Stadier av å komme over en affære - Svik og det som kommer videre

I denne artikkelen

• Fase 1 - Traumet med å komme over en affære
• Fase 2 - Utforske problemstillingene knyttet til å komme over en affære
• Trinn 3 - Å håndtere spørsmålene om å komme over svik
• Trinn 4 - Å gi slipp på tristheten og begynne helbredelsen

Hvordan kommer du over en affære og kommer uskadd ut av den? For den forrådte ektefellen kan stadier i en affære som blir utsatt, innebære alt fra fornektelse, sjokk, refleksjon, depresjon til endelig å ta en oppovervendt retning.

Å forstå stadiene av å komme over en affære kan hjelpe deg med å komme over det raskere eller mer adaptivt. Mange av dem som har blitt forrådt av sine kjærlighet partneren vil føle seg fullstendig tapt i boblebadet av følelser, spørsmål, tvil og selvtillit, og det ultimate spørsmålet - når vil dette passere eller vil dette noen gang passere?

Det vil.

Det kan ta flere år å komme over en affære, men smertene vil forsvinne. Og du vil bli mye sterkere og mye bedre generelt etterpå. Det er til og med mulig at ekteskapet ditt blir mye sterkere og bedre også. Du må imidlertid gjøre deg klar for å krysse gjennom forskjellige, smertefulle og noen ganger innsiktsfulle stadier av å komme over en affære.

Fase 1 - Traumet med å komme over en affære

Som med ethvert traume, føles det traumatisk for noen å finne ut av en affære, og som et resultat kan du kanskje ikke tenke klart på dette stadiet. Du vil sannsynligvis oppleve en fullstendig følelsesløshet, så en smerte som kan ligne på at huden din blir trukket av deg, et raseri og / eller et behov for hevn, og noen ganger vil disse skifte på det som føles som sekunder.

Med så mye mental smerte spør du deg selv, hvordan kan du komme over en affære? Først av alt, godta at alt dette er normalt mens du kommer over en affære. Det er vanskelig å tåle, men det er normalt. Hele verden ble bare rystet (eller ødelagt), og dette er ikke en enkel ting å håndtere.

Denne perioden kan vare i de fleste, opptil seks måneder. Men alle er et individ, og ikke teller dagene, bare vær sikker på å gå gjennom dette stadiet med så mye ro som du muligens kan få.

På dette stadiet, hold tilbake med å ta noen store beslutninger om det kommer over en affære og gjenforenes, eller kaller den avsluttet.

Du er ikke i din fulle intellektuelle og følelsesmessige kapasitet når du går gjennom nød, og du kan angre på enhver beslutning som er gjort i løpet av disse månedene. I stedet kan du prøve å sørge for at du tar godt vare på deg selv som en del av å komme over en affære. Spis og sov godt, se om du kan koble deg til støttesystemet ditt, gjøre de tingene du liker. Vær tålmodig.

Fase 2 - Utforske problemstillingene knyttet til å komme over en affære

En ting som de fleste av individene som ble lurt på ikke kan håndtere det første traumetrinnet, står overfor det faktum at selv om juksepartneren bærer skylden for måten han eller hun håndterte situasjonen på, kan det ha vært problemer i forholdet som førte til det. Nei, en affære er aldri et svar. Men hvis du skal helbrede fra det, bør du lære av det.

Etter at de første følelsene gradvis avtar, kan du (og partneren din, ideelt sett) begynne å utforske problemene som førte til at de begikk hor.

Dette kommer til å bli en vanskelig prosess, og du bør forberede deg på mye kamp. Du kan se et helt nytt ansikt til partneren din, et som var skjult før. En som ikke viste seg fordi de gjemte den bak saken. Men nå er det på tide å få det ut i det fri.

På dette stadiet av å komme over en affære, er det du trenger makten til å akseptere virkeligheten. Det betyr å akseptere at det også er en annen side av ting. Du liker kanskje ikke det, men partneren din har åpenbart et helt annet synspunkt, og nå vil du finne ut av det.

Det kan være lurt å besøke verksteder eller kontakt en terapeut på dette stadiet, for å hjelpe deg med adaptiv kommunikasjon ferdigheter.

Trinn 3 - Å håndtere spørsmålene om å komme over svik

Når du har lært om hvorfor forholdet skjedde, kan du begynne å jobbe med problemene knyttet til å komme over en affære. Dette gjelder både for partnerne som bestemmer seg for å holde seg sammen og for de som vil skille seg. I det første tilfellet, uten å løse problemet, vil du aldri kunne bevege deg forbi utroskap , og forhold vil være dømt.

Hvordan komme over svik hvis du har bestemt deg for å gå hver sin vei? For de som bestemmer seg for å skille seg, må partnerne møte problemene alene. For hvis du ikke klarer å gjenkjenne og takle problemene som førte til forholdet, vil bagasjen bare bli overført til ditt neste forhold. Å komme over utroskap skjer ikke over natten.

Det er kanskje ikke utroskap der, men ethvert uløst spørsmål er en fare for sunne forhold .

Trinn 4 - Å gi slipp på tristheten og begynne helbredelsen

De fleste terapeuter er enige om at det tidligste du kan forvente å begynne å føle deg litt som ditt gamle (eller nye) selv, et sunt selv, er rundt to år etter at du måtte finne ut av utroskapen. Ja, det å komme over en affære er en lang prosess, men hvis den tas opp riktig, en som ender i en ny, forbedret, sunn og sterk deg.

Det betyr ikke at du ikke vil oppleve den samme tvil eller smerte igjen. Det vil fortsatt være smertefulle erindringer. Men etter hvert vil du lære å se denne opplevelsen som noe som hjalp deg med å vokse.

Dele: