5 advarselstegn at din ektefelle er deprimert og hva du skal gjøre med det

Advarselstegn at din ektefelle er deprimert

I denne artikkelen

Mange mennesker lever sammen med en ektefelle som er deprimert og lider på grunn av det. Depresjon kan være frustrerende og vanskelig for en ektefelle å vite hva de skal gjøre.

«Jeg har prøvd alt jeg kan tenke meg. Uansett hva jeg gjør for å heie ham eller få ham ut av huset, hjelper det ikke, og noen ganger fører det bare til en krangel. Så føler jeg meg så dårlig etterpå, fordi jeg vet at han også lider. Så blir jeg dratt ned med ham. ”

Depresjon kan være subtil (kalt dystymi) eller dramatisk (kalt major depresjon). Depresjon er et begrep som brukes til å beskrive mange ting, men refererer generelt til et sett med symptomer som kan variere fra det veldig subtile, som en generell følelse av bla, til svært ekstreme symptomer som å ikke kunne komme seg ut av sengen eller selvmord. handlinger. Det er viktig å være kunnskapsrik om hva advarselsskiltene er, slik at du kan ta grep før de blir verre. Noen av følgende symptomer er i seg selv og kan ofte behandles gjennom terapi. Medisinske årsaker til disse symptomene bør også utelukkes først. Det er også viktig å være oppmerksom på det faktum at alle er forskjellige, og ingen er bare et sett med symptomer. Når det er sagt, her er noen advarselsskilt.

  • Tap av interesse for aktiviteter

En deprimert pasient av meg fant seg uten interesse for sex, og følte seg veldig skamfull over at han ikke lenger kunne 'utføre'. Dette gjorde det veldig vanskelig for ham å snakke med kona om depresjonen, redd dømmekraft og å skade konas følelser siden hun bekymret seg for hennes attraktivitet. Skammen og bekymringen han følte gjorde depresjonen hans verre. Tap av interesse er selvfølgelig ikke begrenset til sex. Tap av interesse for hobbyer, sport, sex eller jobb kan være en indikasjon på at partneren din har blitt deprimert.

  • Irritabilitet

'Uansett hva jeg sier, ser han ut til å ta det personlig.' Mennesker som er deprimerte kan være følsomme og ujevne, og derfor vanskelig å være i nærheten. I tillegg til å ha en sky over hodet, kan depresjon gjøre ham irritabel , ofte snapper på andre, eller har et mørkt eller kynisk verdensbilde. Partnere kan slite med å føle seg dårlig for sin deprimerte kjære mens de samtidig føler seg frustrert over dem på grunn av den tollen at depresjonen deres tar forholdet deres. Hvis du er sint på din deprimerte ektefelle, må du huske at en viss mengde av dette er normalt og uunngåelig. For at forholdet ditt skal overleve, er det viktig å finne måter å uttrykke disse følelsene så produktivt som mulig, som jeg vil diskutere i '4 ting du bør gjøre hvis du er partner er deprimert.' (Kommer snart).

  • Sosial isolering

Folk som er deprimerte mister ofte interessen for å omgås venner og familie, og føler at sosial kontakt er belastende og meningsløs. Dette kan føre til en snøballeffekt, noe som gjør dem ensomme og mer deprimerte. Det kan føles som en stor innsats for deprimerte mennesker å oppføre seg “normale” eller lykkeligere enn de er. Mens sosial kontakt med kjære eller nære venner kan være gunstig for de som er deprimerte, kan det å presse en deprimert person til å sosialisere bare for sosialt samvær noen ganger slå tilbake og føre til at de føler seg verre. Det er viktig å sjekke inn med den deprimerte partneren din om hva som føles nyttig, og bare da dytte ham til å ta trinnene som dere begge er enige om vil være nyttige.

  • Bedømmelse av deg selv eller andre

Jeg fikk en pasient til å si det kortfattet en gang: 'Noen ganger føler jeg at jeg hater alle, men jeg hater meg selv mest.'

Siden depresjon ofte er et resultat av å vende sinne mot seg selv, er et viktig tegn på depresjon når partneren din er altfor hard mot seg selv for feil, ofte sier negative ting om seg selv, eller har vanskeligheter med å innse og virkelig 'Føle' de positive sidene ved hvem de er . Dette kan føre til at din deprimerte partner er veldig fordømmende av seg selv. Siden vi ofte behandler de rundt oss som vi behandler oss selv, kan de også bli dømmende overfor de som er nærmest dem, til og med deg. De kan holde deg til urealistisk høye standarder, eller være veldig avvisende. Igjen, i stedet for å kritisere tilbake, er det mest nyttige taket å prøve å være sympatisk, for eksempel ved å si noe om hvor vondt det må være å føle at alt suger.

  • Misbruk av alkohol eller narkotika

“Jeg har det bare gøy! Slappe av!' kan være refrenget til noen som bruker stoffer for å lette smertene. Mennesker som er deprimerte bruker noen ganger stoffer for å prøve å 'behandle' sin følelsesmessige smerte eller 'selvmedisinere'. Misbruk av alkohol eller narkotika fører selvfølgelig bare til mer emosjonelle problemer, og utsetter prosessen med å lære å takle følelsene ved å bruke deres interne ressurser. Ektefellen din kan trenge rusmisbruk i tillegg til psykoterapi for å løse dette problemet.

Hva du skal gjøre hvis ektefellen din lider av depresjon

Hva å gjøre?

Nå som du har identifisert varseltegnene for depresjon, hva gjør du hvis ektefellen din lider av depresjon? Å takle depresjon kan være en veldig vanskelig oppgave, spesielt hvis den deprimerte er motstandsdyktig mot å innrømme problemet.

  • Empati

Snakk med partneren din medfølelse om din bekymring. De er kanskje ikke åpne for å snakke, men medfølende interesse er en nødvendig ingrediens i enhver effektiv tilnærming. Hvis de rett og slett ikke er villige til å snakke, kan det hende du må gå tilbake. Hvis de opplever bekymringen din som kritikk, kan du prøve å forsikre dem om at du bare har deres beste interesse i tankene, og at du ikke vil at de skal føle seg alene i lidelsen.

  • Beskriv din egen erfaring

Det er viktig at partneren din hører fra deg hvordan det er å være rundt dem når de er deprimerte. Spesielt hvis de er i fornektelse eller nekter å få behandling, kan det være viktig for dem å forstå hvordan depresjonen deres påvirker deg følelsesmessig, slik at de kan se alvoret i problemet. Hensikten er ikke å få dem til å føle seg skyldige eller skylde på dem, men å hjelpe dem med å få tak i realitetene rundt depresjonen deres. Ektefeller skjuler ofte hvordan de har det fra partnere av frykt for å skade dem, mens det faktisk kan forlenge smertene å holde opplevelsen hemmelig. Det er også viktig å ikke forvente at partneren din tar ansvar for følelsene dine. Du deler bare virkeligheten din slik at han kan ta den i betraktning.

  • Ikke ta ansvar for følelsene deres heller

Vi er alle ansvarlige for våre handlinger, så vel som den måten vi føler på. Selvfølgelig, hvis du gjorde noe for å skade ektefellen din, må du ta ansvar for dette, men partnere er sjelden ansvarlige for partnerens depresjon. Mange partnere føler at de på en eller annen måte burde ha kraft til å helbrede eller hjelpe til med å fikse depresjonen, noe som gir dem mye stress. I virkeligheten er depresjon en alvorlig, komplisert lidelse som nesten alltid krever hjelp fra en profesjonell. For at en partner skal ta ansvar for partnerens følelser, er det ikke bare ineffektivt, det er ofte skadelig , forårsaker unødig stress på forholdet og forlenge helbredelsesprosessen. Å ha sunne grenser er ikke bare nødvendig for et godt forhold, det er også veldig viktig å beholde din egen sunn fornuft mens du prøver å være nyttig for partneren din.

Jeg fikk en klient til å beskrive mannen sin slik: “Han bare moped rundt hele tiden! Han gjør meg gal. ” Da vi gravde dypere, oppdaget vi at det som gjorde henne mest gal, var at hun følte seg sint på seg selv for ikke å kunne fikse ham. Dette får ofte den deprimerte partneren til å føle seg som en byrde, og forverre depresjonen. Det er greit at du har det bra selv om partneren din er deprimert.

  • Søk hjelp

Det er mange terapier som er effektive for depresjon. Jeg foretrekker en moderne innsiktsorientert tilnærming, siden jeg tror at den kommer til roten til problemet og gir langvarige resultater, så vel som andre fordeler, i stedet for å dekke over symptomer midlertidig, slik som noen hurtige behandlinger gjør. Jeg stiller meg tilgjengelig for alle som leter etter en god terapeut, siden prosessen kan være veldig vanskelig. Medisiner eller alternative terapier har også vist løfte om å behandle depresjoner som ikke reagerer på terapi.

Dele: