Evaluering av forventningene i ekteskapet ditt til bedre håndtering av konflikter
Få par vil innrømme det, men konflikt er vanlig i alle ekteskap. Selv de beste forholdene er fortsatt nødt til å møte konflikter etter hvert. Det er uunngåelig! Siden hvert ekteskap har sin andel av opp- og nedturer, er det ikke spørsmålet om å unngå konflikt, men om hvordan du takler det.
Her er noen vanlige årsaker til konflikt i forhold og tips om hvordan du kan overvinne dem.
Den vanligste årsaken til konflikt i et ekteskap er ikke oppfylte forventninger. Vi går alle inn i forhold med et sett med forventninger - ting som vi føler at ektefellen vår skal gjøre for oss. Mange mennesker har realistiske forventninger som virker enkle, men som fortsatt ikke blir oppfylt. Når disse rimelige forventningene ikke blir oppfylt i årevis, kan vondt og harme ta overhånd.
Mange mennesker prøver hardt å få oppmerksomheten de fortjener fra ektefellen, ineffektivt. I stedet for å konfrontere saken direkte, lider de i stillhet. Dette etterlater deres rettferdige og fornuftige behov bare fordi deres ektefelle ikke er klar over dem.
Forventninger trening
Skriv ut en kopi av denne forventningslisten. Begge partnerne bør ta litt tid å lese den grundig. Listen gir en kort forklaring på hver forventning som par ofte har. Gå gjennom listen og vurder hver forventning på en skala fra 1 til 7, hvor 1 er den viktigste. Etter at du har rangert deg selv, går du gjennom listen igjen og rangerer hvert element i rekkefølge etter viktighet basert på hva du tror ektefellen din ville velge. Når du er ferdig, kan du diskutere listene dine sammen og diskutere det du ser. Ikke gå i krangel hvis dommen din er forskjellig fra partneren din. Hvis dette skjer, må du bare diskutere hva og hvorfor du ser det annerledes.
Sjekkliste for forventninger
| Du | Partneren din | |
| Sikkerhet - forsikringen om varighet i forholdet ditt, så vel som økonomisk og materiell sikkerhet. | ||
| Ledsagerskap - en venn for livet som deler alle livets gleder og sorger med deg. En person som har felles interesser og aktiviteter som dere kan ha glede av sammen. | ||
| Intimitet - noen som oppfyller dine behov for seksuell intimitet. | ||
| Forståelse og hengivenhet - en enkel berøring eller et kyss som sier 'Jeg elsker deg og jeg bryr meg om deg.' | ||
| Oppmuntring - muntlig støtte og takknemlighet for innsatsen du gjør i din karriere, hjemme, barn, etc. | ||
| Intellektuell nærhet - diskutere vanlige intelligente tanker. | ||
| Gjensidig aktivitet - finne aktiviteter som sport, hobby, frivillighet, hagearbeid osv. Som både liker og kan gjøre sammen. |
Scorer
Ved å bruke sjekklisten ovenfor kan du rangere de 7 forventningene i rekkefølgen 1 til 7, hvor 1 er den viktigste prioriteten for deg i et ekteskap og så videre. Når du er ferdig med å analysere deg selv, går du gjennom listen igjen og rangerer hver forventning slik du tror ektefellen din ville gjort. Sammenlign svarene når du begge har fullført sjekklisten. Å se hva du og din ektefelle setter pris på i forholdet ditt på papir, vil bidra til å avklare spørsmålene om forventningene i ekteskapet ditt.
Dele:
