5 måter å få kontakt med en partner hvis mer som en samboer

I denne artikkelen

• Ta deg tid til deg selv
• Start kjærlighetsvisning
• Forhold på en ny måte
• Forbedre kommunikasjonen
• Lær nye måter å koble sammen praksis og få nye ferdigheter

Er det romantiske forholdet ditt blitt foreldet og rutinemessig? Føles det som om du har en vennlig (eller ikke så vennlig) romkamerat? Bruk noen av tipsene nedenfor for å utløse ting igjen.

Noen typiske tegn på at ting har gått flatt: mangel på lidenskap og kjedsomhet, ensomhet i ekteskapet, ingen følelse av kommunikasjon (ingenting å snakke om) eller forbindelse, og voksende uenigheter som du ikke gidder å snakke om .

Slutt å ignorere denne langsomme oppløsningen, og prøv å arbeide deg gjennom disse vanlige problemene. Vi kidnapper oss selv at ting bare vil bli bedre over tid mens ingenting endres. De vil ikke; du må ta noen grep.

Her er noen tips for å puste liv i forholdet ditt.

Ta deg tid til deg selv

Den første høres kontraintuitiv ut, men det er den ikke.

Da du begynte å date, var du to forskjellige personer med separate interesser og personligheter. Vi prøver ofte å 'bli ett' og har en tendens til å miste oss selv i forholdet. Du er fremdeles to separate individer, og det er viktig å bruke tid vekk fra hverandre på å jobbe med hobbyer, gå på et arrangement med en venn eller delta i en gruppe som du synes er interessant. Dette gir deg noe nytt å snakke med partneren din om når du blir med igjen. Det er viktig å opprettholde din egenart. Husk at en stillestående dam vokser alger, men en rennende elv holder vannet friskt. Ta med noe nytt til bordet å snakke om.

Start kjærlighetsvisning

Kjenner du partnerens kjærlighetsspråk? I Gary Chapmans bok, De fem kjærlighetsspråkene, han sier at vi mottar kjærlighet av følgende: Handlinger, gaver, bekreftelsesord, kvalitetstid og fysisk berøring. Det er viktig å kjenne kjærlighetsspråket til partneren din, men hengivenhet og sex er vanligvis ønsket av begge parter i noen grad.

Over tid i et forhold bytter vi sommerfuglene mot følgesvenn, men det betyr ikke at vi ikke kan vekke lidenskapen igjen eller ha et tilfredsstillende romantisk liv. Ved å være målrettet i å koble kjærlig, kan du holde flammene tent. Klem og kyss, hei og farvel hver dag er en viktig start, men planlegg også tider for å ha sex hvis du er for opptatt. Snakk om hva dere vil med hverandre! Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger par forteller meg at de ikke snakker, de antyder eller tror de burde vite. Hvis du trenger hjelp med denne, kontakt en terapeut.

Forhold på en ny måte

Kom deg ut av den samme rutinen om kvelden og ta kontakt med hverandre på en meningsfull måte. Prøv å føre en samtale som ikke inkluderer arbeid, regninger, barn, gjøremål osv. Slå av TV-en og spill et kortspill. Eller sett en tidtaker i 10 minutter, og hver av dere svarer på dette spørsmålet mens den andre lytter. 'Hva er et av dine beste minner fra vår tid sammen?'

I stedet for å avbryte eller starte rett inn på din side, kan du prøve å omskrive det partneren din sa ved å mate den tilbake til dem. Ta deretter kontakt med dem for å se om du har fått det riktig. Dette kalles aktiv lytting og mange par føler seg mye mer sammenhengende når de praktiserer dette.

Forbedre kommunikasjonen

Prøv denne formelen når du snakker med partneren din. Lytterpartneren trenger egentlig bare å lytte (aktiv lytting) og ikke bli defensiv. Se etter forståelse.

Når & hellip; & hellip; ..

Det jeg tenkte var & hellip; & hellip ;.

Jeg følte & hellip; & hellip; & hellip; ..

Hva jeg vil ha & hellip; & hellip; ..

Et eksempel kan være:

Da du kom inn i går kveld, ikke sa hei og gikk rett til kontoret ditt, tenkte jeg at du var sint på meg eller at jeg hadde gjort noe galt. Jeg følte meg først sint og så litt bekymret for hvordan kvelden vår skulle gå. Neste gang kan du bare si hei og gi meg beskjed om at du måtte ta den konferansesamtalen med en gang.

Lær nye måter å koble sammen praksis og få nye ferdigheter

Hvis du ønsker å utdype forbindelsen med partneren din, er det aldri for tidlig eller sent å møte en parterapeut. Ikke vent med å komme til parrådgivning mens lange perioder med konflikt og frakobling har skadet og skadet. Snarere når ting begynner å forverres eller du har problemer med å kommunisere, kan pareterapi være en god ressurs for å få ryggen din på sporet. Tenk på parrådgivning som en måte å lære nye ferdigheter når du bygger ditt partnerskap og reduserer konflikten. Akkurat som du kanskje vil forbedre tennisserveren din ved å få leksjoner, kan vi lære nye måter å få et godt forhold gjennom rådgivning. Hvis du bekymrer deg for investeringen, kan du tenke på at den gjennomsnittlige skilsmissen kan være tusenvis eller titusenvis av dollar og mye stress og hjertesorg.

Dele: