Å overvinne engstelig tilknytning for å fremme et sunt forhold

Å overvinne engstelig tilknytning

I denne artikkelen

Som menneskelige spedbarn er vi også født i denne verden hvor vi må være avhengige av noen for vår egen overlevelse.

Siden vi trenger denne personen veldig, blir vi naturlig tiltrukket av dem.

Imidlertid avhenger arten av tilknytningen delvis av hvem vi er som individ, og også av hvordan den andre personen reagerer på vår tilknytning og behov.

Selv som voksne, når du bryr deg om noen, kan du danne en slags tilknytning til dem, men ikke alle tilknytninger ligner på hverandre.

Naturen til vår tilknytning til noen har mye å gjøre med stilen vi utvikler når vi er spedbarn, og dette fortsetter når vi blir voksne.

Hvis tilknytningsstil du bruker, er usunn, kan du tilbringe hele livet i et ulykkelig forhold.

Et slikt eksempel på et usunt tilknytning er en engstelig tilknytning.

Fortsett å lese for å finne ut hva du kan gjøre med denne typen avhengighet av partneren din.

Hva er en engstelig tilknytning?

Hvis din foreldre forstår ikke alle dine behov eller oppfylte det konsekvent, da du har kanskje utviklet en engstelig tilknytning med dem.

Denne typen vedlegg er en slags usikkert feste . Når du vokser opp, utvikler du en lignende type tilknytning med partneren din.

Denne engstelige festestilen får deg til å bekymre deg hele tiden om ting som hvordan du kan få ektefellen din til å bli mer forelsket i deg og hvordan du kan holde partneren din glad i deg.

Dette fører til at du er klengete, sjalu, trengende, redd og full av angst.

Du føler at hvis du gjør en enkelt feil, eller hvis den andre personen kommer over noen bedre enn deg, vil forholdet ditt krasje og komme over.

Dette vedlegget fører til en konstant følelse av at du ikke er god nok, enten det er din vesentlige andre eller bare din venn.

Dette vedlegget lar deg ikke vente på at noen skal komme og kritisere deg fordi du gjør det selv.

Du blir stadig mer avhengig av forholdet ditt, og du føler at den andre personen er bedre enn deg og kan oppfylle dine behov på en bedre måte.

Du kan finne deg selv søker etter en person som er dominerende, kritisk og inkonsekvent når du dusjer deg med kjærlighet og viser deg kjærlighet.

Se også:

Hvilke tegn viser et engstelig tilknytningsoffer

En voksen engstelig tilknyttet person har en tendens til å være veldig usikker og selvkritisk.

De ønsker å søke trygghet og godkjenning fra hverandre hele tiden, og selv dette hjelper ikke å bli kvitt den selvtilliten som er tilstede i hjernen deres.

I deres forhold er dette dyptliggende følelser som får dem til å føle seg som om de vil bli avvist, og på grunn av dette forblir de bekymringsfulle og ikke tillitsfulle.

Dette gjør at de opptrer ekstra klengete og føler seg veldig avhengige av partneren. Slike mennesker lever ikke balanserte liv fordi deres usikkerhet gjør at de føler seg vendt mot hverandre og følelsesmessig desperat .

Hvilke tegn viser et engstelig tilknytningsoffer

Hvordan forvandle engstelig tilknytning til en sikker?

Heldigvis kan en persons stil lett revideres gjennom en annen opplevelse eller ved å samhandle med en partner som har en historie om å være festet sikkert.

Før vi går inn i hvordan vi kan overvinne forholdsangst, la oss forstå hvordan angst påvirker forhold.

Par i et engstelig tilknytningsforhold må hele tiden kjempe mot usikkerhet, angst, misnøye og sjalusi.

Usikker engstelig tilknytning medfører utfordringer som gir lite rom for forholdets lykke og gjensidig tillit.

Å overvinne engstelig tilknytning er en kjedelig reise, og rettidig ekspertintervensjon er den beste måten å finne et definitivt svar på spørsmålet, hvordan overvinne engstelig tilknytning og bli fri fra usunne eller voldelige forhold.

En slik måte er gjennom psykoterapi.

Psykoterapi

Nøkkelen til å gjøre dette vedlegget til et sikkert vedlegg er ved å gi mening om personens livserfaringer for å hjelpe dem å forstå hvordan barndommen deres påvirker dem i dag.

Enten det er angst i begynnelsen av et forhold eller et ondskapsfullt mønster av engstelig tilknytningsdating, en psykoterapeut vet hvordan man kan navigere i denne vanskelige banen og gi den rette engstelige tilknytningshjelpen.

Terapeuter pleier å gå parene sine gjennom en prosess med en sammenhengende fortelling som igjen hjelper til med å bygge sunnere, sikrere og bedre vedlegg.

Når en person skaper en sammenhengende fortelling, indirekte omskrive hjernen for å føde sikkerhet i seg selv og forholdet .

Husk å overvinne forholdet angst på egenhånd, selv med de beste intensjoner, kan ikke gi det ønskede resultatet.

Parets terapi for angst i et forhold

Parets terapi for angst i et forhold

I parterapi kan begge partnere gjennomgå en prosess med stemmeterapi som vil hjelpe dem med å utfordre og identifisere den kritiske stemmen i og bli kvitt stemmene som øker forventningene om avvisning og sinne.

Gjennom denne terapien kan par bli kvitt sin kyniske, fiendtlige holdning til hverandre og forstå hvor slike tanker kommer fra.

Denne tilnærmingen fungerer som en positiv måte å uttrykke ekte kjærlighet og føde ekte trygghet i forhold.

Det vil også være nyttig å forstå om en annen kritisk engstelig tilknytningsstil.

Engstelig ambivalent.

Det er to diametralt motsatte typer ambivalent tilknytningsforstyrrelse.

  • Sint : Et individ søker en forbindelse med partneren sin og gjør deretter et ansikt. De avviser dem og blir fiendtlige.
  • Passiv : Personen er overveldet med sin egen følelse av hjelpeløshet og klarer ikke å nærme seg andre for intimitet.

Å overvinne engstelig tilknytning

Å håndtere slike problemer alene kan frarøve deg et tilfredsstillende og bedre forhold til andre.

Selv om du allerede er i et forhold, er det viktig at du tar hjelp fra terapi hvis du vil at forholdet ditt skal forbedre og bekjempe engstelig tilknytningsforstyrrelse.

Kvalifiserte og troverdige eksperter kan gi deg de rette rådene om hvordan du kan overvinne engstelig opptatt tilknytning og legge til rette for helbredelse av engstelig tilknytning.

Sørg imidlertid for å jobbe med en hederlig terapeut som ikke bruker faddish-teknikker og ta korrigerende skritt for å identifisere engstelige tilknytningsutløsere og behandle redd tilknytningsstil.

Terapi vil sitte og undersøke tidligere forhold, inkludert forholdet til foreldrene dine.

De vil bruke den kognitive atferdsteknikken for å endre hvordan du tenker på forholdet ditt, og vil dermed gjøre det bedre og sikrere.

Dele: