7 sunne ekteskapstips for å bygge og opprettholde ekteskapsfitness

I denne artikkelen

• Planlegg måltider for den kommende uken
• Kok til hverandre og vær forsiktig med å spise ute
• Planlegg tid sammen som ikke dreier seg om å spise
• Planlegg treningstiden, og ikke avbryt
• Lær å gjøre nye, kreative og sunne aktiviteter sammen
• Sett spesifikke mål
• Vær hverandres beste fan og supporter

Enten du er nylig gift eller gift en stund, er det alltid en utfordring å holde deg i form. En av de sikre måtene å ha et godt ekteskap er å vedta strategier for et sunt ekteskap og følge sunne ekteskapsråd.

Imidlertid er sjansen stor for at du har la ting skli litt siden du giftet deg, og nå er det på tide å begynne å trekke i tøylene igjen. Det som er bra med ekteskapet er at dere er to, så du trenger ikke å gjøre det alene.

Å bygge et ekteskap som virkelig fungerer, krever hardt arbeid og oppmerksomhet om hvordan du får ekteskapet til å fungere.

Hvorfor ikke møte treningsutfordringen sammen og hjelpe hverandre til å oppnå tilfredsstillelsen av å ha et lykkelig og sunt ekteskap.

Lurer du på hva som er trinnene for å gjøre ekteskapet ditt bedre?

Prøv disse syv sunne ekteskapstrinnene for å gi deg en god start på å forbedre ekteskapet ditt. Du kan takke oss senere for å dele disse fantastiske tipsene for å styrke ekteskapet ditt.

Kraftige måter å gjøre et ekteskap sunt på

1. Planlegg måltider for den kommende uken

Ordtaket sier at hvis du ikke klarer å planlegge, planlegger du å mislykkes. Tips for et sunt ekteskap inkluderer planlegging grundig.

Dette gjelder spesielt når det gjelder å spise sunne måltider. Å tenke fremover hjelper deg med å unngå den siste øyeblikkets avgjørelse om å ta tak i noe raskt og usunt.

Hvis du har planlagt måltidene nøye for uken og kjøpt alle ingrediensene på forhånd, vil du kunne se frem til et sunt måltid hele dagen, i stedet for å kryptere for å svare på det daglige spørsmålet 'hva er til middag' når du kommer hjem .

Ofte kan planleggingsdelen være den vanskeligste delen, så det er der du kan sette hodene sammen og komme med deilige og næringsrike måltider som passer for din smak. Dette vil gå langt for å holde et ekteskap sterkt.

2. Kok til hverandre og vær forsiktig med å spise ute

La oss innse det, matlaging hver eneste dag kan bli et arbeid, spesielt når du kommer sliten hjem etter en lang dag på jobben.

Så hvis du deler matlagingen, får du glede deg av annenhver fridag, og du får se frem til hva ektefellen din skal forberede.

Selvfølgelig kan det hende du liker å spise ute til tider, men vær forsiktig så dette ikke blir en vanlig unnskyldning når du ikke har lyst til å lage mat.

Å spise ute kan være en velfortjent godbit, og selv da kan du være oppmerksom på hva du bestiller for ikke å få tilbake de irriterende kiloene du nettopp klarte å kaste.

3. Planlegg tid sammen som ikke dreier seg om å spise

Å være sammen som et par trenger ikke alltid å bety å spise sammen. Et sunt ekteskap er ikke begrenset til å spise ute på netter på fancy restauranter.

Tenk på ting å like å gjøre som vil oppta deg på andre måter, enten fysisk eller mentalt. Noen eksempler kan være å gå turer sammen, sykle eller svømme.

Kanskje du liker å spille brettspill sammen, lage intrikate puslespill eller kryssord og Sudoku. Du kan også utforske noen spennende morsomme og romantiske spill for par.

Jeg istedenfor å se på TV eller en film mens du spiser snacks og sjokolade, hva med å sette en trenings-DVD på og ha det gøy sammen.

3. Planlegg treningstiden, og ikke avbryt

Når det gjelder trening, som de fleste ting, vil dette bare ikke skje med mindre du bestemmer deg for å planlegge det og holde deg til timeplanen din.

Igjen kommer det ned på planlegging. Hvis du holder deg i form er en prioritet i livet ditt, vil det kreve investering av tid og krefter.

Akkurat som du aldri ville drømme om å avbryte en forretningsavtale eller et middagsselskap med venner, hvorfor skulle du avbryte den vanlige morgentreningen eller ettermiddagsgymnastikken?

Dette er hvor ektefeller kan hjelpe hverandre å holde seg trofaste mot treningsprogrammene sine, spesielt hvis de gjør det sammen. Denne disiplinen vil også hjelpe deg med å bygge og opprettholde et sunt ekteskap.

4. Lær å gjøre nye, kreative og sunne aktiviteter sammen

Ekteskapsforholdet er en ideell plattform for livslang læring.

Så ta bort dette rådet om hvordan du kan holde et ekteskap sterkt. Tenk på de tingene du alltid har ønsket å gjøre, men aldri har hatt muligheten. Kanskje nå er sjansen din, og nå har du en spesiell person å gjøre det med.

Kanskje du alltid ønsket å lære ridning eller moderne dans, kajakkpadling eller dykking?

Uansett hva det er, vil det uten tvil være gunstig for livet ditt, helsen og ekteskapet å være ute i frisk luft, trene og ha det gøy.

5. Sett spesifikke mål

Mål er gode for å måle fremgangen din og holde deg motivert til å holde ut.

Så sørg for at du setter målbare mål når det gjelder ekteskapsformen din. Dette kan bety at du bare veier deg regelmessig, eller kanskje registrerer deg for et sportsarrangement som løp eller triatlon.

Å bli med i en idrettsklubb kan være bra både sosialt og for fysisk form.

Det kan være en klubb i ditt område, avhengig av hvilken sport du foretrekker, enten du spiller squash, tennis, golf, boller eller andre idretter.

6. Vær hverandres beste fan og supporter

Selv om du foretrekker forskjellige idretter, husk at du er på samme lag som du heier på hverandre.

Hvis ektefellen din løper, må du sørge for at du er i mål og vifter med banneret og venter med åpne armer. Når ektefellen din når et mål som å miste noen få kilo, må du huske å feire og gratulere.

Og ikke sabotere innsatsen med fristende snacks av sjokolade eller iskrem.

Når ektefellen din har en spesiell svakhet, kan du finne måter å hjelpe dem med å se opp for området og overvinne fristelsene sammen. På denne måten kan dere være hverandres beste fan og tilhenger, og hjelpe hverandre sammen med trinnene mot sunn ekteskapsfitness.

Sunn ekteskapstips som disse kan forbedre kvaliteten på ekteskapet ditt, og lar deg nyte den fantastiske reisen med partneren din som varer livet ut. Selv om det krever innsats, vil disse tipsene om hvordan du kan få et bedre ekteskap, holde ekteskapet ditt friskt og fremme tillit og kjærlighet i ditt ekteskapelig partnerskap.

Dele: