Sunt ekteskap under bygging

Sunt ekteskap under bygging

I denne artikkelen

Hvordan går vi fra 'Jeg kan ikke se meg selv uten deg' til 'Jeg tåler ikke å være rundt deg'? Hvorfor blir visjonen om evig plutselig uutholdelig?

De siste ti årene har jeg jobbet med par fra alle samfunnslag og har hørt alle slags historier. En ting som forblir konstant er endringen som uunngåelig ryster ethvert ekteskap i kjernen.

Det er helt nytt

Når vi bestemmer oss for å slå sammen livene våre og bli en familie, blir vi forelsket av hverandre og betatt av spenningen i det nye kapittelet vi får skrive sammen.

Vi kan skrive det uansett hvordan vi velger å. Men alt for ofte lar vi ikke plass til redigeringer. Vi er ikke utdannet om kjærlighet. Vi er ikke engang klar over at kjærlighet og ekteskap trenger ferdigheter og ferdigheter som ethvert annet mål du ønsker å oppnå.

Vår forpliktelse til å elske hverandre gjennom det tykke og tynne er det som skal være kapteinen på skipet vårt.

Ironien er at skipet sjelden seiler det rolige havet, og kapteinen vet knapt veien. Kanskje det er rettferdig å si at vårt løfte skal være vår vilje og mot til å mestre leksjonen om kjærlighet og fortsette å utvikle seg.

Virkeligheten er at et ekteskap som bare er igjen på den spesielle følelsen du hadde for partneren din, vil miste pulsen og flatlinjen over tid.

Par går inn i en modus av irritabilitet og nulltoleranse

Når forbindelsen og følelsen av harmoni er kompromittert, går par inn i en modus av irritabilitet. Alt du gjør eller sier vil bli holdt mot deg.

Det vil ikke være noen toleranse for feil og absolutt ingen aksept for unnskyldninger. Det blir spenningsby. Par har en tendens til å gli fra hverandre fordi de faller ut av hverandre.

Å vinne et argument blir viktigere enn gjennomførbarheten i forholdet deres. Overtid og i mange tilfeller tar de skritt fra sitt opprinnelige mål og blir byttedyr for den subjektive oppfatningen av selvet og menneskene rundt seg.

Så hva gjør vi?

Så hva gjør vi

Hvordan forener vi forskjellene våre? Jeg har vært vitne til reisen fra tidlig ekteskapsfase til skillepunktet og underveis eksisterer mulighetene for å lære og å vokse.

Her er noen eksempler som vil hjelpe deg med å sette ekteskapet ditt i suksess, uavhengig av hvor langt ting har kommet.

1. Vi blomstrer alle i bestemte årstider og av spesifikke årsaker

Følg med til miljøet som partneren din alltid har trivdes. Hver enkelt har sine preferanser og toleranse når det gjelder mennesker, steder og ting. Men når vi gifter oss, antar vi som standard at vi blomstrer samtidig.

Dette kan ikke være en større felle for skuffelse.

Husk at bare fordi du er gift nå, vil ikke naturen din fiske bort. Naturen vil alltid seire, og du vil ikke bli sjokkert når den gjør det. Gå derfor inn i observasjons- og oppdagelsesmodus.

2. Du må ha den gyldne nøkkelen til hjertet og partnerne dine

Når det gjelder kommunikasjon, er vi vant til å stole på utveksling av ord for å føle seg hørt og høre partneren vår. Men når kommunikasjonsdørene er stengt, vil ingenting komme gjennom.

Det er viktig at du vet hvordan du og partneren din forholder seg til og laster ned informasjon.

Du må kanskje holdes og klemmes for å åpne deg først mens partneren din trenger å vite årsaken bak noe. Jeg underviser i dette konseptet i min coaching-praksis gjennom The ULT Assessment, et omfattende verktøy for å forstå din natur.

3. Begge parter må holde seg ansvarlige

For å opprettholde helsen og integriteten til ethvert ekteskap, må begge parter holde seg ansvarlige for å holde deres velvære som hovedfokus.

Alt som trengs noen ganger er et kompromittert sinn og kropp for å endre vår oppfatning og komme fra et veldig negativt perspektiv. Når du føler deg utmattet, flyktig, løsrevet, med fysisk smerte og annen følelse av ubehag, din evne til å elske ubetinget forlater rommet, og du vil henge med på alt som vil skape mer av de samme følelsene i deg.

Sørg for å sjekke inn med deg selv morgen, middag og natt og mate dine indre behov før du forventer at partneren din oppfyller dem for deg.

4. Kjenn deg selv når du blir utsatt for motgang i livet

Kjenn deg selv når du blir utsatt for motgang i livet

Det er normalt for vårt konkurrerende ansvar og daglige gjøremål, å tømme oss og dra oss til et ubehagelig rom.

Å gå inn i hjemmet ditt etter en lang dag kan være veldig risikabelt.

Alt du har samlet i deg, kan føles som en vulkan som er klar til å bryte ut. Stopp i noen minutter, pust dypt og ta bevisstheten din om hvordan du føler deg og hva du vil gjøre med den følelsen.

Det er viktig å være klar over hvordan du oppfører deg når du er på et tøft sted. Forsikre deg om at du kommuniserer det med partneren din og ikke sjokkerer dem eller fremmedgjør dem med ditt svar.

5. Lær hva det vil si å elske ubetinget

Det er paradoksalt å si at du vil gjøre noe når du ikke en gang vet hva det egentlig betyr. Ved alteret lover vi å elske hverandre ubetinget, men likevel når forholdene oppstår; vi er for raske til å slippe ballen.

En av de raskeste og mer effektive måtene å demonstrere din ubetingede kjærlighet uten å skape en motstridende følelse i deg selv, er å spørre partneren din hva de trenger mest av deg.

Ta aldri oppførselen din eller partnerens svar på noe til pålydende.

Kanskje reaksjonen deres er en opphopning av angst og ubehag. Unn deg selv og partneren din kjærlig, så får du et helt annet resultat.

6. Ta deg tid i ensomhet for å rydde hodet

Når du har lyst til å gi opp fordi ingenting du gjør, utgjør en forskjell, husk at forsømmelse fører til mer forsømmelse.

Det er ok å ta tid i ensomhet for å rydde hodet og jobbe med å være mer oppmerksom, men sørg for at du spesifiserer dette behovet, slik at du ikke fremmedgjør partneren din under prosessen.

På den annen side, når partneren din ber deg om å være oppmerksom på timingen deres, og ikke ta denne forespørselen som en bekreftelse på avstanden mellom deg.

7. Hold deg unna merking

Vi pleier å skade dem som er nærmest oss.

Kjærlighet avler forutsigbarhet og sikkerhet. Med disse opplevelsene kommer komforten til å presse vår subjektive tolkning av deres oppførsel mot dem og forårsaker derfor det største gapet mellom oss.

Det er viktig å vite at ordene dine betyr noe, og at de kan stikke gjennom hjertet og etterlate seg et stort arr.

8. Avstå fra ord som er sårende, fordømmende og generelt negative

Folk spretter ikke tilbake så raskt som de kan skildre. Vær forsiktig med ordene dine og hold deg unna behovet for å knytte partnerens oppførsel til en deskriptor.

Avslutningsvis er ekteskap et pågående arbeid

Det er en levende, pustende og utviklende del av vår virkelighet, og bare de som vet hvordan de kan forbedre og improvisere, kan virkelig glede seg over deres forening.

Lykkelig å bygge og rekonstruere ekteskapet ditt.

Dele: