6 tips om hvordan du kan stoppe et argument fra å eskalere

Argumenter er negative tegn i forhold

I denne artikkelen

Argumenter og konflikter blir ofte sett på som en negativ ting og et tegn på at et forhold er i trøbbel. Det er imidlertid avgjørende å forstå konfliktprosessen, som kan øke bevisstheten om partnernes perspektiver og emosjonelle behov.

I tillegg kan argumenter øke energinivået tilstrekkelig til å motivere deg til å formulere dine behov, vondt og frustrasjon som akkumulerte lenge nok. Uansett er argumentene et tveegget sverd, som, hvis det ikke håndteres riktig, kan gjøre mer skade enn godt.

Selve definisjonen av argument innebærer en uenighet om et bestemt emne. Så hvordan stopper du en krangel?

En uenighet betyr imidlertid ikke nødvendigvis at den må eskalere og bli en aggressiv holdning. Faktisk kan argumenter være veldig produktive og lavmælte. De kan ofte hjelpe deg, og din valgte partner når forståelse og derfra en nødvendig konsensus.

Det er noen tips om hvordan du kan stoppe et argument før det eskalerer og gjøre det til en fruktbar samtale som fører til forbedring av forholdet.

1. Mestre følelsene dine

Under en krangel er det eneste du realistisk kan kontrollere dine egne følelser og atferd.

Sinne, skyld og stolthet er overveldende følelser som, hvis ikke ukontrollert, vil dominere samtalen og få deg til å si ting du vanligvis ikke ville gjort. Når du merker at ting blir varme, må du stoppe et øyeblikk og puste dypt. Be om en pause på fem minutter for å rydde på hodet.

Ellers kan det hende at du utvider konflikten til ting fra fortiden, noe som kan føre til at problemet blir overdrevet vilt.

Hvis du ikke klarer å roe deg ned for å få en meningsfylt samtale, må du forsiktig be partneren din om å fortsette denne samtalen en annen gang.

Foreslå en annen gang å snakke og prøv å være så spesifikk som mulig når du planlegger diskusjonen. Det skaper et inntrykk av at saken vil bli utsatt, men ikke begravet. Dette kan hjelpe partneren din til å føle at temaet også betyr noe for deg, og det samme gjør måten du snakker om det mens du hjelper deg med å stoppe en krangel.

2. Ingen plass for en konkurranse

Ikke noe sted for konkurranse under argumenter

Et av de viktigste rådene om hvordan du kan stoppe et argument er å slutte å konkurrere med ektefellen din for å vinne et argument.

Har du gjenkjent å prøve å fullføre setningene til partneren din bare for å få dem raskere? Forstyrrer du dem mens du prøver å bevise ditt eget poeng? Når dette skjer, bør du ta en pause og reflektere over det som er blitt sagt.

Hvert så ofte lytter vi bare for å kunne ta vår tur og si hva vi vil. Alternativt bør vi lytte til å virkelig høre og sette pris på den andres perspektiv. Still helst spørsmål som vil fremme forståelse av hvor de kommer fra, i motsetning til å stille spørsmål for å bevise ditt eget poeng og vinne argumentet.

Hvis du tenker på hvordan du kan overliste partneren din og presentere vinkelen din som den rette, blir konflikten ødeleggende for forholdet.

Selv om du vinner argumentet, mister du fortsatt siden partneren din nå er elendig, og det gjenspeiler kvaliteten på forholdet.

Under argumenter, spesielt de med høye innsatser, vil du sannsynligvis prøve å bevæpne deg med den ildkraften du har motargumenter. Gjør i så fall din ledende tanke - det er ikke meg mot partneren min eller omvendt, det er oss mot problemet.

I mange tilfeller kan det være nyttig når du sier det høyt å flytte samtalen i en mer lovende retning. Det kan også påvirke partnerens deltakelse i konkurransen.

Å formulere argumentet som noe dere begge kjemper mot, flytter det fra å være en konkurranse til å være en teamarbeidsaktivitet.

3. Begynnelsen setter tonen

Å ta i bruk følelsene dine kan være nyttig når du lurer på hvordan du kan stoppe en krangel.

I de fleste tilfeller vil måten vi håndterer de første fem minuttene av diskusjon på, direkte innvirkning på strukturen og varigheten av resten av samtalen. Å vite at du må være mest oppmerksom på følelsene dine de første minuttene, kan hjelpe. Siden oppfatningen av investering av energi er lavere, er det mer sannsynlig at vi prøver det. Denne innledende holdningen og kontrollen hjelper deg med å overvinne din tvang til å være krigførende og vinne for enhver pris.

Det er alltid bedre å investere litt tid i opptakten til en konstruktiv snakk enn mye tid på krangling og lang konfrontasjon.

4. Velg kampene dine

Hvordan stoppe en krangel? Velg kampene dine med omhu og slipp småproblemer.

Partnerskapet betyr å dele livet med noen, og uunngåelig vil du støte på ting som irriterer eller til og med gjør deg gal. Når du lurer på hvordan du kan stoppe en krangel, er det et kritisk spørsmål å stille deg selv: 'er dette verdt å krangle om?'

Sett sammen en liste over ting du virkelig bryr deg om, sammen med en liste over ting du tåler selv om de plager deg.

Det er en grense for hvor mange ting partneren din kan endre og jobbe med å forbedre på en bestemt periode. Vær derfor så bevisst som mulig når du velger det som virkelig betyr noe, og fokuser på disse elementene.

Dette skal igjen redusere antall kamper du har og hindre mange av dem i å utvikle seg.

Å krangle over mindre ting kan frata deg å få noe viktig for deg fordi partneren din føler at han allerede har gitt og forandret seg for mye.

Å få det du trenger fra partneren din, handler ikke bare om å spørre og motta det med en gang. Det du ønsker, kan kreve at partneren din fraskriver seg noe vesentlig for dem, og det kan ta litt tid å gjennomføre endringen.

Likevel krever det tid og krefter å akseptere kompromisset. Hvordan stoppe argumenter i løpet av den perioden?

Snakk med partneren din om en frist og sjekkpunkter for å evaluere innsatsen. Dette bør redusere argumentene ettersom du gir deg tid til å bruke endringen.

5. Uttrykke takknemlighet regelmessig

Takknemligheten som sier seg selv, er en no-go hvis du vil ha et lykkelig og harmonisk forhold. Ingenting skal overlates usagt fordi det er 'åpenbart' at vi er takknemlige. Folk trenger å høre ordene også.

Hvis du leter etter måter å stoppe en krangel på, kan du vise din takknemlighet om tingene partneren din gjør for deg hver dag.

Midt i millioner av ting som skjer med oss ​​hver dag, glemmer vi ofte å erkjenne innsatsen vår partner gjør for oss, bare fordi de er typiske. Å takke partneren din vil erkjenne handlinger av medfølelse, kjærlighet og uselviskhet han viser.

Til gjengjeld vil han begynne å gjøre det samme, og du vil sannsynligvis forhindre at argumentene til og med skjer.

6. Åpen kommunikasjon er gull verdt

Åpen kommunikasjon er viktig

Med jevne mellomrom anstrenger vi oss som partnere våre legger merke til.

Hvert så ofte skjer det, ikke fordi de ikke ønsket å erkjenne det, men fordi de ikke anerkjente det som en innsats gjort av oss. Vi bør ikke forvente at de er klar over alt vi gjør, og noen ganger må vi påpeke tingene vi gjør.

For eksempel kan din innsats for å ha en rasjonell og produktiv diskusjon bli ukjent, noe som kan forårsake frustrasjon og tap av vilje til å investere mer energi.

Vær åpen og del med partneren din hva du gjør for forholdet ditt som han kanskje ikke legger merke til. Nevn tingene du gjør og spør at han tar hensyn og viser takknemlighet for det. Dette vil fungere som en sikker måte å stoppe et argument på.

Hvis vi forventer at våre partnere skal være tankelesere, betaler vi prisen i timer med argumenter.

Videre kan det å føre til at de vet hva vi trenger og ønsker uten å kommunisere det til dem, ikke bare til argumenter, men også til et brudd.

Vi tror kanskje de ikke er partneren for oss fordi de ikke kjenner eller setter pris på oss nok, mens de faktisk gjetter i mørket hva vi egentlig trenger og mangler målet. Derfor er det absolutt ikke noe svar å ty til formodning i et forhold hvis du finner deg selv å spørre: 'hvordan kan jeg stoppe en krangel?'

Den trygge måten fører til mange argumenter er å overlate til partnerne våre å gjette hva vi trenger og ønsker. En av de avgjørende tipsene om hvordan du kan stoppe et argument er å gjøre en innsats i en så åpen og klar kommunikasjon som du kan oppnå.

Dele: