Hvordan bekjempe de 5 skarpe effektene av angst etter utroskap

Hvordan angst etter utro påvirker deg

I denne artikkelen

Angst etter utroskap er et smertefullt spark i tarmen til en allerede uutholdelig opplevelse. Om du var den som hadde en affære eller den som ble lurt på, kan utroskap få frem det verste i alle.

Og dessverre går angst og å gå gjennom et svik hånd i hånd.

Enten det var en følelsesmessig affære eller fysisk, er det følelsesmessig drenering å leve gjennom denne opplevelsen på hver side av mynten. For ikke å nevne hjerteskjærende, utmattende og en rekke andre ubehagelige adjektiver!

Du tror kanskje du er over indiskresjonen, men sannheten opplever angst etter at utroskap er veldig vanlig og kan vare en stund.

Les videre for å vite om hvordan du kommer over å bli lurt, og holde sammen. Enda viktigere, bli kjent med hvordan du kommer over utroskapssmerter.

Hva er angst og hvordan det påvirker hjernen din

Du er en sterk person, kan du resonnere; du føler vanligvis at du kan komme igjennom hva som helst. Du kan erobre angst etter utroskap bare så snart du omslutter deg hva som skjedde og hvor de engstelige følelsene kommer fra.

Å komme over å bli lurt i ekteskapet kan forårsake kronisk stress, som utløser hormonet som kalles kortisol . Kortisol skaper stemningsforstyrrelser i hjernen din og kan ofte føre til depresjon og angst.

Kronisk stress og angst tar en belastning på ditt fysiske og mentale velvære. Angst kan la deg være åpen for sykdom og sykdom og føre til at kroppen din blir fysisk utmattet.

Å ha litt angst etter utroskap er normalt, men ikke å adressere slike følelser og gi etter for smerten ved utroskap kan føre til at de eskalerer, og ofte fører til mer langsiktige konsekvenser.

Bivirkninger av angst etter en affære

Angst for å jukse partneren din er heller ikke uvanlig. Det kan føre til:

  • svimmelhet
  • hodepine
  • panikk anfall
  • frykt
  • problemer med å puste
  • problemer med å sove
  • hjertebank

Forholdsangst kan oppstå av følgende årsaker:

  • Du eller partneren din har brutt tillitsbåndet gjennom en affære
  • Stadig kamp om saker både verdslige og alvorlige
  • Stress over arbeids- eller familiesituasjoner
  • Montering av sykdom og helseproblemer
  • Negativitet og kontrollerende atferd

Følgende er noen av de skadelige effektene du kan oppleve på grunn av angst etter utroskap:

1. Clinginess

Når du begynner å bli bekymret for skjebnen til forholdet ditt, er din naturlige reaksjon å feste seg til det du tror du mister. I dette tilfellet vil det være din partner.

Så hvordan endrer du deg når du blir lurt?

Hvis du har valgt å bo hos partneren din etter at utroskap har skjedd, kan du føle deg for knyttet til dem av frykt for at de vil skade deg igjen. Denne typen vedlegg som oppstår fra angst etter utroskap fører til et avhengig forhold som gjør at du føler deg mindre i kontroll.

Klynging er også nært forbundet med å miste uavhengighet, sjalusi og usikkerhet. L ikke-term utroskap påvirker partneren i stor grad der de kan begynne å tvile på handlingene sine.

På den annen side kan en partners skyld etter juks også føre dem til å engasjere seg i klamrende oppførsel de kan angre på senere.

2. Straff

Avstraffelse

Din angstrespons for å håndtere en affære kan innebære to forskjellige former for straff. Først vil du kanskje straffe partneren din for å skade deg og forråde tilliten din.

Dette kan manifestere seg ved å bruke hatefull tale, sabotere deres sosiale eller profesjonelle liv, eller jukse på dem til tross.

I tillegg til dette, vil du kanskje straffe deg selv for å la dette skje, for ikke å ha sett tegn på en affære tidligere eller for å ha en affære. På denne måten, angst etter utroskap kan manifestere seg i selvdestruktiv atferd som rusmisbruk, overspising og selvsabotasje.

3. Hold tilbake kjærlighet, sex og forholdet ditt

Når en partner er utro, kan det føle at du har mistet all kontroll over livet ditt. En måte du kan føle at du kan ta tilbake makten er ved å holde tilbake partneren din.

Dette kan bety at du holder tilbake kjærlighet, tillit, seksuell intimitet og informasjon om livet ditt, eller du holder tilbake muligheten for å endre forholdet ditt som en form for straff.

Uansett hvordan du gjennomfører dette, kan du føle at ved å holde tilbake partneren din, vil du beskytte deg mot følelser av å bli såret . De frykten for å bli lurt igjen er der, og du kan begynne å kvele deg selv.

4. Emosjonell tomhet og en tilbaketrukket holdning

Føler du deg blind av personen du elsker mest, kan det ha en ekstrem psykologisk effekt på din følelsesmessige tilstand. Dette kan føre til emosjonell hulhet eller nummenhet.

Noen synes angst, emosjonell tomhet og sjokk fra utroskap er så ekstrem at noen psykologer til og med bruker rådgivningsteknikker for pasienter som har PTSD (eller post utroskap stresslidelse) på par som står overfor angstanfall etter utroskap i forholdet.

Du lurer kanskje på, forsvinner skylden om juks?

Og hvis det gjør det, hvordan komme over utroskap og holde sammen? Hvordan gå videre fra å bli lurt?

Å prøve å redde ekteskapet ditt etter en affære hvis partneren også ønsker å gjøre det samme, er den riktige tingen å gjøre, hvor vanskelig det enn kan virke.

Ta en åpen diskusjon om det, og hvis det når en blindvei på noe nivå, ta kontakt med en ekteskapsrådgiver sammen . Men hvis du vil vite hvordan du kan slutte å være usikker etter å ha blitt snytt, så er svaret enkelt.

Uansett hva du blir fortalt, ha tillit til deg selv. Partneren din valgte å jukse i stedet for å løse problemene i forholdet. Det er ikke din feil. Ekteskapsangst etter utroskap er normalt, men ikke la det komme til deg.

Se denne inspirerende videoen om nytenking av utroskap.

5. En kontrollerende holdning

Når folk føler seg usikre, kan de prøve å dominere partnerne sine. Hvis du bor hos partneren din etter en affære, kan det være din naturlige tilbøyelighet til å være kontrollerende.

Dette er en annen del av angst etter utroskap. Du kan kreve at partneren din gir deg gratis tilgang til telefonen og andre enheter. Du vil ønske å vite hvor de er til enhver tid, og kan være utsatt for angstangrep etter juks hvis dine behov ikke blir oppfylt.

Å ha full kontroll over forholdet ditt kan føles befriende i begynnelsen, men blir følelsesmessig utmattende og hjelper bare til å avle konstant mistanke.

Psykologiske effekter av en utro ektefelle kan være ødeleggende, og å hengi seg til slike aktiviteter kan bare føre til flere følelser av angst etter at utroskap har funnet sted.

Når skal du gå bort etter utroskap

Når skal du gå bort etter utroskap

Kronisk kritikk, psykologiske trusler, den konstante bruken av skyld som et våpen, som krever konsekvent avsløring, og underbød partnerens sosiale liv, kan føles berettiget med tanke på omstendighetene. Og kanskje er de i det øyeblikket.

Men til slutt må du komme tilbake til et sted hvor du kan helbrede forholdet ditt uten den konstante oppfatningen at partneren din er skyldig til du er bevist uskyldig.

Hvis du ikke kan gjøre dette, bør du ikke lenger være i et romantisk forhold til denne personen, fordi det ikke nytter å miste tankene dine om angst etter utroskap av en partner. Og absolutt ingen vits opprettholde et forhold som ikke er på vei mot helbredelse og intimitet igjen.

Hvordan komme over angst etter en affære

Hvordan helbrede etter å ha blitt snytt?

Det er ikke et skritt du tar på en dag. Å velge å tilgi noen, enten du blir hos dem eller ikke, er et valg du tar hver eneste dag.

Rådgivning anbefales på det sterkeste for par som holder sammen etter en affære. Hvis du ikke lenger er sammen med juksepartneren, kan du søke privat terapi for å jobbe gjennom usikkerheten og angsten du har sittet med.

Du lurer kanskje på hvor lang tid tar det å komme over utroskap, men svaret avhenger av hvor lett du tillater deg å helbrede og hvor mye partneren din samarbeider med. Dette har en betydelig innvirkning på et pars utroskap.

Mens angst etter en affære er normal, betyr ikke det at det føles bra eller hjelper deg med å komme over smertene du har opplevd. Å søke rådgivning, spesielt hvis du har valgt å forbli hos partneren din, er et utmerket alternativ for behandling av kronisk angst etter utroskap.

Andre måter å bekjempe angst forårsaket av en affære er å ta opp en ny hobby, trene, omgi deg med positive mennesker, og fortsette å se fremover og legge nye planer for fremtiden din som et av trinnene i å overvinne utroskap av en partner. Dette vil hjelpe deg å se fremover med et positivt mål i tankene.

C et forhold går tilbake til det normale etter juks? Vel, det avhenger av flere faktorer. Hvor skadet var forholdet til å begynne med? Hvor mye arbeid legger paret på for å få forholdet tilbake på sporet?

For noen forsvinner aldri angsten etter utroskap mens andre par prøver å få det til å fungere, en dag av gangen.

Dele: