3 tips for å komme deg ut av din seksuelle rute

Her er et spørsmål som jeg ofte blir spurt: Hvordan holder par som har vært gift lenge sexen tilfredsstillende?

Jeg er så opptatt av å svare på dette! For det første, når kroppene eldes og vi beveger oss gjennom livssyklusen, må vi kontinuerlig gjenoppdage hverandre. Frustrasjon kan begynne når vi prøver å gjøre den samme seksuelle rutinen som fungerte for 10 år siden eller til og med for 2 år siden, og ikke utforske nye måter å lokke, erotisere og vekke hverandre. Her er noen spørsmål å tenke på:

* Opplever du at det meste av tiden du og partneren din er seksuelle, er det i sengen?

* Starter du seksuell kontakt på samme måte hver gang?

* Har du hopp over forspill eller engasjerer deg akkurat nok til å få partneren din vekket til å ha sex?

* Kan du forutsi hvilken seksuell stilling som kommer neste gang?

* Tenker du på andre ting under sex - kroppen din, får inn selvangivelsen din i tide eller andre oppgaver?

Hvis du sa ja til 3 eller flere av disse spørsmålene, er du i et seksuelt spor. Vi utvikler oss, kroppene våre utvikler seg, og det samme bør våre seksuelle rutiner.

3 tips for å styrke ditt sexliv

Det er en myte om at samleie er hovedrett, mens forspill er sidesalaten. Eller myten om hvor mange orgasmer man kan oppnå (eller gi.) Sex skal ikke bare handle om orgasmer og ytelse - når det blir fokus, hemmer denne tankegangen glede og intimitet fordi du er i hodet ditt. Mange ganger kan dette føre til problemer med erektil dysfunksjon, tørrhet i skjeden og andre seksuelle bekymringer. Seksuell intimitet bør handle om nytelse, aksept og det å være et intimt team som jobber sammen for gjensidig seksuell tilfredshet.

Tips nr. 1: Oppdag de erogene sonene dine på nytt

Berøring er også så viktig, og i mange par er en av de eneste gangene intim berøring oppstår under seksuell kontakt. Det er viktig å begynne med det grunnleggende og begynne å fokusere på ikke-kjønnslig berøring. Med hånden over deres, veiled kjæresten din i å berøre hele kroppen din fra topp til tå, foran og bak, og la dem få vite hvor og hvordan du liker å bli kjærtegnet. Ta deg god tid og gå sakte og bytt så partneren din har en sving. Lek deg med trykk og slag for å oppdage hva som virkelig tenner deg både og hvor, og vær oppmerksom på hvordan du har det og hva du tenker mens du blir berørt på denne måten.

For å skru opp varmen, bind bind for øynene hverandre slik at du virkelig kan stille inn følelsene som skjer i kroppen din. Husk alltid å være påståelig, men snill, ros og oppmuntre partneren din for å få det riktig.

Tips nr. 2: Berør deg selv!

Begjær, erotikk og fantasi er alle en mental begivenhet. Du må gå inn i deg selv for å frembringe lyst, og å stimulere alle sansene er en fin måte å starte.

Ta en dusj selv og rens tankene. Fokuser på vannet som faller over hele huden din. Tenk på følelsene i vannet, temperaturen og varmen eller kulden. Still inn og føl de forskjellige stedene på kroppen din som vannet pryder seg selv på, og begynn å spore alle stedene på huden din som vannet treffer sakte, fra hodet helt ned til tærne. under denne opplevelsen, og ta deg tid til å fokusere på deg selv i all din prakt!

Bruk av fantasi kan være et veldig kraftig verktøy i seksuell opphisselse og lyst, fordi tankene våre er et av våre største kjønnsorganer. Tenk på de tingene som får deg mest ut og fantasier som gir deg opphisselse. Kom i kontakt med det ønsket og stimuler deg selv gjennom onani. Når du har gledet deg, fortell hvordan denne opplevelsen fikk deg til å føle deg med partneren din, og vis dem hvordan du liker å bli stimulert.

Tips nr. 3: Trafikklysøvelse

Gi en hånd til å lære seksuell kommunikasjon med partneren din - ved å gi dem tilgang til dine innerste erotiske ønsker gjennom denne øvelsen. Sett av minst 30 minutter for å gjøre denne aktiviteten. Skriv ned 3 kolonner, grønt, gult og rødt, på et ark

Grønt lys : Alt du liker å gjøre når du er intim med partneren din - fra forspill til samleie, snakk om det du virkelig liker eller vil ha mer av.

Gult lys : Inkluder alt seksuelt du vil gjøre eller åpne for å utforske med partneren din - fra trelldom, spanking og nye stillinger, ta med noen av fantasiene dine til samtalen.

Rødt lys: Ting du ikke vil gjøre eller de tingene som plager eller slår deg av (for eksempel å klemme brystvorter, ikke være forsiktig i kontakt.)

Husk at seksualitet er en sammenvevd del av livet og den generelle helsen, så sjekk inn med hverandre og bli kjent med partnerens seksuelle behov, og hvordan du kan slå dem på her og nå. Bruk disse metodene for å bli bedre kjent med hverandres kropper, så ta et par av disse tingene på trafikklyslisten din og ha en freaking blast!

Dele: