6 typer grenser i forhold og hvordan du opprettholder dem
Tips Til Sunt Ekteskap / 2025
Som et jordskjelv i en bygning, rokker utroskap det som en gang ble ansett som et sterkt fundament. Den erstatter det som var, med det som nå er: en ødelagt og sølt versjon av det tidligere jeget.
I en bygning som er forstyrret av et jordskjelv, er du ikke trygg på at gulvene eller taket er stabilt for å forbli trygge eller levbare.
Usikkerhet er definert som 'mangel på selvtillit', og det er derfor ikke overraskende om noen møter usikkerhet etter utroskap i ekteskapet.
I en ekteskap etter utroskap , din mangel på tillit og tillit til partneren din får deg til å føle deg utrygg i forholdet ditt.
Dessuten er det vanskelig å vite hvordan du kan slutte å være usikker etter å ha blitt lurt fordi w ho skal si at det ikke vil skje igjen og hvor sterkt forholdet var hvis det i første omgang kunne bukke under for dette vraket.
Det blir stilt mange spørsmål om hvordan du går videre fra en utro ektefelle og hvordan du kan helbrede et forhold etter juks , men en rekke meningsfulle svar er ofte knappe.
Det er viktig at personen som blir snytt blir informert om hvordan komme over usikkerhet etter å ha blitt lurt .
Hvis du eller noen du kjenner har opplevd usikkerhet etter utroskap og lurer på hvordan du kan slutte å være usikker etter å ha blitt lurt på eller hvordan å helbrede etter å ha blitt snytt, å vite noen måter å overvinne usikkerhet etter utroskap vil definitivt hjelpe.
Se også: Kamp mot usikkerhet for forrådte kvinner
Artikkelen deler 5 måter for komme forbi utroskap og usikkerhet i ekteskapet
1. Det starter med deg
Den harde sannheten om livet er at ekte lykke ikke kommer fra noen annen kilde enn deg selv.
Årsaken til dette er fordi bare du kontroller dine handlinger, tanker og tro. Siden dette er det eneste du virkelig kan kontrollere i livet, må din lykke komme innenfra.
Hvis du venter på at noen andre skal validere deg og gi deg glede, vil du bli skuffet. Vi er egoistiske vesener, og uansett hvor mye kjærlighet noen har for deg, vil de komme opp kort av og til.
Men hvordan hjelper dette deg å helbrede fra usikkerhet etter utroskap?
Utroskap er en egoistisk handling; ingen vil argumentere for det. Anerkjenn det som sådan, og bruk det til å forstå at det er på tide å jobbe med deg selv og din egen personlige lykke.
I fremtiden, hvis den du er glad i, løfter jeg deg, vil det skade. Men hvis du har gjort arbeidet med deg selv slik at du vet hva du vil ha ut av livet, vil det skade mindre, og du vil finne fred fra rotet mye raskere.
2. Arbeid med egenomsorg
Øvelser som meditasjon og journalføring er sunne måter å skape litt trygghet i livet ditt og er avgjørende for å overvinne utrygghet etter utroskap .
Meditasjon er nyttig fordi øvelsen ber deg sitte stille, erkjenne tankene dine når de kommer, og la dem gå videre som om de er skip om natten.
Dette betyr at du ikke vil bruke tid på å tenke på en bestemt tanke (ektefellen din jukser) og bare vil observere tankene dine på jobben.
Når du har meditert nok, vil du se roen det gir, og vil da være i stand til å være oppmerksom hele dagen også.
Journalføring vil tillate deg å ta de tankene du nettopp har observert, og utvide dem. Dette er ikke et sted for perfekt tegnsetting, grammatikk eller staving. Det er bare å dumpe tankene dine på et stykke papir og la det utvide seg.
Du vil oppdage at spenningen og stresset du har holdt på flasken vil strømme ut i disse journalføringene, slik at du kan bevege deg gjennom dagen med mindre vekt på skuldrene og mer bevissthet om dine sanne følelser.
3. Gjør noe du elsker
I ekteskapet støtter vi ofte våre hobbyer og interesser sammen med partneren vår.
Før du møttes hadde hver enkelt individuelle interesser; med tiden har imidlertid ektepar en tendens til å komme sammen og ha mer delte aktiviteter og tidsfordriv.
Dette er utmerket for det meste fordi det lar ekteskapet blomstre gjennom felles opplevelser.
Imidlertid når en affære inntreffer, og du opplever usikkerhet etter utroskap, paret er i strid med hverandre, disse felles interessene blir forakt.
Du kan ikke høre på det bandet lenger fordi det var mannens favorittband. Du kan ikke gå til den restauranten fordi kona din elsker det. Du får bildet.
Å finne dine egne lidenskaper er en fin måte å håndtere usikkerhet etter utroskap på.
Dette vil holde deg utenfor en hjelpeløs mental sløyfe med å se ektefellen din i alt du gjør fordi du velger noe utenfor forholdets normer.
Ta en matlagingskurs. Bli med på et nytt treningsstudio. Gå tilbake til skolen. Finn noe som er meningsfylt for DEG, slik at du kan fortsette å skille verdien fra ekteskapet ditt og helbrede fra utrygghet etter utroskap .
1. Få sannheten ut i det fri
For å forholde deg tilbake til analogien som startet denne artikkelen, kan du tenke på et hus som nylig har blitt rystet av et jordskjelv.
Du kan ikke gjenoppbygge dette huset fra dets fragmenterte biter. Du må finne årsakene til skadene og eventuelt bygge en ny på toppen av mursteinene.
Det samme kan sies for å overvinne usikkerhet etter utroskap i ekteskapet ditt.
Hvis du vil helbrede og fortsette ekteskapet ditt, er sannheten og ingenting annet enn sannheten viktig.
Du må finne ut hva som forårsaket forholdet. Du må spørre hvorfor. Du må vite at det er over. Det må være krystallklart før du kan begynne å helbrede fra all smerte og usikkerhet etter utroskap.
Mangel på fakta vil bare avle mer usikkerhet. Det kan gjøre vondt på forhånd, men du må finne ut hva som virkelig skjedde, slik at du kan se fremover med et tydelig bilde av fortiden.
2. Se en ekteskapsrådgiver
Å få sannheten på bordet er viktig, men prøv å gjøre det på et trygt sted som et terapeutkontor. De vil hjelpe deg med å veilede samtalen, slik at den ikke tar for mange stygge vendinger.
Stol på deres ekspertise for å hjelpe forholdet ditt på en sunnest mulig måte.
Dele: