Hvordan håndtere mental sykdom i en ektefelle

I denne artikkelen

• Utdann deg selv først
• Tilbring tiden sammen så mye som mulig
• Oppretthold positiv kommunikasjon
• Øv regelmessig egenomsorg
• Unngå å skylde på hverandre
• Unngå å drikke alkohol eller ta narkotika
• Gi riktig fokus på barna dine

Bor sammen med en ektefelle med psykiske lidelser i ekteskapet er ganske vanskelig. En kjent klinisk psykolog og forfatter av The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. har lagt til -

'Stressnivået strekker seg ofte inn i en krisemodus, der sykdomsadministrasjon i det hele tatt blir den eneste funksjonen i forholdet.'

En annen kjent Chicago-psykoterapeut og forholdstrener Jeffrey Sumber, MA, LCPC, har også gitt sine innspill til psykiske lidelser og forhold - 'Den psykiske sykdommen har en måte å ønske å lede bevegelsen i forholdet, snarere enn de enkelte partnere.'

Men han sa også - “Det er ikke sant at psykisk sykdom kan ødelegge et forhold. Folk ødelegger et forhold. ”

Normalt liker folk å snakke om hvordan deres psykiske lidelser påvirker familien deres, spesielt foreldrene eller barnet. Men det er en langt mer alvorlig sak. Psykisk sykdom kan påvirke ekteskapets liv negativt og få det til å nå et krisenivå.

Mennesker som står overfor en psykisk sykdom kan ha en negativ innvirkning på ektefellens mentale helse, og omvendt.

Mens de opplever disse utfordringene, kan folk ta et sprang i troen og lære å opprettholde et sunt forhold mens de takler en ektefelle med psykiske lidelser.

Måter å opprettholde et sunt ekteskap mens du arbeider med en psykisk syk ektefelle

1. Utdann deg selv først

Til dags dato er mange individer uinformert om det grunnleggende om psykiske lidelser, eller de tror på unøyaktig informasjon.

Før du lærer deg hvordan håndtere psykiske lidelser i en ektefelle er det første trinnet å finne en psykologisk og medisinsk ekspert av høy kvalitet. Etter det søk etter relatert innhold og online informasjon om den aktuelle diagnosen.

Velg mellom legitime nettsteder med godt omdømme og anbefaling fra din psykoterapeut.

Det er veldig vanskelig å gjenkjenne symptomene på psykisk sykdom for et vanlig individ. Det er lett å betrakte ektefellen din som et lat, irritert, distrahert og irrasjonelt menneske.

Noen av disse 'karakterfeilene' er symptomene. Men for å identifisere disse symptomene, må du vite det grunnleggende om psykiske lidelser.

Den mest effektive behandlingen vil omfatte terapi og medisiner. Du kan konsultere en mental helsepersonell for å bli utdannet. Du må bli en viktig del av ektefellens behandlingsplan.

Du kan besøke ioner som National Alliance on Mental Illness (OSS), Depresjon og bipolar støtteallianse (DBSA), eller Mental Health America (MHA). Dette er noen av de beste kildene til praktisk informasjon, ressurser og støtte.

2. Bruk tid sammen så mye som mulig

Hvis du er gift med noen med psykiske lidelser , stress ville være et vanlig problem som ville påvirke forholdet ditt.

Uavhengig av stressnivået du opplever; du burde har en følelse av omsorg og støtte for hverandre. Et kjærlig bånd som kan skape et forhold som har en tendens til å overleve.

Du kan sitte sammen i noen minutter og diskutere samtaler om dine krav og intensjoner de kommende dagene. Fortell ektefellen din hvor mye du bryr deg om ham / henne. Fortell ham / henne hvor mye du setter pris på selv de minste tingene ved ham / henne.

Dette vil hjelpe deg å holde din ektefelle avslappet og forholdet ditt sunt.

Psykiske helseproblemer kan skade ditt normale sexliv. Det kan skje når du er mental pasient; ektefellen din tar regelmessig medisiner. Hvis du opplever en forstyrrelse i ditt normale sexliv på grunn av medisiner, diskuter saken med partneren din og legen din.

Forsikre deg om at du ikke går under medisiner som ikke er foreskrevet av legen din. Du må heller ikke stoppe de foreskrevne medisinene uten legens godkjennelse.

Normalt sexliv er viktig for å roe kropp og sinn. Sex forbedrer immunforsvaret ditt og styrker tankene dine. Redusert sexliv kan skape psykiske problemer, og kroppen din reagerer negativt på psykiske lidelser.

'Hvilke psykiske helsebehov er mer sollys, mer åpenhet, mer uforskammet samtale.' - Glenn Close

3. Oppretthold positiv kommunikasjon

I følge min erfaring kan par som uttrykker sine følelser hver dag ved å si noen flotte ord som 'Jeg elsker deg' eller 'Jeg savner deg', gjennom meldinger eller via telefonsamtaler eller direkte samtale, de kan opprettholde bedre kjemi i forholdet deres.

Opprettholde ekteskapet ditt akkurat somet nygift par. Prøv å kommunisere med ektefellen din så mye som mulig.

Hvis ektefellen din er en heltidsarbeider, bør du også se etter det enten han eller hun står overfor arbeidsdepresjon eller ikke. Det er flere grunner til at en person kan bli påvirket av depresjon på arbeidsplassen.

I følge Mental Health America lider en av 20 arbeidere av depresjon på jobben til enhver tid. Så det er en sjanse for at ektefellen din også kan oppleve psykiske helseproblemer på grunn av problemer på arbeidsplassen.

Så, hva er løsningen på dette problemet?

Finn litt fritid, minst to ganger i uken, og gå på datoer sammen. Du er den eneste som kan trøste ham / henne fra denne elendigheten.

Du kan gå på en musikalsk konsert, eller se en film sammen, eller spise på en dyr restaurant, uansett hva som gjør ham / henne lykkelig. Ikke la psykiske lidelser ødelegge ekteskapet ditt.

4. Øv regelmessig egenomsorg

Dette er et viktig aspekt som du bør håndtere å ha en psykisk syk ektefelle. Egenomsorg er viktig når du har en ektefelle med psykiske problemer. Hvis du skifter fokus fra både din fysiske helse og hygiene, setter du begge livet i fare.

Start med det grunnleggende - Drikk rikelig med vann, få nok søvn, gjør regelmessige fysiske aktiviteter som jogging, sykling, løping, aerobic, etc.

Du må også spise sunn mat og unngå søppelmat, tilbringe tid med venner eller kjære, ta en pause fra det daglige livet og dra på ferietur.

Du kan også engasjere deg med forskjellige kreative aktiviteter eller hobbyer.

'De sterkeste menneskene er de som vinner kamper vi ikke vet noe om.' - Ukjent

5. Unngå å skylde på hverandre

Å skylde på hverandre av noen enkle grunner kan gå utover grensen og kan gjøre psykiske lidelser alvorlige. Dette vil gradvis gjøre forholdet ditt usunt. Jeg vil foreslå at du dyrker forståelse hos dere begge.

Gjør alt klart, godta det du har gjort, og gå videre . Ikke vær fordømmende, vet alt, og reager deretter.

Du kan diskutere spørsmål om sykdom, og lytte til hva ektefellen din har å si. Du er kanskje ikke enig i svarene, men du må forstå at ektefellen din er syk.

Et oppvarmingsargument kan gjøre ham / henne rastløs. Du må forstå ham / henne, uansett hvor vanskelig det blir.

6. Unngå å drikke alkohol eller ta narkotika

Mange par som møter alvorlig ekteskapelig stress eller traumer, kan begynne å drikke alkohol eller ta narkotika. Du og din ektefelle kan også falle inn i denne avhengigheten.

Du kan ta disse stoffene for å unnslippe mental stress eller følelser.

Disse vanene skader ikke bare helsen din, men kan også ødelegge ekteskapslivet ditt. Hvis du har problemer med å unngå å drikke og narkotika, prøv yoga, dyp pusting, regelmessig trening osv. Stol på meg, det fungerer.

7. Gi riktig fokus på barna dine

Barn kan naturligvis tro at det er deres plikt å fikse foreldrenes problemer. Men de kan praktisk talt ikke løse dine mentale problemer. Så du må få dem til å forstå sine begrensninger.

Du bør informere dem om at å helbrede psykiske lidelser ikke er deres ansvar.

Hvis du har problemer med å snakke med dem om psykiske lidelser, kan du ta hjelp av en profesjonell. En ekspert på barnepsykologi kan hjelpe deg med å formidle budskapet ditt bedre.

Ta kontakt med barna dine. La dem få vite at de fremdeles kan stole på deg i vanskelige tider. Det er bedre hvis du bruker tilstrekkelig tid med familieaktiviteter.

“Mental helse & hellip; er ikke et mål, men en prosess. Det handler om hvordan du kjører, ikke dit du skal. ' - Noam Shpancer, PhD

Se også:

Dele: