på terapeutens kontor skal være behagelig, oppmuntrende og fremfor alt føles trygg. Hvis du ikke føler deg trygg og støttet, vil du ha problemer med å dele dine indre tanker og følelser, noe som selvfølgelig er absolutt obligatorisk for vellykkede resultater. Det er denne komforten og evnen til å kommunisere fritt som gjør disse svært kompatible terapeutiske alliansene så vellykkede.

For par kan denne situasjonen være mer komplisert. Det kan være at en person føler en sterk forbindelse med en terapeut, men den andre partneren gjør det ikke. Eller en partner kan føle at terapeuten favoriserer en person fremfor den andre, eller er på den andres side. Bortsett fra tilfeller av åpenbare overgrep eller andre ondsinnede handlinger, er det sjelden tilfellet.

Kompetente terapeuter har ikke favoritter eller velger sider

Vår objektivitet er en av de mest verdifulle tingene vi bringer til terapiopplevelsen. Imidlertid vil slike følelser, hvis de ikke håndteres, sannsynligvis være dødelige for alle sjanser til suksess. Hvis du føler at terapeuten din tar urettferdig side med partneren din, eller hvis du føler deg slått sammen, er det noe du umiddelbart bør ta opp med terapeuten. Igjen, enhver kompetent terapeut vil være i stand til å håndtere den bekymringen og forhåpentligvis demonstrere sin mangel på partiskhet til alles tilfredshet.

Terapeuter varierer veldig i stil, personlighet og type terapi de bruker. Dette kalles deres teoretiske orientering, og det betyr ganske enkelt hvilke teorier om menneskelig psykologi og atferd de omfavner og pleier å bruke med sine klienter. Det er mindre vanlig i moderne tid å finne personer som er strenge tilhengere av en bestemt teori. De fleste terapeuter bruker nå en rekke teoretiske rammer, basert på klienten, deres behov og det som ser ut til å fungere best. Og i de fleste tilfeller vil du som lekmann ha svært liten interesse for det teoretiske rammeverket, du vil bare finne det som fungerer for deg!

Se etter en annen terapeut

Hvis du går til en terapeut noen ganger, og du fortsatt bare ikke klikker med dem, kan det være lurt å vurdere å se etter en ny. Kompetente terapeuter innser at de ikke vil klikke med alle, og vil ikke ta anstøt av deg på jakt etter noen som passer bedre. I mange tilfeller kan du til og med spørre terapeuten din om en henvisning.

Hvis terapeuten din er opprørt eller sint over at du vil oppsøke en annen terapeut, så er det en god indikator på at du tar det riktige valget når du slutter. For eksempel er jeg stolt av å skape en sterk rapport med nye kunder veldig raskt. Det er faktisk en av tingene jeg oftest får komplimenter for. Det betyr imidlertid ikke at alle nye kunder elsker meg. Noen mennesker klikker bare ikke med meg, og jeg må være villig til å forstå og akseptere det. Jeg spør alltid på slutten av en første økt om personen er komfortabel med å snakke med meg, og om de er interessert i å komme tilbake for et nytt besøk. Jeg gjennomfører øktene mine på en veldig uformell, samtalemessig, vennlig og kjent måte. Hvis en potensiell klient har en sterk preferanse for en formell, instruksjonsmessig og steril type interaksjon, vil jeg ikke passe godt for dem, og jeg vil oppfordre dem til å finne noen som passer bedre til deres behov.

Å oppsummere,finne riktig passform med en terapeuter det mest avgjørende aspektet ved ditt valg for å gå til terapi. Det spiller ingen rolle om terapeuten er kvinne eller mann, yngre eller eldre, en Master eller en Ph.D. eller en M.D., i privat praksis eller i et byrå eller institusjon. Det betyr bare at du er komfortabel med dem, og at du føler den nødvendige koblingen med dem til hvor du trygt kan åpne opp og dele deg selv fullt ut.

DET er veien til suksess!

Dele: