Tilgivelse og intimitet: Hvordan forlate fortiden i fortiden

Tilgivelse og intimitet: Hvordan forlate fortiden i fortiden

I denne artikkelen

Par har en tendens til å fokusere på følelsesmessige og fysiske aspekter når det gjelder å fremme og pleie intimitet. Det er viktig å erkjenne det brede omfanget av intimitet og å utforske de varierte formene som bidrar til å opprettholde et sunt og tilfredsstillende forhold. Tilgivelse og intimitet er bare to av mange. Tilgivelse intimitet er langt dypere enn å be om unnskyldning til hverandre og love å ikke gjøre det igjen.

Hva er intimitet til tilgivelse?

Det beskrives best som et par som gjenkjenner et sår i forholdet, forstår virkningen av skaden og identifiserer positive ting fra opplevelsen som vil hjelpe dem til å vokse fremover.

Hvis disse elementene ikke blir utforsket, kan en enkel jeg beklager vise seg å være fruktløs og kan blokkere deg fra å kunne gi slipp på harme og dvelende sinne fra en tidligere overtredelse.

Lærdom fra pasienter

Som ekteskapsfamilieterapeut har jeg jobbet med mange par som har valgt å tilgi og virkelig ønsker å forlate fortiden i fortiden. De har pakket ut smerten forårsaket i forholdet, tatt eierskap og beklaget. Likevel er det en daglig kamp at de fortsatt forholder seg til partneren gjennom fortidens linse, selv med synlig fremgang og positiv endring.

For eksempel -

Mike var konsekvent sen i begynnelsen av forholdet til Tamara. Han ville være minst 15-20 minutter forsinket til datoer og planer, noe som forårsaket betydelig konflikt samt angst og frustrasjon for Tamara.

Hun betraktet hans sene tid som et eksempel på hans manglende respekt overfor henne, og angsten hennes ville øke for hvert minutt av venting. Mike og Tamara fant ut at Mikes sene tid påvirker mange andre sammenhenger i livet hans, og han trengte virkelig å jobbe med tidsstyring som helhet.

Det er viktig å være spesifikk om gamle betydninger og nye (nøyaktige) betydninger knyttet til partneren din og forholdet.

Gamle fortellinger som dukket opp for Tamara var noe sånt som: Han bryr seg ikke om hvor lenge jeg venter på ham, eller han respekterer ikke tiden min. Han er hensynsløs og egoistisk, og så videre.

Nøyaktige nye fortellinger om Tamara

Nøyaktige nye fortellinger om Tamara

De nye fortellingene hentet fra Tamara lyder som at Mike trenger å forbedre tidsstyringen sin generelt, og han eier det, eller, vi forstår begge virkningen av dette på forholdet, og Mike jobber aktivt med å adressere dette, og aktualiteten hans forbedres totalt sett .

Det kan være betydelige fremskritt gjort av Mike som å komme i tide og bli mer av normen. Men noen gang så ofte, hvis han til og med er 5 minutter forsinket, kan Tamara begynne å forholde seg til ham gjennom fortidens linse: Han respekterer ikke tiden min. Han bryr seg ikke om meg raser gjennom hodet hennes og eskalerer angsten hennes.

Hvis Tamara kan fange disse tankene, og ikke automatisk feste seg til dem som sannhet, så er det halve kampen. Målet er ikke å aldri ha disse tankene eller følelsene. Målet er å være nysgjerrig og bevisst når de oppstår.

Løsning på dette generelle problemet – pleie intimitet til tilgivelse

Ved å gjenkjenne at gamle tanker dukker opp igjen og undersøke om de kan være feilplassert i nåtiden, kan intimiteten til tilgivelsen pleies og styrkes. Disse påminnelsene om en tidligere negativ historie kan bringe opp rå følelser som er mer relevante for fortiden, men som føles helt nøyaktige for øyeblikket.

Å dele sårbarheten din kan være utrolig nyttig og til og med tillate deg og partneren din å koble sammen i det øyeblikket. I stedet for å rope og kritisere Mike når han er 10 minutter forsinket, kunne Tamara si, jeg føler meg ganske engstelig som jeg pleide å føle når du tidligere var forsinket. Jeg prøver å ikke ta det personlig eller angripe deg, men jeg har det vanskelig selv om du har jobbet hardt med aktualitet.

Tre betydelige fordeler med å pleie intimitet til tilgivelse

  1. Det gir Mike en sjanse til å bekrefte Tamaras følelser (uten at han har noe skyld)
  2. Det gir et trygt rom for Mike å gi hennefølelsesmessig støtte(uten at hun er offeret)
  3. Den erkjenner også at fremskritt har blitt gjort og lar paret koble seg gjennom et utfordrende øyeblikk sammen.

Dette gir paret større sjanse til å legge skylden og angripene bak der det hører hjemme. Det beste er at intimitet til tilgivelse ikke er noe du må kjempe alene eller som faller på en persons skuldre.

Å sette fortiden i riktig perspektiv som et team er en nøkkel.

Hvilket par rammer ser du på situasjonen gjennom?

Hjelp hverandre hvis dere ser ut til å ha forlagt de nye brillene som hjelper dere til å se, elske og forholde dere til hverandre i nuet. Å jobbe sammen for å anerkjenne disse øyeblikkene og gjenkjenne gavene til tilgivelse til forholdet ditt vil helbrede gamle sår og tillate deg å gå forbi hikken hånd i hånd.

Dele: