Hvordan håndtere langdistanseforhold under COVID

I denne artikkelen

• Intimitet går mye dypere enn sex på soverommet
• Å øve på mestringsevner med oppmerksomhet
• Kommunikasjon er viktig for å bygge intimitet
• Grav dypere for å forbedre din kjærlighet og forbindelse

Mens disse tider av en pandemi er ikke ideell for å starte og / eller opprettholde et forhold, likevel er det fortsatt håp.

Med tanke på avstandsfaktoren, hva betyr det å bygge intimitet i langdistanseforhold?

Intimitet går mye dypere enn sex på soverommet

Sann intimitet er mangesidig og er nøkkelen til et varig og sunt forhold , selv for de parene som er i langdistanseforhold.

Med sosiale distansertiltak over hele kloden viser det seg å være en bragd i seg selv å holde kontakten mer enn noen gang.

Men det trenger ikke å stave håpløshet for parene i langdistanse forhold. Det fine med denne stormen er at den presser folk til å finne nye måter å koble seg på og holde kontakten. Spesielt når langdistanseforhold er egentlig ikke en avvik statistisk sett .

Å øve på mestringsevner med oppmerksomhet

Å komme seg gjennom langdistanseforhold er ingen enkel prestasjon. En av de første tingene jeg vil oppmuntre alle i et langdistanseforhold til å gjøre, er å forankre deg selv i nåtiden.

Svaret på hva som gjør at langdistanseforhold fungerer, kan ligge i tankefullhet .

Å øve på oppmerksomhet trenger ikke å være kjedelig. En av mange fordelene ved å lene seg til oppmerksomhet er det kan hjelpe deg å sette pris på de dyrebare øyeblikkene i dag i stedet for motvillig å ønske og håpe det bort.

En annen fordel med oppmerksomhet er at den fremmer avslapning, som støtter frigjøring av spenning mens du åpner deg for positiv energi.

Før vi går videre i å utvikle intimitet, la oss ta en pause og sentrere oss.

Fokuser inn og la pusten være ankeret ditt. Pust dypt inn og slipp pusten sakte med munnen (gjenta et par ganger etter gjeldende bevissthet). Deretter fokuserer du på og stiller inn på sansene dine.

• Hva er de tre tingene du kan høre?
• Hva er de tre tingene du kan se som er blå?

Legg merke til deg selv sentrert og jordet, men tillat deg selv å utforske oppmerksomhet med sansene så dypt som du trenger. La oss nå gå tilbake til å bygge forhold og håndtere langdistanse forholdsutfordringer .

Kommunikasjon er viktig for å bygge intimitet

Når du må avgjøre hvordan du skal håndtere langdistanseforhold, ligger nøkkelen i kommunisere åpent og ærlig .

Uansett hvilken iscenesette et forhold er i, fra nylig dating, til nygifte, til langvarig partnere, den største bekymringen de fleste av parene mine deler med meg angående ekteskapelig misnøye stammer rundt kommunikasjon.

Så hvordan skal vi bygge bro over gapet i LDR-forhold? La oss snakke om elefanten i rommet - tappe følelsene dine.

Elsk deg selv nok til ikke å skjule den sanne deg til fordel for andres versjon av deg. Si sannheten din og la partneren din høre hjertet ditt.

Deretter kan grunnlaget for intimitet begynne.

Når vi lener oss inn i intimitet, ligger spørsmålet i hvordan vi kan bygge og opprettholde nærhet.

• Kan du høre partnerens hjerte?
• Kan du føle deres ånd?

Ofte er hindringene mange par møter ikke fysisk avstand, men emosjonell avstand , som jeg tør si er intimitet. Nærheten til ikke bare å føle sitt neste pust, men å gå dypere og kjenne hjertet. Ja, selv miles fra hverandre.

Øv oppmerksomhet; hvilken fornuft kan du stille inn på bedre få kontakt med partneren din ?

Et par kreative måter å bygge intimitet i langdistanseforhold er bare gammeldags å snakke i telefon eller til og med new age videochatting.

Uansett hvilken metode som er ditt førstevalg, kom deg ut av komfortsonen din - slå den opp og gjør det motsatte.

En, det skaper spontanitet, og det er livsgnisten.

Men to, det viser partneren din at du bryr deg nok til å høre hjertet deres ved å gå ut av komfortsonen din.

Se også:

Nedenfor finner du noen ideer for å grave dypere mens du opprettholder langdistanseforhold i disse vanskelige tider.

Grav dypere for å forbedre din kjærlighet og forbindelse

Her er noen verktøy og noen råd om langdistanseforhold for å få litt kreativitet og bygge intimitet i forholdet ditt . Disse vil også hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan holde langdistanseforhold morsomme.

• Send partneren din en pleiepakke med noen av favoritt tingene sine og inkluderer en overraskelse (vær kreativ) for å få oppmerksomheten deres
• Sørg for at deres favorittmat blir levert hjem til dem
• Øv takknemlighet med partneren din ; del en ting om dem som du er takknemlig for
• Les en bok sammen virtuelt
• Spill et online spill sammen
• Se den samme filmen
• Videochat mens du lager mat
• Del favorittsangen din, eller lag en musikkspilleliste
• Øv deg på å gå ned i minnefeltet , for å bli bedre kjent med partneren din (hva liker de og misliker, hvem som er deres nærmeste fortrolige, hva var deres største feil, hva er deres største drøm). Vær kreativ og utforsk partneren din med et nytt nivå av forfølgelse og nysgjerrighet.
• Til slutt, ikke gi opp, også denne pandemien skal passere.

Som alltid, vær frisk og leve ditt beste liv med Rita fra LifeSprings Counselling .

Dele: