Breaking the Sex Addiction Cycle

Det er mange faser og forskjellige sykluser som er relatert til sexavhengighet. Ved bedre å forstå syklusene kan du få kraften du trenger for å gripe inn og begynne prosessen med å endre livet ditt til det bedre.

Det er fire forskjellige aspekter av sexavhengighet eller hyperseksuell atferdssyklus -

Opptatthet er hvordan den samlede syklusen begynner. I denne fasen har du tanker om å delta i problematisk oppførsel ved å begynne å handle ut. Disse ideene kan komme raskt, eller vare en stund, men de kan vekke den rusavhengige.

Hvis du er sexmisbruker i behandling og har disse tankene, kan du falle tilbake på dine forebyggende ferdigheter. Hvis du kan implementere disse ferdighetene mens du fremdeles er i opptaksfasen, kan du jobbe for å bryte syklusen før den fortsetter å vokse,

Som et eksempel vil vi vende oss til en fiktiv klient hvis oppførsel speiler egenskapene til en seksuelt avhengig mann. I løpet av sysselsettingssyklusen begynner han å tenke på hvordan hans daglige kjøretur fra jobb kan omfatte en rute som tar ham til et område der det er mange strippeklubber. Han tenker også under kjøreturen på hvordan han kan se på pornografi hjemme fordi kona er på forretningsreise.

På dette tidspunktet kunne han rydde på hodet og bestemme seg for å ringe til terapeuten eller sponsoren. Han kunne også velge å meditere, trene eller delta i annen sunn oppførsel som vil støtte hans utvinning.

Neste fase av syklusen er ritualisering. Denne sekvensen fokuserer på handlinger som fører til å opptre. Dine handlinger blir nå vanlige og 'ritualiserte.' Det er vanskeligere å stoppe dine handlinger på dette tidspunktet. Mange sexmisbrukere forteller at de føler seg i transe under ritualisering.

Det er vanskeligere å stoppe syklusen på dette punktet, men likevel lettere enn hvis du venter til utspillssyklusen begynner. Ritualiseringssyklusen resulterer i at du glemmer konsekvensene av dine handlinger. Fordi konsekvenser begynner å bevege seg bak i tankene dine, mister de umiddelbarheten til makten til å stoppe den vanedannende oppførselen.

La oss gå tilbake til vårt forrige klienteksempel. For ham i ritualiseringssyklusen vender han kjøretøyet mot gaten der strippeklubbene ligger. Han slår av mobiltelefonen, så han blir ikke funnet via GPS. Når han kommer hjem, slår han på datamaskinen, lukker persiennene og skriver nettadressen til favorittpornosiden sin. Når som helst kan han fortsatt avbryte syklusen og velge sunn gjenopprettingsatferd. Dessverre, i denne syklusen, er det vanskeligere å stoppe enn det var på opptattsstadiet.

Vanedannende atferd (handler ut) er neste trinn i syklusen. I likhet med ritualisering handler dette om handling, men det har blitt problematisk handling. Når du har nådd dette punktet, er det enda vanskeligere å stoppe fordi du allerede er i den utøvende fasen. Det er ikke umulig på dette tidspunktet å avbryte skuespillet.

For vår fiktive klient inkluderer dette skuespillet å gå inn på strippeklubben eller se på pornografi.

Neste i syklusen er Despair-scenen. Denne fasen blir møtt med skam og skyldfølelse. Konsekvensene får misbrukere til å føle seg så ille at de setter opp en indre vegg for å stille inn og ignorere det de gjør. Ved å skape denne veggen, fjerner den dem fra virkeligheten i å være i en tilstand av ukompliserbarhet.

For vår klient er dette en veldig ensom tid der han inngår en type dissosiasjon. Dette får ham til å bevege seg bort fra følelsene sine fordi det bare er for vanskelig å akseptere dem. Han føler seg maktesløs til å endre sin oppførsel, og så begynner syklusen bare igjen når han søker sex som en måte å flykte på.

Ved å forstå de forskjellige syklusene av sexavhengighet, og hvor du faller inn i den syklusen for tiden, er dine første skritt for å forstå at det er på tide å endre din destruktive atferd.

Å konfrontere ditt sted på syklusen kan føre til en vei som styrer deg fra destruktiv oppførsel, lindrer skyld og skam og gjenoppretter din evne til å opprettholde et sunt og meningsfullt ekteskap og andre forhold.

Dele: