Hvor ofte og hvor mye kjemper par?

I denne artikkelen

• Det handler mindre om kvantitet og mer om kvalitet
• Sunn kamper er rettferdige kamper
• Friske par fører korte kontoer
• Sunn kamper er ferdige kamper
• Sunn kamper er aldri voldelige

Uansett hvor mye du og partneren din elsker hverandre, er det umulig å ha et langvarig forhold uten å være uenig minst en gang i blant.

Noen par ser ut til å krangle eller slåss mye, mens andre virker som de nesten aldri gjør det.

Hvis du vokste opp i et hjem der foreldrene dine kjempet mye, kan det være ubehagelig for deg å være i et forhold som er lite konfliktfylt.

På den annen side kan de som vokste opp i hjem med lite konflikt, få problemer hvis de er i et forhold der konflikten er hyppigere.

Legg til alle de forskjellige konflikt- og konflikthåndteringsstilene som vi alle uttrykker, og det kan være vanskelig å vite hvor mye slåssing er sunt i et forhold, og når du skal bekymre deg - eller gå. Selv om det ikke er noe magisk tall som er den “riktige” mengden kamp i et forhold, er det noen ting du bør vurdere.

Her er 5 ting å se etter for å fortelle om hvor mye kamp i forholdet ditt er sunt eller ikke.

1. Det handler mindre om kvantitet og mer om kvalitet

Det er ikke noe ideelt antall kamper eller hyppighet av argumenter som kvalifiserer et forhold som 'sunt'.

Snarere er det kvaliteten på kampene dine som gir deg en anelse om helsen til forholdet ditt.

Sunne par er ikke nødvendigvis par som ikke kjemper - de er heller par som har kamper som er produktive, rettferdige og ferdige.

Det betyr at de kjemper om en sak om gangen, de søker løsninger, de kjemper rettferdig, og de avslutter kampen med en løsning eller avtale om å gå tilbake.

2. Sunn kamper er rettferdige kamper

Å kjempe rettferdig kan være vanskelig når vi blir såret, sinte eller på annen måte oppstyrt. Men for at kampen faktisk skal bidra til et generelt sunt forhold, må det være rettferdig.

Hva er en rettferdig kamp?

En rettferdig kamp er en kamp hvor dere begge fokuserer på det aktuelle problemet, i stedet for å ta opp alt som har gjort dere sinte i løpet av forholdet.

En rettferdig kamp er også en som unngår navngiving, personlige angrep, våpenlegging av partnerens frykt eller tidligere traumer, eller på annen måte 'å slå under beltet.'

3. Friske par fører korte kontoer

En del av å lære å bekjempe rettferdig læring for å føre korte kontoer med hverandre. Dette betyr at du enten tar opp noe akkurat når det skjer (eller veldig kort tid etterpå) hvis det plager deg, eller så lar du det gå.

Du fører ikke en løpende liste over alt partneren din gjør som forverrer deg, og slipper alt løs i et argument seks måneder nedover linjen.

Å føre korte kontoer betyr også at du ikke tar tidligere problemer som er løst inn i senere argumenter som ammunisjon. Det kan være vanskelig å slippe sinne og tidligere nag, men for å kjempe rettferdig og holde forholdet ditt sunt, er det viktig å jobbe med.

4. Sunn kamper er ferdige kamper

En viktig måte å fortsette å kjempe i forholdet ditt er sunt, er å sørge for å avslutte en kamp når det skjer. Dette betyr å jobbe problemet til løsning slik at du kan gjenopprette harmoni.

(Hvis du jevnlig kjemper om det samme problemet som ikke kan løses, er det et rødt flagg - enten kjemper du egentlig ikke om det problemet og trenger å bore ned til kjernen, eller så har du en grunnleggende forskjell som kanskje ikke være forsonlig.)

Etter at avtalen, kompromisset eller en annen løsning er nådd, er nøkkelen å gjenopprette harmoni ved å bekrefte forholdet på nytt, gjøre nødvendige reparasjonsforsøk og godta at dette problemet ikke vil bli tatt opp i fremtidige kamper om urelaterte forhold.

5. Sunn kamper er aldri voldelige

Folk varierer i om de kjefter eller hever stemmen i kamper, og det er ikke noe sunt mønster her.

Men sunne kamper er det aldri voldelig eller fylt med trusselen om vold.

Å føle at du er truet eller fysisk usikker i en kamp, ​​betyr at noe er veldig galt.

Selv om personen som var voldelig beklager etter og lover å aldri oppføre seg på den måten igjen, når en kamp har blitt voldelig endrer den forholdet fundamentalt.

Du vil føle en rekke følelser i en kamp, ​​men du bør aldri føle deg truet eller som om du vil true eller skade partneren din.

Så selv om det kan være vanskelig å fastslå en generell folketelling for å svare på spørsmålet 'hvor ofte kjemper par', er det mye lettere å bestemme hva en sunn kamp er mot en giftig kamp.

Og hvis kampene dine er mer vanlige, men sunne enn et par som kjemper sjeldnere - men kampene deres er giftige, er det kanskje på tide å erkjenne den sunne og lidenskapelige dynamikken i forholdet ditt i stedet for å bekymre deg for hvorvidt du kjemper for ofte?

Dele: