5 tips om hvordan du gjenoppbygger kommunikasjon i et forhold

Ungt par omfavner på kjøkkenet hjemme

I denne artikkelen

EN mangel på kommunikasjon i et forhold kan begynne som et mindre problem i begynnelsen. Imidlertid, hvis du lar det feste seg og forbli uløst, kan det vokse til noe mye større, og ofte forårsake skjær i forholdet ditt.

Sommuniseringsproblemer er bare ett av mange problemer du kan fase når du navigerer i romantiske forhold. Det er vanskelig å forstå hvordan man kan kommunisere i en relasjon før man blir stukket i en sysle som hindrer deg i å vokse som en surle.

Betydning av kommunikasjon i relasjoner

Det er en grunn til at så mange par sier sunn kommunikasjon i forhold er essensielt i deres forhold. Å være i stand til å kommunisere med partneren din bidrar til å etablere en sunn kanal for å løse problemer eller krangel.

Videre er kommunikasjon viktig i ethvert forhold fordi det lar deg forstå din betydningsfulle andre på et dypere og mer emosjonelt nivå. Dette kan til slutt bringe dere nærmere sammen og bidra til å styrke båndet ditt.

Ved ganske enkelt å kommunisere med partneren din, kan du dele så mye av deg selv med dem. Å dele en del av deg selv, spesielt mer personlige aspekter av livet ditt, kan være vanskeligere enn det ser ut til.

|_+_|

Hvorfor mangel på kommunikasjonsharr?

Problemer med kommunikasjon i par kan ofte oppstå når forholdet blir rutinemessig eller fjernt. Du finner at du går tilbake til den samme korte diskusjonen om jobben, barna eller dagene dine, og deretter fortsetter du som separate mennesker uten å ta deg tid til å tenke på hva du egentlig er.

Den store kommunikasjonsbarrieren er imidlertid forvirrende. Det er når du og partneren din ikke løser en konflikt eller en rekke konflikter, og så ender dere opp med å krangle om de samme problemene og igjen.

Dette kan være triviale ting, for eksempel hvem som skal lage middag eller hvor mye penger som skal brukes på et nytt TV-apparat. Eller de kan være store ting, som hvorfor du valgte å flytte til en ny by for en av jobbene dine, eller om det er på tide å gjøre store forholdsendringer.

Hva har de når det er en kommunisasjonsgar i forholdet ditt?

Dårlig sommunisering i forholdet ditt driver deg og din rartner art. Selv om det kan være ekstremt etterskuddsvis, en mengde sommunisering san føre til sonflist, ønsker irreversibel skade på forholdet ditt.

Når det er et sammenbrudd i sommuniseringen, risikerer forholdet ditt å skape tvil og usikkerhet .

Hva hjelper en relasjon hvis du ikke fritt og komfortabelt kan kommunisere med rartneren din? Når sommuniseringsspørsmål overskygger de positive resultatene til forholdet ditt, setter du deg selv for å mislykkes.

Hvordan forbedre din kommunikasjon?

Nøkkelen til å løse problemet med hvordan gjenoppbygge kommunikasjon i et forhold er et gjensidig ønske om å forbedre kommunikasjonen din. Husk at du er på samme lag.

La personen du elsker vite at du vil prøve å bli bedre til å kommunisere. Ikke tilnærme deg det som en kritikk, men snarere som noe du også ønsker å forbedre.

For å fikse dårlig kommunikasjon i forhold, start med å diskutere små ting som plager deg eller partneren din. Det kan være noe enkelt, som å la rettene stå på bordet etter måltider. Vær tydelig og ærlig, ikke kritisk, og gå derfra.

Det hjelper også å stille inn tid, ut av middagen på forsiden av TV-rutinen, for å ha en 1:1-konvertering. Sett deg en ekte datekveld. Gå ut for kaffe og gå tur om morgenen. Sett av TID til å snakke. Ordentlig prat.

For de større, mer innholdsrike temaene du ønsker å diskutere, men har utsett, husk å inngå kompromisser. Uttrykk deg selv. Hør dem. Prøv å forlate dine tidligere harme fra tidligere argumenter, og se på problemet med friske øyne og et klart hjerte.

Husk at kommunikasjon er en pågående prosess – det er ikke nødvendig å løse alt på en dag.

|_+_|

Sjekk ut disse kommunikasjonsøvelsene for par for å forbedre:

5 tips om hvordan du kan gjenoppbygge kommunikasjon i et forhold

1. Bruk aktiv lytting

lykkelig smilende par studiobilde

Lytt til partneren din.

Aktiv lytting er et av de viktigste forholdet sosiale ferdigheter . Det betyr at du ikke bare lytter til partneren din, men du prøver også å forstå nøyaktig hva de sier. Her kan du lese mer om det.

2. Ikke avbryt eash andre

Selv om det ikke er tilsiktet, sender dette en melding til partneren din om at du ikke respekterer eller verdsetter det de har å si. Hvis du vil si noe mens noen andre snakker, bare vent på en pause.

3. Hopp over den stille behandlingen

Det er 100 % ok å ta litt tid å kjøle seg ned og tømme hodet. Jeg er personlig en som svarer på denne måten til et argument. Men prøv å kutte ned på tiden du bruker på å unngå saken.

De stille behandling brukt som straff lærer bare personen du elsker at de uttrykker seg, kan resultere i en fullstendig nedstengning av kommunikasjonen. For å forbedre kommunikasjonen i et forhold, ta opp hva som er galt. Snakk om det. Ikke la det forbli usagt for lenge.

|_+_|

4. Unngå ord som alltid og aldri når du adresserer en konflikt

Dette er en tøff sak, ved at hyperbolisk tale i relasjoner kan være skadelig for å løse konflikter. Som å si, du reagerer ALLTID på denne måten, eller du gjør ALDRI dette. Det får små argumenter til å føles større, og løsninger føles umulige. Men de er mulige.

Bare fokuser på problemet for hånden, i stedet for å gjøre det til noe uforanderlig.

5. Ikke vær redd for å prøve parets terрary оr terapi individuelt

Denne delen føles alltid som sluttstedet for par som har vært gift i tjue år, men du vil bli overrasket over hvor mange yngre og nyere par som har i tillegg til og med. hvordan gjenoppbygge kommunikasjon i et forhold.

Online terapeuterer også et godt valg for å forstå effektiv kommunikasjon i relasjoner.

Å bruke profesjonell hjelp betyr ikke at forholdet ditt er på randen av et brudd - det hjelper deg rett og slett å jobbe mer effektivt med problemene dine mer effektivt.

Noen ganger gjør en ekstern kilde en stor forskjell, og et strukturert miljø gjør sommunisering enklere.

|_+_|

Konklusjon

Å løse kommunikasjonsproblemer i relasjoner krever mer enn bare å snakke.

Relasjoner kan være somrisert, så å gjenopprette en laske med sommunisering vil kreve mye hardt arbeid og dedisering på samme måte som begge rarties. Det er helt greit hvis du ikke vet hvordan du skal gjenoppbygge kommunikasjonen i et forhold med en gang.

Hvis ting går galt, kan du alltid søke ekteskapsrådgivning å gjøre ting bedre.

Dele: