Hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse?

Å komme over skilsmisse tar tid

I denne artikkelen

Din skilsmisse er ferdig, og du begynner å rekonstruere deg selv. Du lurer kanskje på hvor lang tid det tar før du begynner å føle deg som det gamle selvet igjen.



  • Newsflash - Det er ingen angitt tidslinje for komme seg fra skilsmisse .
  • Andre nyhetsflash - Healing er aldri lineær. Spesielt hvis skilsmissen blindet deg .

Dette er sannsynligvis ikke noe du vil lese, men det er sannheten. Du har nettopp vært gjennom en av de mest traumatiske opplevelsene en voksen kan ha, så det er best å være forberedt. Å komme over en skilsmisse er en lang og svingete vei.

Så, hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse? Vi vil! Du kan forvente å ha oppturer og nedturer i minst to år etter at ekteskapet ditt er avsluttet.

Det kommer til å være uforutsigbart

Følelsene dine vil ikke følge en oppadgående vei.

Du vil ha dager der du begynner å føle deg mer normal, og da kan noe, som å se et gammelt bilde av dere to da du var forelsket, trekke deg tilbake til nivå null av depresjon. Dette er helt normalt og forventet.

Akkurat som sorg, kommer din sorg for det som en gang var i bølger. Etter hvert som tiden går, vil du få bedre dager, men du kan ikke tvinge din helbredelse. ”Tiden helbreder alle sår” som ordtaket sier, og mens skilsmissesåret kan ligge i årevis og år, vil det bli mer tålelig når du går videre.

Så, for å svare på spørsmålet ditt, hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse, gi deg nok tid til deg selv, og snart vil du føle at smertene blir utholdelige. Vær imidlertid forberedt, for mange opp- og nedturer !

Det er ting du kan gjøre for å få fart på ting og begrense de følelsesmessige humørsvingningene. Skjønner at det er helt normalt at du blir såret. Du var forelsket, du delte et liv med en spesiell person, og nå er det over. Det ville være bekymringsfullt hvis du ikke følte deg lei deg over dette.

Smerten du opplever er et bevis på at du er en menneskelig og omsorgsfull person. Det er faktisk et godt tegn! Men det er også naturlig å ønske å glatte litt av tristhetens kanter.

Her er noen tips fra de som har vært der før deg som vil hjelpe deg med å komme deg gjennom prøvetidene enkelt -

1. Få et godt støttesystem i gang

Nå ut til vennene dine. La dem få vite hva som skjer, og at du vil trenge skuldrene deres for å bære deg en stund. Gode, sanne venner vil være der for deg. Ta dem opp på tilbudet om å dele en kaffe, et måltid, gå til trekk, eller bare henge ut. Ikke føl deg sjenert over å ringe dem og spør om du kan komme bort og snakke.

Isolering kan øke fortvilelsens følelser.

Prøv å opprettholde vennskapene dine gjennom dette tøffe øyeblikket! Og dette er hvordan du kommer over en skilsmisse.

2. Søk profesjonell hjelp

Søk profesjonell hjelp

Sjelden er personen som går gjennom en skilsmisse uten en eller flere terapitimer.

Disse er spesielt nyttige hvis du får følelsen (om det er sant eller ikke) at vennene dine blir lei av å lytte til bruddhistorien din. Rådføre seg med en mental helsepersonell med ekspertise i å hjelpe klienter gjennom en skilsmisse er noen av de beste pengene du noensinne vil bruke.

De vet hvordan du kan lede deg gjennom ditt sinne og tristhet, og de kan være medvirkende til din gjenoppbyggingsprosess.

3. Vær snill mot deg selv ved å holde deg på helsa

Det er to måter ting kan gå etter en skilsmisse - enten du kan kaste deg i en bolle med is, eller så kan du være snill mot kropp og sinn ved å spise sunt.

Gjett hvilken metode som er best for din bedring? Mens du prøver å buffer smertene dine ved å hengi deg til sukkerholdige snacks og fet mat, kan du ta tankene dine midlertidig, men det skaper bare et annet problem på lang sikt.

På slutten av helbredelsesprosessen, vil du måtte angripe de ekstra 20 kiloene du har lagt på deg? Nei! Du vil gå inn i ditt beste liv og føle deg sunn og hard. Så gjør det til et poeng å handle nærende mat, mat som vil styrke følelsene dine av å ta vare på deg selv, og hjelpe deg med å avslutte hver dag og vite at du har gjort rett ved kroppen din.

4. Bestem hvordan din 'nye start' skal se ut

Noen mennesker liker å endre alt etter skilsmisse.

Når du blir spurt om hvor lang tid det tar å komme over en skilsmisse, er svaret ganske raskt. For dem hjelper endringen dem med å komme over skilsmissen lettere og raskere. De flytter hus, nabolag, til og med land, slik at miljøet deres er helt annerledes og minnet om deres gamle liv ikke omgir dem.

Dette er egentlig en individuell beslutning.

Hvis du bor i hjemmet der du bodde sammen med ektefellen din, kan du dra nytte av å endre innredningen. En kvinne hadde alltid drømt om å ha sitt eget syrom, så hun overtok kontoret til sin ektemann, malte det i en beroligende rosefarge og satte opp symaskinen der.

Uansett hva du gjør, sørg for at du gir plass til et fristed. Det kan være soverommet ditt. Hvor som helst hvor du bare kan være rolig og reflekterende, og hvor du føler at dette er ditt trygge rom, og hjelper deg derved med å komme over en skilsmisse.

Hvordan vil du vite at du er over skilsmissen?

Du vil vite at du er over skilsmissen

Dessverre er det ikke et blinkende tegn som indikerer 'Game Over' når du er ferdig med sorgprosessen. Men det er mer subtile indikatorer som du er kommer ut av skogen . Blant disse er -

  • Dine gode dager overgår dine dårlige dager, og du har lengre strekninger med gode dager.
  • Du begynner å føle en fornyet interesse for livet.
  • Du føler mindre og mindre behovet for å fortelle skilsmissehistorien din til alle som vil lytte til den. Faktisk begynner du å kjede deg med historien, deg selv.
  • Du er faktisk glad for å være alene . Det er ingen slagsmål, du trenger ikke å spørre ektefellens innspill om hvordan du kan bruke pengene dine, ingen mistanke om at han jukser deg, og ikke mer skuffelse i hans handlinger. Du har lært mange ferdigheter som gjør at du føler deg sterk og dyktig.
  • Du begynner faktisk å vurdere å date igjen. Baby trinn, selvfølgelig. Men nå som du er over skilsmissen, er det på tide å tenke på hva slags partner du ønsker og fortjener for dette nye livet.

Dele: